改變人生不靠10年的努力，而是瞬間的勇氣：400萬人歡笑認證，最直白的人生解答書

「想解決問題，態度認真確實很好，但把事情都看得很嚴重是不行的。
比起凡事都看得很嚴重，唯有先覺得事情有趣，一切才會開始轉變。」

讓全世界最貼近人心、最直白的NALI心理學，
幫助你解決生活中的各種煩惱。

如果你覺得：
「我不可能受人喜愛。」
「我不能一直這樣下去。」
「我鐵定是不行的。」
那你一定要看看這本書！

○從這一秒就能改變人生的21個哲理○
「NALI心理學」擁有數萬讀者、部落格每月瀏覽人次超過400萬，雖然作者本人表示自己沒有任何證照、沒有拜師學藝、沒有相關經驗，卻寫出讓數萬人開始覺得「人生也可以很快樂」的文字。

或許我們都會對自己沒有信心，對未來抱持疑問與擔憂，
害怕失敗、挫折、被人看不起，覺得人生充滿討厭的人跟解決不了的煩惱，
但最重要的是，你要先相信自己、了解自己。
然後讓NALI告訴你一些你還沒發現的事。
看著書中的文字笑一笑、轉個念，人生也可以很快樂。

★你擔心的事有九成都不會發生，剩下的一成也都有辦法解決
★「只要吃苦就能獲得幸福」這樣的說法，是天大的謊言！
★我們每個人都會和自己無法原諒的人越來越像
★人類這種生物，只要「理解」就能產生改變
★並不是「因為吸引好事發生才幸福」，純粹只是「幸福的人自然會迎來好事」罷了
★可以改變人生的不是10年的努力，而是1天的勇氣

NALI
本名タケダ・カズナリ（Kakeda Kazunari）。NALI心理學股份有限公司董事。1989年生於長野縣。自學心理學、鑽研人類心理機制，其部落格以充滿黑色幽默與精闢吐槽的方式探討常見的心理問題，因而大受好評。「真是說到我的心坎裡」、「消除了我心中的不安，讓我每天都很快樂」等評價，使他享有超高人氣。部落格每月瀏覽人數超過400萬人次，電子雜誌和Line@生活圈共有約4萬4000名讀者，也在Ameba開設官方部落格。

（前言）

全世界最有趣的心理學

言歸正傳，我是主持「NALI心理學」的NALI。
我運用心理學，幫助人們重拾快樂人生。
不不，我並沒有打算做「幫助」這麼高尚的事。如果真要說的話，我比較像是為那些眉頭深鎖、過度認真的人開一扇窗，帶來新的氣象，然後和他們一起享受。
造訪我部落格的人、閱讀我電子雜誌的人、追蹤我LINE@生活圈的人……我和各式各樣的人產生連結，了解他們的心理狀態，看到他們的人生逐漸發生改變。這是過去臉上穿滿釘環、追尋藝術夢想的我所想像不到的。
雖然第一次被問到「『NALI心理學』到底是什麼」時，連我自己也說不出個所以然來，有人是這樣跟我說的：

NALI心理學是「全世界最貼近人心、最直白的心理學」。嗯，或許真是如此吧。
負責主持「NALI心理學」的，就是幾乎等同於高中畢業（音樂專門學校畢業）、沒有證照、沒有相關經驗、不曾拜師學藝、沒有門路也沒有任何組織作為靠山的我，NALI本人。
雖然沒有什麼具有說服力的資歷，那些在茫茫網海中看到我的話的人都說：

「總覺得和我學過的心理學不太一樣。」
「非常好笑。」
「在邊笑邊閱讀的過程裡，看到的風景似乎也跟著改變了！」

他們不僅表示非常認可，甚至還邀請其他人一起同樂，不知不覺就聚集了一群好夥伴，組成今天的「NALI心理學」。
「NALI心理學」目前在做的事，主要是在部落格和LINE@生活圈盡情裝傻搞笑，然後拚命吐槽。這通常會讓旁人忍不住說：「喂喂喂！NALI，你還好嗎？」

