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矯正脊療-男女老少都適用的全效脊椎保健操!方法簡單,遠離病痛,效果立現。

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矯正脊療:男女老少都適用的全效脊椎保健操!方法簡單,遠離病痛,效果立現。 矯正脊療:男女老少都適用的全效脊椎保健操!方法簡單,遠離病痛,效果立現。

作者:宣印 
出版社:宇河文化
出版日期:2018-12-14
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:矯正脊療-男女老少都適用的全效脊椎保健操!方法簡單,遠離病痛,效果立現。

脊椎是人體最重要的骨骼,不僅支撐人體重量,更提供全方位扭轉的活動力,脊椎同時也是體內的中樞地位,是身體感覺和動作等生物訊息的重要傳輸通道。

剛出生的人類,脊椎完全是直的和關節一樣特別柔韌,到了六、七歲脊椎彎曲才會固定下來。為了適應地心引力,人們的脊椎也就演化出不同的弧度。當人們隨著年紀增長,長期久坐或是看書、看3C產品導致的姿勢不良,容易傷害頸椎或是造成脊椎側彎,對於幼小的孩子甚至會有眼睛痠澀、記憶力減退、注意力不集中以及近視的形成。

本書傳授《矯正脊療》三式,讓孩子從小就打下良好基礎,保護脊椎,維持健康體態,家長們可帶著小朋友一起動起來!
1. 熊貓式:針對身體的腰部和腿力給予適當鍛鍊。
2. 狗爬式:調整全身的平衡,每天持續進行就能打造好身材。
3. 海鳥式:鍛鍊腹部和腰部等深層肌,提高基礎代謝率,促進體脂肪燃燒。
給孩子適當引導,背部就會有改善。另外維持游泳或跑步等運動習慣,可有效訓練背肌力和腹肌力。

成年人亦可以使用「神奇脊椎矯正術」三招,踢腿?拉筋?走路,在日常生活中自行DIY矯正術運動,不用開刀就能改善側彎角度、姿勢、外觀及痠、痛、麻等問題,行得正,坐得直,睡得香,健康生活跟著來。

搭配節氣食療,更可以有效逆轉脊椎老化。人體免疫力與大自然以及脊椎有很大關係,脊椎之頸椎七節、胸椎十二節、腰椎五節等二十四節與大自然二十四節氣相對應,若是在節令交替時沒有調理好身體,身體免疫力就會下降,長久下來容易導致慢性疾病和機能老化。利用節氣食療的養生法,食用不同的飲品食材,可祛寒邪,還可以攝取營養修護後天不足,達到養生保健的作用。

擁有良好的脊椎健康,才能有強壯的身心狀態,無論大人小孩,跟著《矯正脊療》一起獲得快樂健康的人生吧!

作者簡介:

宣印 SHAUN

經絡拳創始人/喜悅禪創辦人/宣印學院負責人。

傳授讀者認識「筋膜沾黏」、「經絡拉力」對身體的影響,探究經絡拳如何解決讀者困擾的各種自癒方法,找回自癒力。

多年來挑戰傳統,提供新觀點及透過自發積極的練習,不限性別年齡,人人都可以靠自己讓病痛消失。

創立經絡拳與喜悅禪為身體與情緒架起了一座橋,能找出疾病的潛在原因讓身心靈自然痊癒與「廣受信任」。

2006年獲頒聯合國醫科大學傳統醫學博士與整椎醫學教授的榮耀,目前傳授「全方位照顧身心靈的終極健康之道」為使命,提供治療建議方面,幫助數萬人擺脫病痛之苦,由衷地奉獻自己的一份心力,並把自己奉獻給需要幫助的人。

章節試閱
01脊椎矯正從「手指脊療」開始

脊椎矯正先從手開始,每天以簡單「手指脊療」,刺激雙手指穴道,活化副交感神經。手指運動中樞在大腦皮層中所佔的區域最為廣泛。「手指活絡」可以有效平衡日常生活帶來的緊張,減輕精神壓力,同時還可以延緩腦細胞的衰老。

我們的生活節奏快速壓力就大,身體呈現緊張狀態,全身上下筋骨沒辦法完整休息或是舒展時,久而久之就會累積成為內在的壓力,影響經絡的運行、筋骨的伸展,當然就會影響健康。

心靈手巧常被形容一個人聰明能幹,其實手指靈活的人更聰明,因為手指和經絡是相通的。全方位的活動手指,...
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作者序
自序

經絡拳矯正學「崇尚自然」

宣印學派重視《道德經》裡「人法地,地法天,天法道,道法自然」。

不僅是千古不易的做人做事法則,更是永恆的養生之道。養生就是人與自然的匹配和順應,順應自然、順應四時、反璞歸真的自然大道。

宇宙有著它運行的規律,萬事萬物時時刻刻都在不停地變化。當我們躺在床上,表象似乎沒什麼變化,但是我們的呼吸、血液、各器官、細胞都在不停地變化。氣在體內不停地運行,細胞在不停地生與滅,我們就在這一點也看不出的變化中逐漸成長和衰老。

老子所說「人法地」就是人遵循地的規律,人要以大地為法則...
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目錄
自序 經絡拳矯正學「崇尚自然」.....................................6
書序一 旅行散布「轉動眼神」脊椎會很舒服.............................8
書序二 給孩子一個健康的未來避免孩子駝背...........................13
前言 「節氣食療」有效逆轉脊椎老化................................25
健康脊椎反射區 34
01 脊椎矯正從「手指脊療」開始..................................36
02 穴道矯正脊療手指操..........................................42
03 神奇的手指力「修正骨盤歪斜」................................48
0...
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