各種考試一次合格！ 東大律師教你輕鬆高效記憶術

○錄取的人

覺得記住7成就好

對於忘記3成耿耿於懷

╳落榜的人

人的頭腦具備各種功能。「記住」經驗也是其中之一，不過有個功能同樣重要。

那就是「遺忘」。

假如我們的頭腦不具備「遺忘」的功能，你不覺得很糟糕嗎？

過去人生中每天吃過的飯，路上擦身而過的路人的長相，要是全部都記得，大腦的記憶容量轉眼之間就爆滿了。我們的大腦會輕易地遺忘可有可無的資訊，以確保全新的記憶容量。

此外，即便是重要的記憶，隨著時間經過也會逐漸淡忘。若非如此，曾經失敗的人就不會再度挑戰；和朋友吵架一輩子都無法和好；失戀的痛苦也不會療癒。

現在，各位面對著必須記住的知識山，或許會覺得大腦具備的「遺忘」功能非常可恨，可是不會遺忘的人生就只剩下絕望。

資訊的「記憶／遺忘」的分類作業，是由大腦自動進行。基本上攸關性命的重大資訊，若是衝擊性愈強烈的經驗，就會留下愈深刻的記憶。

假如有過踏入某個地方面對死亡危機的恐怖體驗，當時見到、聽到、身體感受到的一切，無論經過多少年，只要回想起來身體就會顫抖，記憶非常強烈深刻。

可是，教科書或筆記本上羅列出來的知識，並沒有那麼強烈的衝擊性。就算你對自己說：「如果沒有完全記住這些內容，考試就不會合格。要是下次沒有合格就沒命了！」大腦（你自己的腦）也會輕易地識破謊言。

│不要在意沒記住的「3成」

那該怎麼辦？只能不屈不撓地讓自己的大腦明白這是需要的知識。具體而言，就是不斷重複「忘了又記起來，忘了又記起來」。

剛進公司時，即使馬上記住直屬主管與座位旁邊的同事的名字，到了其他部門，還是有好幾個人的長相和名字湊不起來。可是，每天見面打招呼，或是和同事對話時好幾次提起這個話題，漸漸地就認得每個人了。「那個人是誰？對對，就是他！」重複幾次後，不用費力也可以突然想起長相和名字。

背書也一樣。文字與數字排成的內容枯燥無味，大腦一下子就忘了。努力背誦的隔天，還能記得7成就算是成果不錯（就算如此，就這樣放著也許到了後天便全忘光了）。剩下的3成加進清單隔天再看，或者把記不住的知識整理出幾天的分量再一起背。看過幾次後總有一天，就算不願意也會記住。

但是，把準備考試看得很複雜的人，非常在意背不起來的那3成，而深感挫折：「我就是做不到」。明明只要再背一次就好，卻提不起幹勁。心裡先認定自己不擅長，就會連做得到的事也做不好。

○錄取的人

擁有成功經驗

沒有成功經驗

╳落榜的人

學習任何科目在幹勁十足時就能順利進行，不過問題在於幹勁低落時。

轉換心情等待幹勁恢復也是1個方法，不過考試日程無法變動。等待期間時間也會無情地過去，這會令人更焦急，把自己逼得更緊，因而陷入惡性循環。

其實，幹勁低落時也能夠學習。

那就是，背誦內容。

如果用大學入學考試來比喻，論文或數學的記述問題需要靈活的想法，所以在停滯不前時就不會順利。

然而，背誦內容的「記憶」（回想以前記憶的內容），這個作業在頭腦的用法算是單純。這只是背與不背的問題。

但是因為單純，所以背誦內容既費勁又使人睏倦。

若是實踐問題，雖然有「懂了！」、「解開了！」的喜悅和成就感，可是背誦內容卻沒有。

即使覺得「記住了！」幾天後也會輕易地忘記，或者很久以前記得，「咦？完全不記得了……」也是常有的事，總是疑神疑鬼地努力背誦。這正是背誦內容的宿命。

提不起幹勁時，過去的「成功經驗」能讓自己振作起來。

如果憑經驗知道徐緩向上延伸的費力山路，越過後前方就有美麗的風景，就會湧現前進的力量。

同樣地，在過去的考試中面對背誦的努力獲得高分或合格，擁有成功經驗的人在不起勁的時候，也會產生「來背點東西吧」的心情。

│「背誦」不會背叛你

升學型學校學生很會考試，並非因為原本就很聰明，而是因為成功經驗的累積。

他們在每次校內測驗或模擬考都會猜想：「這次測驗是第幾名？」他們正是置身於不得不意識到這點的環境中。某種程度出題範圍固定的考試，是否記住知識會決定7～8成成果，所以他們比一般學生經歷過許多「認真記住內容，排名就會提高」的體驗。

因此即使幹勁有些低落時，背誦內容是絕對不會漏掉的（有不少學生認為背誦內容「並非學習」）。

可是，過去沒有成功經驗的人，並不曉得努力背誦之後能得到什麼，所以心情憂鬱。

沒有成功經驗的人，只能以別人為借鏡。自己挑戰某項考試時，可以去問合格者的經驗談。其中或許有用奇怪方法通過的人，不過多問幾個人，他們一定會告訴你「灌輸知識」的重要性。