（這次因為是寫書，這部分有稍微收斂一點。）

我會這樣盡情地開玩笑、裝傻、吐槽，其實是有原因的。
因為來找我諮詢的，都是人生不順遂的人。這種人大概都「笑不太出來」。
所以，我想先開一扇窗，帶來新的氣象。
欸，我是可以理解你們的心情啦，但你們未免把人生想得太沉重了吧？
想解決問題，態度認真確實很好，但把事情都看得很嚴重是不行的。
比起凡事都看得很嚴重，唯有先覺得事情有趣，一切才會開始轉變。

CONTENTS

序章 你哪位？
 問我「你哪位」，我才想問「你哪位」勒！
 聽到這句話就覺得火大，其實是表示……
 全世界最有趣的心理學
 你有多少「活著的真實感」？
 我才沒有貶低自己勒！

第1章 讓我告訴你，為什麼你「諸事不順」
因為人生不過就是「蒐集證據的旅程」
 「只要吃苦就能獲得幸福」這樣的說法，是天大的謊言！
 用「心情筆記」盤點自己的情緒

你是否因為容易受情緒影響而被人討厭？
 「自我重視期」既不屬於「鑽石區」，也不屬於「寶石區」

明明有寫「吸引力部落格」的習慣，卻沒有吸引好事發生
 並不是「因為吸引好事發生才幸福」，純粹只是「幸福的人自然會迎來好事」罷了

找不到伴侶的人都有這個共同點
 眼裡只有愛情的人看不見好姻緣

即便不是急速反彈，「從一開始就很幸福」也很好
 察覺到自己喜歡拖延

「瘋狂道謝」的人最該感謝的事
 在感謝前應該做的事

第2章 從解除那個魔咒開始
「被愛」和「被信賴」是不一樣的
 不要對「我是被愛著的」這個事實視而不見
 雖然人生無法重來，你可以從現在開始做這些事

我們每個人都會和自己無法原諒的人越來越像
 「我不想變成那樣的人」其實是一個陷阱
 你會憤怒，全都是因為這個原因
 我們每個人都是「一被否定就生氣，一被肯定就氣消」

「擔心」這件事讓人好憂鬱
 為別人「擔心」是很蠢的
 只有被信賴，一個人才會成長
 是時候離開「通往地獄的死亡之路」了吧？

不原諒也無妨，請稍微試著「理解」你的母親
 解除母親魔咒的方法
 加害者原本都是受害者

傷害自己，然後再控訴「你看吧，都是你的錯」……請不要再這麼做了
 被施加魔咒的孩子總是上演報復的戲碼
 終結報復戲碼的708字

第3章 消除煩惱的NALI心理學
因為人類這種生物，只要「理解」就能產生改變
 要改變一個人，需要「理解」或「親身經歷」
 「想戒菸卻戒不掉的人」的心理
 「我找不到想做的事」這樣的謊言

你眼前的一切就像高溫燃燒時產生的濃煙，快把火源撲滅！
 察覺到自己心中的前提
 「寫下來」再「心存感激地將它們捨棄」，就能改變你的人生前提
 以「不放棄」為前提來思考

「煩惱」其實是最好的「託辭」
 熬夜的人是留戀世間的地縛靈

「鬧脾氣」是對對方施予暴力
 寫給那些自己選擇忍耐，又自己爆氣的人
 在「鬧脾氣」這種暴力之下，有的是……

我們的世界是由「沒關係」所構成的
 失敗是承認自己的錯誤，如此而已
 失敗有九成都不會發生，剩下的一成也都有辦法解決

可以改變人生的不是10年的努力，而是1天的勇氣
 明明走最短路徑就能緊緊抓住夢想

因為人都只會看到自己想看的東西
 占卜是自我肯定最好的「輔助工具」
 你是萬中選一的獨特存在

第4章 對金錢的不安全感逐漸消失
你是否有過「我沒有錢，所以沒辦法」這種想法？
 金錢和夢想之間的微妙關係
 關於「接受金錢」這件事，你有好好地思考過嗎？
 總是手頭很緊的人的大腦設定
 不要對獲得幸福懷有罪惡感

