天天在家玩創藝：200個創意、藝術創作、手作、瑜伽冥想、自然觀察活動

推薦序：蒙特梭利和瑜伽讓孩子發現自我、平靜又健康（魏多麗）
推薦序：別再錯過孩子的童年（任培豪）
作者序
第1週：當天的心情 / 蝸牛曼陀羅 / 倒東西/ 認識身體：頭部
第2週：人偶動起來了，動起來了……/ 走在線上 / 山式（Tadasana）/高山
第3週：忘情雲彩間/水鏡/衣飾框/認識身體：頸部到髖部
第4週：美味訊息/清理鏡子/樹式（vrkshasana）/鳥兒與鳥巢
第5週：創意捏麵團/曾經有一棵樹/打開與關上/認識身體，從髖部到腳趾頭
第6週：振奮身心的暖意：製作暖暖包/ 做麵包/ 月式（Piraiasana）/月光下
第7週：我蓋章，你也蓋章……/視覺假象/禮儀的角色扮演/認識身體：背部
第8週：暫停一切！/準備餐點/站立前彎式（Uttanasana）/和朋友在森林裡遊戲
第9週：隨風飛舞的泡泡/畫像/穿外套/全身大休息（Savasana）
第10週：我的小心肝：製作愛心千層派餅/安靜板/三角伸展式（Trikonasana）/花田
第11週：噓！發芽了！/送您一束花/剪紙/吸收大自然氣息的呼吸法：高山
第12週：五指並用/認識紡織品/舞王式（Natarajasana）/大自然醒來了
第13週：模型工作坊/曼陀羅之心/色彩遊戲/來自大自然的呼吸法：大象
第14週：神祕的芬芳/分類遊戲/戰士一式（Veerabadrasana I ）/夏日時光
第15週：蓬蓬彩球/奇特圖案的樹/認識材質/來自大自然的呼吸法：孔雀
第16週：禪意花園/神祕袋/戰士二式（Veerabadrasana II）/沙灘上
第17週：大地尋寶/我愛那頭溫柔的驢子/氣味遊戲/來自大自然的呼吸法：蛇形
第18週：比手畫腳/嚐味遊戲/幻椅式（Utkatasana）/乘船
第19週：即興作畫/現在是什麼天氣？/探索聽力/來自大自然的呼吸法：蝴蝶與甘露
第20週：創意塗鴉/寵物昆蟲/貓式與牛式（Marjaryasana）/下雨了
第21週：減壓球/掌中世界/保護大自然/冥想姿勢——簡易坐姿或蓮花坐
第22週：聆賞古典樂/種子觀察記/狗式（Adhomukhasvanasana）/雲朵
第23週：美麗的字母書法/雪花片片/室內花園/智慧印（Gnyana-mudrâ）
第24週：迷你世界/觀察大自然/眼鏡蛇式（Bhujangasana）/旅行
第25週：合作遊戲/維他命曼陀羅/認識動物/虛空印（Shunya-mudrâ）
第26週：紙上馬賽克/季節之桌/蝗蟲式（Salabhasana）/秋意
第27週：轉呀轉……：製作陀螺/棋盤圖/一天的作息韻律/地印（Prithvi-mudrâ）
第28週：冒牌水果/時光流逝：認識時間的活動/弓式（Dhanurasana）/太陽
第29週：摺紙/沙灘上/看圖連連看/水印（Varuna-mudrâ）
第30週：來唱歌吧！/猜謎遊戲/魚式（Matsyasana）/落葉紛飛
第31週：點點畫/人像畫/動物問答/原印（Adhi-mudrâ）
第32週：手作花束/造句遊戲/棍式（Dhandasana）/奇幻南瓜
第33週：廢物利用的手工藝時間/幾何曼陀羅/自製故事書/能量印（Prâna-mudrâ ）
第34週：趣味拼圖/生物與無生物/後仰支架式（Purvottanasana）/彩虹
第35週：替葉子紋身/烏龜馬賽克/浮起來，沉下去/日印（Surya-mudrâ）
第36週：飄浮吊飾/有趣的磁鐵/駱駝式（Ustrasana）/風與風箏
第37週：奇幻冰塊/小鳥先生/水的移動：自製連通器/專心印（Akini-mudrâ）
第38週：噓！多安靜呀！/空氣與水/背部前曲伸展坐式（Paschimottanasana）/冬天來了
第39週：鮮果昔/彩色曼陀羅/認識水壓/勇氣印（Ahamkara-mudrâ）
第40週：沒有時鐘的一天/認識虹吸原理/坐角式（Upavistha Konasana）/下雪了
第41週：探索大自然/珠珠項鍊/認識電/合十印（Anjali-mudrâ）
第42週：漂亮的紙風車/固體、液體和氣體/船式（Navasana）/雪人
第43週：髒亂大競賽/正片與負片/探索地球/靠牆倒箭式（Viparita Karani）
第44週：當一週的祕密天使/鼓勵小朋友整理房間的訣竅/犁式（Halasana）/聚在火爐前/
第45週：創意植物標本集/五彩蝸牛殼/告別壓力的購物時間/獅子式（Simhasans）
第46週：製作鳥兒餵食器/減糖生活大挑戰/坐蝴蝶式（Baddha Konasana）/生日慶祝
第47週：曼陀羅派/各式各樣的笑臉/和平之桌/吐氣遊戲
第48週：聲音記事/排解怒氣的遊戲/膝碰胸式（Apanasana）/五彩繽紛的世界
第49週：睡衣派對/在我的草原上，住著……/蒙特梭利慶生會/發聲冥想
第50週：即興卡片/團隊遊戲
第51週：嬰兒式（Balasana）/從海洋到太空
第52週：美好的早餐時光/肥皂泡泡

