中醫師教你坐好月子，打造好體質和好體態

結合運動、飲食和穴位按摩，從懷孕到產後的全方位調理
照著食譜和分解動作輕鬆做，在家也能坐好月子重拾青春

孕期生病了能吃藥嗎？如何避免生出過敏體質的寶寶？該怎麼吃才能補體又養胎？本書從孕期就開始教妳調養，輕鬆健康度過懷孕期，讓寶寶從在媽媽肚子裡就養出好體質。

而在產後部分，坐月子期間三餐該怎麼吃？生化湯該如何喝？何時開始吃麻油雞？能不能洗頭？該不該用束腹帶？以及哺乳、瘦身……等問題，都有詳盡的解說與小秘訣。

書中收錄食譜都是李醫師特別用中藥搭配食物屬性所調配的，讓產婦可以根據身體屬性、不同症狀，選擇最適合自己的食物，不但能逐漸改善身體原有的宿疾，更能打造健康好體質。

作者簡介

李思儀 醫師  

國立台灣大學畢業。  
北京中醫藥大學碩士。  

現任  
李思儀中醫診所院長  
國家網路醫院駐院醫師  

各大健康養生節目顧問、來賓  
東森「57健康同學會」、TVBS「健康2.0」  
超視「食在有健康」、「請你跟我這樣過」  
非凡新聞「整點一刻好健康」  
年代「別讓身體不開心」  
「親子天下寶寶季刊」專欄作家  

著作  
坐對月子不會老：美女中醫師親身傳授改善體質關鍵30天  
不吃西藥：中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子  
廚房裡的中醫師（商周出版）  
李思儀不藏私美容祕訣（商周出版）  

李思儀臉書www.facebook.com/dr.lee520  
李思儀醫師官網drlee520.com/