因為獲取金錢不是搶椅子遊戲
 順著金錢的流動走
 成為受金錢眷顧的人

錢的問題用一杯咖啡就可以解決
 好好地檢視你的錢包
 能否把錢花在無形商品上？

後記

眼裡只有婚姻的人看不見好姻緣

當你不是期待遇見很棒的人、談一場很棒的戀愛，而是打從心裡覺得「我好想結婚」，並且積極展開行動時，就要特別注意了。

「如果我不結婚就慘了。」
「如果我不結婚，我的人生就完蛋了。」
「如果我不結婚，總覺得自己輸了。」
「如果我不結婚，就無法擁有富足的生活。」
「如果我不結婚，就無法獲得幸福。」

像這樣用盡力氣、彷彿眼裡只有愛情的女人，老實說，會讓男人覺得很可怕。
首先，我想跟這樣的女生說：
放鬆心情！
你是章魚嗎？幹嘛緊抓著不放？請放鬆心情！
決定要「結婚」，並為此展開行動當然很好。
問題在於，深信「我不結婚就活不下去」、「我不結婚就無法獲得幸福」，把自己逼到走投無路。
覺得「即使不結婚，我也是一顆很棒的鑽石，而且我每天都過得很快樂、充滿歡笑。算了，就這樣吧」的女生，肯定比眼裡只有愛情、把自己當作普通小石頭看待的女生受歡迎。
她們不會因為是否已經結婚，也就是找到伴侶與否，改變自己的價值。

把「沒結婚」這件事當成心中的敵人，就會給自己「不結婚不行」的壓力，因而感到痛苦。
「就算不結婚，也可以過得很幸福。好啦，今天要做什麼讓自己開心的事呢？」當你這麼想時，你應該會變得比過去更受歡迎。
因此，與其滿腦子想著要結婚，還不如快樂地生活。
為了尋覓理想的結婚對象太過拚命的人，總是板著一張臉；覺得「人生怎樣都無所謂」、總是面帶笑容的人，因為放鬆，臉部線條柔和。後者比較受人歡迎。
因為「不成功不行」拚命努力，所以害怕失敗，反而動彈不得；當你覺得失敗也沒關係時，成功機率才會提升。
人這種生物，一旦認定自己「絕對不能輸」，就一定會用盡全力。
用力過度不會帶來好結果，在不必要的地方繃緊神經，原本應該順利進行、輕鬆完成的事甚至都會因此產生不好的結果。

雖然有「絕對不能輸的戰爭」這種說法，在我看來，當你打的是「絕對不能輸的戰爭」時，你就已經輸了。
結婚這件事也是如此，只要你以「不失敗的婚活」為目標（註2），你就會一直白費力氣。
雖然有些人因為曾經在戀愛中受過傷，發誓「下次只跟想結婚的人交往」，或是認為「我絕對不想離婚，所以必須選擇一個完美的對象」，只要因為「不能失敗」用盡力氣，一切就不會順利。
另一方面，被條件很好的男人當成隨便的女人，因此筋疲力竭的女生，當她想著「我即使一輩子單身也無所謂。我想要先享受自己的人生」之後，很快就交到男朋友，並且結婚了。在我周遭，這樣的訊息總是不絕於耳。

「不能失敗」的時候，我們都想避免意外事件發生。但是，如果被拋棄、離婚是意外事件的話，和某個人相遇、開始交往也同樣是意外事件。若是想完全避開意外事件，你一開始就不會遇見那個人了。

「我和這個人結婚也沒關係吧？」
「還有其他不錯的人吧？」
「如果他婚後性情大變，該怎麼辦？」
「我們應該不會離婚吧？」
「我結婚前應該不會被甩吧？」
「如果他不疼孩子，該怎麼辦？」

你看，這全都是對沒有發生的意外事件所做的推測吧？
然而，如果你想讓這些意外事件「都不要發生」，你最好什麼事都不要做。
因為絕對不會失敗的唯一方法，就是什麼事都不做。
所以，如果你想獲得幸福，你必須「允許自己接受」所有的意外事件。
也就是說，你會遭遇各式各樣的事，這些事會產生各種結果，然後你再自行從中挑選。