【好評推薦】（依姓氏筆劃序）
任培豪 / 武林文創．唐詩功夫創辦人
蔡靜芬 / 野家院子兒童自然美學中心負責人
陳怡光 /《我家就是國際學校》作者
賈靜雯 / 知名藝人
魏多麗Dorota Wernik-Chen / 蒙特梭利教師、《我家就是國際學校》作者

〈推薦序〉
蒙特梭利和瑜伽讓孩子發現自我、平靜又健康
魏多麗Dorota Wernik-Chen／蒙特梭利教師、《我家就是國際學校》作者
瑪麗亞．蒙特梭利，義大利醫生和教育家，她以創造了兒童自然學習方式的教育哲學而聞名，不過沒有多少人知道她也是瑜伽師。
「yoga」（瑜伽）一詞，有「union」（聯合）的意思，是身體、心靈和精神合一。在瑪麗亞．蒙特梭利的著作《吸收性心智》（The Absorbent Mind）中，她指出：「……運動真正的目的不僅只在創造好胃口或強健身體，而是要服務生存最終目的的大自然。……人的運動必須與中心（也就是大腦）協調，思想和行動不僅是一體的兩面，而且思想得透過行動來加以表達。……精神發展必須與運動相關聯，並且要依賴運動。至關重要的是，教育理論和實踐應該要考量這一點。」
瑜伽揭示了通往內心自我的方法，無論我們多麼老。
瑜伽，就像蒙特梭利教育，是一個發現的過程。
瑜伽和蒙特梭利都是由內而外建立和平，兩者都非競爭性，對孩子應該會有安撫鎮靜的效用；兩者一開始都是簡單的，然後逐漸變得複雜。瑜伽和蒙特梭利，重點都放在進程上，而不是最終的結果。
瑜伽利用動作來幫助心靈集中；蒙特梭利教育也透過將大多數孩子的學習過程從課桌上搬到地板上，增添孩子的學習動力。
正如你所看到的，瑜伽和蒙特梭利哲學有許多共同點，而透過在幼兒的日常生活中融入瑜伽練習，能從小就促進身體、心靈和精神健康。《天天在家玩創藝》書中提供父母和教育者許多精彩的例子，提示他們如何在與孩子一起工作的同時結合瑜伽和蒙特梭利哲學；同時，內容可以輕鬆遵循，並能在家中和學校中使用。
Namaste（合十問候）。

【推薦序】
任培豪／武林文創˙唐詩功夫創辦人

小時候，我總是想像力十足，享受各式各樣的遊戲。
成為兩個女兒的爹之後，我才發現孩子最渴望的從來不是玩具，而是爸爸媽媽的陪伴。再昂貴的玩具，沒有人一起玩，也會變得索然無味。即便只是跟孩子握著畫筆隨意塗鴉，孩子也感到獲得了全世界。
「把拔馬麻，你們好厲害喔！」我們是孩子的偶像，但偶像總是很忙。
太忙、太累，成為父母沒空陪孩子玩的藉口，「等一下」是我們最常對孩子脫口而出的三個字。
別再錯過孩子的童年，《天天在家玩創藝》每頁都是一個親子遊戲，365天，每天都有新花樣，是我們這些江郎才盡、擠不出創意的父母，大大的救星！