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圖解手印瑜伽

的圖書
圖解手印瑜伽 圖解手印瑜伽

作者:茱莉亞.都瑪洛卡娜.松赫葛黑 / 譯者:黃詩雯 
出版社:積木
出版日期:2020-08-06
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:圖解手印瑜伽

探索千年古老手印
啟動內在生命能量
為生活帶來治癒的力量
每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人,便得以保持身體健康及心靈平靜。


手印(mudra)起源於三千年前的印度。其字義是「封印」,另一種解釋是將字切成兩半:「mud」代表「喜悅」,而「ru」則是「引發」之意。

手印是一種手指的精確手勢,它能讓我們身體內部的能量流動,以引導的方式幫助能量循環,且封存利用這些能量。

每隻手指各有功用及特定力量,每隻手指也各自對應了一個在脊椎的脈輪(能量中心)及五大元素(土、火、水、氣、空)的其中一個。有意識地練習手印,能帶來治療的力量。手印能安撫情緒、減輕焦慮,帶來放鬆,也能處理日常生活中常見的小病痛……。

練習手印沒有空間限制,也沒有年齡限制。重要的是動作必須確實,有意識且專注地進行。

這是一本非常具教育性且實用的書。全書共有150個手印,所有寫在書裡的內容都是經過測試,且在真實生活中得到實證的。本書依不同主題來分類手印。每個主題可以由二、三或四個手印組成,可以只選擇其中一個來練習。懂得運用這些力量的人,便得以保持身體健康及心靈平靜。

作者簡介:

茱莉亞.都瑪Juliette Dumas
在通信領域服務20年後,放棄穩定的高薪工作,於2015年創辦「閃耀學院(Shine Academy)」,舉辦各種研討會與活動,以自身經驗出發與大眾分享心得,想要給這些千年手勢一波新的動能,讓它們能在日常生活中發揚光大,堅信自己是命運的主人,要讓自己內在的光芒能更加散發至外界。
洛卡娜.松赫葛黑Locana Sansregret
在加拿大、法國、印度與美國等地施行及教授手印40餘年,在書中不但傳授了她的經驗,更監督手印的細節及其是否符合手印的施行規範。
繪者簡介:
克萊蒙汀.都.彭塔維斯Clémentine du Pontavice
給予本書優美的手勢插畫及整體的時尚詩意表現。

譯者簡介:

黃詩雯
曾是任職於跨國企業的化學工程師,旅外工作生活多年,意外成為五國語的多語通,愛上探索不同語言的世界。欣賞這些風景的同時,也希望能藉著文字翻譯,帶給人生活中的靈感與嘗試新事物的勇氣。熱愛美食研究,持有法國巴黎藍帶甜點證書及法國CAP甜點師執照;愛好旅行,曾拜訪過40個國家,著有《里斯本》一書。

目錄
手印的簡易定義 8
存在超過三千年的手印 9
手印的構成、目的與啟發 10
手印的運作 16
手印的類別 17
生活中的手印 22
保羅.希尼雅克的〈菲力克斯.菲內翁的畫像〉25
我的手印之旅 27
關於本書 29
如何使用本書 30
本書中的手印 32

第一部分 整天都能派上用場的手印 39
十分鐘四步驟的上午例行手印 40
心臟手印(Hridayaya Mudra) 40
三補咤手印/意念手印(Samputa/Sankalpa Mudra) 41
合十手印(Anjali Mudra) 42
冥想能量手印(Shakti Prana Mudra) 43
活化土、水、火、氣、空元素的例行手印 46
土手印(Prith...
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