或者有個方法是，自己設下障礙，累積「虛擬的成功經驗」。決定每月、每週、每天要記住的範圍，達成目標後就稱讚自己。可是把完全記住範圍當作課題會有反效果，所以記住7成的範圍便可算是「成功」。給自己一點小獎勵也是個方法。

費勁又使人睏倦的背誦內容，下各種工夫面對它，避免厭倦或沮喪吧！

○錄取的人

覺得記住7成就好

對於忘記3成耿耿於懷

╳落榜的人

人的頭腦具備各種功能。「記住」經驗也是其中之一，不過有個功能同樣重要。

那就是「遺忘」。

假如我們的頭腦不具備「遺忘」的功能，你不覺得很糟糕嗎？

過去人生中每天吃過的飯，路上擦身而過的路人的長相，要是全部都記得，大腦的記憶容量轉眼之間就爆滿了。我們的大腦會輕易地遺忘可有可無的資訊，以確保全新的記憶容量。

此外，即便是重要的記憶，隨著時間經過也會逐漸淡忘。若非如此，曾經失敗的人就不會再度挑戰；和朋友吵架一輩子都無法和好；失戀的痛苦也不會...

高速完成記憶作業──前言

記憶力有所謂的「素質」或「才能」嗎？

在腦科學和遺傳學的領域中，從以前便持續研究這一點。然而，有的學者說「記憶力有75％是靠遺傳」，也有學者說「與生俱來的才能只有35％發揮作用」，並沒有得出結論。

就我個人的感覺，我認為「應該有」素質與才能可以影響的部分。

世上有能在瞬間流利地背誦龐大分量文章的人，也有能背出圓周率小數點後幾萬位數的人（附帶一提，世界紀錄是10萬位數）。想達到這種水準，果然素質與才能起了很大的作用。

然而，本書想傳達的終究是「考試合格的記憶訣竅」。

這裡所說的「考試」是指，包括日本國內最難通過的司法特考等各種資格考試，以多益為主的語言檢定等，難度等級與出題範圍大致固定，能取得考古題（或官方問題預測）的考試。

在這種考試中，針對記憶力提出素質與才能來討論是沒有意義的行為。因為那些考試畢竟只是「進入窄門的第一道障礙」。

並且，在進入的階段要求「記憶力的素質與才能」的考試，就我所知，日本國內並沒有這種考試。即使缺乏記憶力的素質與才能，只要下點工夫都能通過這些考試。

話雖如此，考試有實施日期，也就是截止日。在那天之前必須將出題範圍的必考內容背熟再面對考試。

假如你覺得「該背的內容太多，時間也不夠」，本書對你將大有幫助。

我一路從開成中學、高中→東京大學→司法特考過關斬將，在號稱「日本國內最難通過」的考試中合格。然而，我並不是擁有出色記憶力的人。在日常生活中也常常：

「欸，那個叫做什麼？就是那個啊，嗯……」

這種事經常發生。

所謂「能夠考試合格的記憶力」，和記憶力的素質與才能是全然不同的能力。至少前者是有訣竅的，也有技巧。並且，「抓住要領」也很重要。

我目前經營應付資格考試的線上學校，與面對面的個別指導班。

有不少學生雖然有幹勁，也很努力，可是能力卻發揮在錯誤的方向，導致實力停滯不前。

只是像無頭蒼蠅似地「努力」，你的努力並不會取得成果。

既然要準備考試，就用確實的方法避免走冤枉路吧！

所謂的「背誦內容」，對許多人而言或許是痛苦討厭的作業，不過輕鬆記憶和維持幹勁的方法，其實多不勝數。

本書塞進了許多使記憶作業最快結束的「高速記憶法」。

此外，為了讓各位讀者容易想像，大多以「學生時代的考前複習」作為具體範例，並且可以應用在所有的資格考試和語言檢定。

迅速完成記憶作業，順利通過即將到來的考試吧！

鬼頭政人

高速完成記憶作業──前言

記憶力有所謂的「素質」或「才能」嗎？

在腦科學和遺傳學的領域中，從以前便持續研究這一點。然而，有的學者說「記憶力有75％是靠遺傳」，也有學者說「與生俱來的才能只有35％發揮作用」，並沒有得出結論。

就我個人的感覺，我認為「應該有」素質與才能可以影響的部分。

世上有能在瞬間流利地背誦龐大分量文章的人，也有能背出圓周率小數點後幾萬位數的人（附帶一提，世界紀錄是10萬位數）。想達到這種水準，果然素質與才能起了很大的作用。

然而，本書想傳達的終究是「考試合格的記憶訣竅」。

這裡所說的...

