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養氣經絡瑜伽:運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量

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養氣經絡瑜伽:運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量 養氣經絡瑜伽:運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量

作者:葉鳳凰 
出版社:積木
出版日期:2020-12-05
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:養氣經絡瑜伽:運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量

運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,
舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力,
解開內在的積鬱,讓生命更有活力


瑜伽如何結合經絡運行
經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中
經絡瑜伽運用了經絡運行的概念,
在所有瑜伽序列安排中,
針對病機中對應的臟腑能量,
加乘瑜伽體位的療癒成效。

除了注重經絡的氣行導引,
還著重於經絡的伸展與穴位刺激,
利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質,
用身體的重心和肌肉自然收縮的方式,
放進體位的停留中。

人體共有十二條經絡和奇經八脈,它們以不同的行進方向交織著,與臟腑形成了輸出和輸入的互動。
兩者的能量彼此流竄,也適時的補足,因而讓身體能量源源不絕,更在身體內部形成了「氣循環」。
本書由生命活動的起始點───腎氣開始,依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣,運用經絡氣行流動的特質,帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知,讓陰陽兩方都能同時得到關照,是解開內在鬱結的健康方法。

練習經絡瑜伽,調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法,讓生命更加健康、愉悅與美好。

【親身體驗推薦】
Andy/忻瑜伽執行長
李明學/藝術家•國立台北教育大學藝術與造型設計學系專任助理教授
廖和敏/15年的瑜伽練習者
賴芳玉/律師
(依姓名筆劃排序)

鳳凰老師於忻瑜伽教課已4年,經絡瑜伽課一直是會館的熱門課程之一;鳳凰老師將中醫經絡養生與瑜伽做結合,可說是經絡瑜伽的創始者,會館學員受惠良多。不吝嗇的教導及親和的態度,也許就是鳳凰老師受到會員們愛戴的原因之一吧!──Andy(忻瑜伽執行長)

跟隨鳳凰老師一起認識經絡瑜伽,認識自己的身體,認識呼吸,感受天地宇宙連結的奧妙。──李明學(藝術家/國立台北教育大學藝術與造型設計學系助理教授)

我喜歡每天都有highlight,鳳凰老師的瑜伽課就是我每週一的盼望!──廖和敏(15年的瑜伽練習者)

作者簡介:

葉鳳凰
因為對瑜伽好奇,就此踏上了瑜伽分享的路程。剛開始授課時,內心不斷湧現許多疑問,不知體位的練習要如何引領身體前進,直到有天練習時,在側三角式所感受的氣行湧現,此時才明白,這是自己想要傳達的瑜伽覺知,而這份體位流動時的經絡感知,再加上對中醫的體會、針灸時的氣循環,轉化為目前所分享的經絡瑜伽模式,也開啟了瑜伽練習者理解臟腑的另一扇門。
相關證照與學習經歷
•中華民國瑜伽協會瑜伽師資
•印度YAI200小時hatha yoga師資
•菲律賓慧蘭瑜伽參課5天
•哈達瑜伽功法30小時
•跟隨《董式奇穴實用手冊》作者邱雅昌博士學習中醫、針灸、經絡
工作坊和特別課程
•1010 Hope 深度喚醒經絡排毒瑜伽
•1010 Hope 夏季養生系列課程
•涅槃瑜伽 舒活經絡工作坊
•涅槃瑜伽 中醫尋由工作坊
•忻瑜伽 舒活經絡工作坊
•忻瑜伽 春季中醫養生工作坊
演講
•士林扶輪社「瑜伽與生活」主講人
•北海福座「中醫養生與經絡」主講人
•律動發展協會「中醫減重」主講人
•律動發展協會 「中醫秋冬養生 」主講人
•松山分局 「舒活瑜伽」 主講人

作者序
讓身心自然安住於當下
很喜歡這句話:「當上天關了一扇窗,必定會為你打開另一扇門。」
生命中總秉持著不汲汲營營的心態,然而,那片壯闊景色依然來到我面前。
唱歌和跳舞一直是我年少時的最愛,在高中時期曾夢想著登上舞台,接受喝采,但這個夢想曾因某些因素而被阻斷,但後來在因緣際會下,卻莫名的成為學校吉他社的幹部,並且到處征戰校內外的演出,還上廣播電台接受訪問,甚至開始了民歌餐廳駐唱的生活,每當抱著吉他坐在舞台上,聽到隨著曲終而迸出的掌聲,覺得那扇為我開啟的窗,風景依然是如此美好。
畢業後進入職場,因為部門...
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目錄
讓身心自然安住於當下(自序)
前言
養氣•經絡•瑜伽
十條經絡與臟腑間的氣循環
經絡運行如何體現在瑜伽體位的流動中
從瑜伽體位樣貌觀察經絡氣行的關係
飲食如何影響經絡流動並造成不同體型
五臟能量的升降浮沉為身心帶來的影響

一、腎氣──誕生、初見、衰退:腎氣的外顯、膀胱經的散布作用
新生命是腎氣萌芽的初始、年老是腎氣衰退的外顯
體會腎氣能量的導引──簡易蛙式
補養腎氣的瑜伽體位──橋式、站姿蹲式平衡式
腎氣低下造成的不良體態
經絡瑜伽療癒
•改善腰椎下塌所引起的腰痠背痛──海豚式和鴿式
•改善下...
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