讓腦袋教你瘦

作者身體力行，終於找回了健康與自信！

這套方法最大的特點在於：它不需要嚴格的飲食管控，以及累到翻的魔鬼訓練，甚至連健身房都可以不用去！只要掌握幾個身體機制與原則，在家訓練一樣可以找到健康，並且維持一個人人稱羨的體態。

作者成功瘦身後，遇到許多親朋好友詢問，因此決定分享自己的方法。所謂「人如其食」，只要了解身體運作的模式，依照原則來選擇食物，在對的時間吃對的食物，不用捨棄美食，也能瘦的健康，瘦的快樂，瘦的持久！


作者介紹

何有羿

理工科背景，從事房地產相關事業。
曾經是個體重達116公斤的胖子，2014年時飽受肥胖所帶來的免疫系統失調，高血壓等痛苦，下定決心減肥！
先從飲食調整開始，並且每天做一些徒手運動；體重在兩年內由116公斤降到85公斤，體脂由35%降到18%，並維持至今。