再忙也能一次通過資格考試！
超高速記憶法

目錄
前言……6

第1章
聰明的人
如何面對「感到疲倦的記憶作業」？

○錄取的人老實地面對記憶作業
╳落榜的人思考記憶作業的必要性……26
○錄取的人覺得記住7成就好
╳落榜的人對於忘記3成耿耿於懷……31
○錄取的人擁有成功經驗
╳落榜的人沒有成功經驗……35
○錄取的人參考成功者的意見
╳落榜的人固執於自己的成功經驗……40
○錄取的人先減少該記憶的分量
╳落榜的人盡量多背一些……44
○錄取的人使用最暢銷的記憶書
╳落榜的人使用別人不用的記憶書……47
○錄取的人在搭電車之前背10個
╳落榜的人搭上電車才背10個……51
○錄取的人寫出不記得的部分
╳落榜的人經常隨身攜帶參考書……55
○錄取的人時間一到放棄背誦
╳落榜的人在背熟之前不會繼續向前……60
○錄取的人優先誦讀不拿手的科目
╳落榜的人繼續加強擅長的科目……64
○錄取的人在正式考試前的體能管理傾注全力
╳落榜的人硬拼到正式考試前……68
○錄取的人先建立知識框架
╳落榜的人在建立框架前灌輸知識……72
○錄取的人在各種地方背誦
╳落榜的人在固定的地方背誦……76
○錄取的人每天進度超前一點點
╳落榜的人完全背完規定的進度……80
○錄取的人在週末前宣布要背的範圍
╳落榜的人自己規定要背的範圍……84
○錄取的人懷著強烈的慾望
╳落榜的人說著不切實際的夢想……88

第2章
輕鬆記住的背誦計畫

○錄取的人從考古題開始著手
╳落榜的人從背誦內容開始著手……100
○錄取的人一邊預測出題傾向一邊背誦
╳落榜的人連不會考的部分也背熟……104
○錄取的人一定會接受第1次模擬考
╳落榜的人背熟之後才接受第2次模擬考……109
○錄取的人從最後衝刺階段開始背書
╳落榜的人從正式考試1年前開始背書……113
○錄取的人在隔天複習
╳落榜的人全部唸完後才複習……118
○錄取的人每天背200個但忘掉180個
╳落榜的人每天確實背熟20個……123
○錄取的人依出題機率背誦
╳落榜的人依課程編排順序背誦……127
○錄取的人徹底運用參考書
╳落榜的人頻頻更換參考書……131
○錄取的人用故事記憶
╳落榜的人死記知識……136
○錄取的人以分鐘為單位決定記憶量
╳落榜的人以月為單位決定記憶量……141
○錄取的人輸入1，輸出3
╳落榜的人輸入3，輸出1……146

第3章
習慣記憶的方法

○錄取的人習慣記憶
╳落榜的人按照需要才開始記……158
○錄取的人從課本摘錄寫在筆記本上
╳落榜的人在課本上用馬克筆拚命劃線…163
○錄取的人書寫文字的粗細大小不一
╳落榜的人字跡工整……167
○錄取的人獨自背誦
╳落榜的人和朋友彼此出問題考對方……171
○錄取的人不上課，以1.5倍速聽課
╳落榜的人一邊上課一邊拚命地記住……175
○錄取的人就寢時看背誦清單
╳落榜的人看手機看到睡著……179
○錄取的人在清晨記憶
╳落榜的人在深夜記憶……184
○錄取的人以1天20分鐘×3次背誦
╳落榜的人以1天1小時×1次背誦……189
○錄取的人邊走路邊背誦
╳落榜的人一定要在書桌前唸書……193
○錄取的人背完後去上廁所
╳落榜的人上完廁所才背書……197
○錄取的人每週確認進度
╳落榜的人每三個月確認進度……201

第4章
迅速記住的
「最強記憶技巧」

○錄取的人藉由次序和群組記憶
╳落榜的人從頭全部記憶……214
○錄取的人發出聲音朗讀
╳落榜的人用眼睛記憶……220
○錄取的人用數字創造諧音
╳落榜的人將數字照原樣記住……224
○錄取的人用頭文字和漢字創造諧音
╳落榜的人背下正式名稱……229
○錄取的人畫圖記住
╳落榜的人用整齊的字做筆記……234
○錄取的人把背誦項目貼在各個角落
╳落榜的人牆上只用圖畫裝飾……238
○錄取的人英文單字用接頭語整理
╳落榜的人一個字一個字分別背下來……242

再忙也能一次通過資格考試！
超高速記憶法

目錄
前言……6

第1章
聰明的人
如何面對「感到疲倦的記憶作業」？

○錄取的人老實地面對記憶作業
╳落榜的人思考記憶作業的必要性……26
○錄取的人覺得記住7成就好
╳落榜的人對於忘記3成耿耿於懷……31
○錄取的人擁有成功經驗
╳落榜的人沒有成功經驗……35
○錄取的人參考成功者的意見
╳落榜的人固執於自己的成功經驗……40
○錄取的人先減少該記憶的分量
╳落榜的人盡量多背一些……44
○錄取的人使用最暢銷的記憶書
╳落榜的人使用別人不用的記憶書……47
○錄...