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中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態

的圖書
中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態 中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態

作者:李思儀 
出版社:商周出版
出版日期:2016-09-08
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態

★孕期跟著中醫師吃,養胎又養身
★32道私房月子餐,4階段調理,吃得健康不發胖
★有效改善體質關鍵問答,破解坐月子迷思
★圖解簡易肌力訓練,雕塑產後窈窕體態

妳看得出美女中醫師李思儀是二個孩子的母親嗎?
她是怎麼做到的?關鍵在產後黃金三十天。
本書結合李醫師坐月子經驗和為孕婦、產婦看診調理的心得,
教妳掌握女性第二次青春期,全面改善體質與各類宿疾。

結合運動、飲食和穴位按摩,從懷孕到產後的全方位調理
照著食譜和分解動作輕鬆做,在家也能坐好月子重拾青春

孕期生病了能吃藥嗎?如何避免生出過敏體質的寶寶?該怎麼吃才能補體又養胎?本書從孕期就開始教妳調養,輕鬆健康度過懷孕期,讓寶寶從在媽媽肚子裡就養出好體質。
而在產後部分,坐月子期間三餐該怎麼吃?生化湯該如何喝?何時開始吃麻油雞?能不能洗頭?該不該用束腹帶?以及哺乳、瘦身……等問題,都有詳盡的解說與小秘訣。

書中收錄食譜都是李醫師特別用中藥搭配食物屬性所調配的,讓產婦可以根據身體屬性、不同症狀,選擇最適合自己的食物,不但能逐漸改善身體原有的宿疾,更能打造健康好體質。

作者簡介:

李思儀 醫師

國立台灣大學畢業。

北京中醫藥大學碩士。

現任

李思儀中醫診所院長

國家網路醫院駐院醫師

各大健康養生節目顧問、來賓

東森「57健康同學會」、 TVBS「健康2.0」

超視「食在有健康」、 「請你跟我這樣過」

「親子天下寶寶季刊」專欄作家

著作

坐對月子不會老:美女中醫師親身傳授改善體質關鍵30天

不吃西藥:中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子

廚房裡的中醫師(商周出版)

李思儀不藏私美容祕訣(商周出版)

李思儀臉書 https://www.facebook.com/dr.lee520

李思儀醫師頻道 http://www.fanily.com.tw/index.do

相關著作

《李思儀不藏私美容秘訣》

《廚房裡的中醫師》

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目錄
Part 1:孕期先保養,坐月子更輕鬆
1-1懷孕這樣吃,調理好體質,養出健康寶寶
預防過敏有訣竅 / 從孕期到產後、哺乳期的飲食 / 早餐多吃熱粥
認識食物過敏原 / 如何避免生出過敏體質的寶寶
1-2孕期Q&A
孕期生病了怎麼辦?吃藥會影響胎兒嗎?/ 如何預防和改善妊娠紋
如何避免過敏性鼻炎反覆發作/ 吃藥膳也能改善妊娠蕁麻疹嗎? / 妊娠濕疹怎麼辦?
如何預防痤瘡? / 「血虛」與「氣虛」如何調整?
手麻怎麼辦? / 月子期間要少喝水,避免水腫? / 什麼是妊娠糖尿病?
孕期如何控制體重?/ 孕期不可做那些運動?/ 什麼情況下需要...
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商品資料
  • 作者: 李思儀
  • 出版社: 商周出版 出版日期:2016-09-08 ISBN/ISSN:9789864770953
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:176頁
  • 商品尺寸:長:230mm \ 寬:170mm
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 中醫
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