再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！

的圖書

再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！

作者：土井英司／譯者：朱麗真　
出版社：商周出版
出版日期：2019-06-06
語言：繁體書

圖書選購

型式	價格	供應商	所屬目錄
二手書	$ 202	TAAZE 讀冊生活	二手中文書
	$ 224	樂天書城	運動塑身
電子書	$ 240	Readmoo	美容美體
	$ 250	iRead灰熊愛讀書	瘦身法
	$ 252	誠品網路書店	日常保健
	$ 253	Yahoo奇摩購物中心	保健養生
	$ 253	蝦皮商城	Health Fitness & Dieting
	$ 261	Yahoo奇摩購物中心	保健養生
	$ 272	五南文化廣場網路書店	健康醫療
	$ 282	TAAZE 讀冊生活	中文書
	$ 288	金石堂	運動塑身
	$ 288	博客來	瘦身美體
	$ 288	三民網路書店	醫療保健

圖書名稱：再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！

外食族也OK!!

90%的人能在1個月內減去5公斤以上的驚人成功率！

日本亞馬遜「運動」、「工作術．整理法」雙榜NO.1！

百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃．日本亞馬遜王牌採購，2個月減去16公斤的驚人瘦身法！
輕鬆擺脫上班族吃太飽、喝太多、缺乏運動的生活型態，一一拆解面對誘惑及挫折時的因應方法。

減重反覆受挫，不是因意志薄弱，而是不知道「持續的技術」。
每日只需5分鐘，給忙碌上班族最能持之以恆，最有效率的瘦身法！

只要將「上班族瘦身法」融入生活裡成為習慣，既沒有壓力，也不容易失敗，便可輕鬆擁有緊實的身材，比瘦身前更加活力充沛。
．不需挑場地做肌力訓練，一天只要5分鐘。
．不需強忍想吃的心情。
．注意醣類的攝取與吃的順序。

實際體驗者驚人心聲：
「大約兩週的時間，皮帶鬆了一個孔距。」
「一個月的成果是腰圍減了超過5公分。」
「一年有三百天都在外食，但還是在兩個月內減去11.2公斤。」
「被女生稱讚『皮膚變光滑』了。」
「體質獲得改善，變得不用再吃常用藥了。」

作者簡介：

土井英司

出版行銷顧問，日刊書評電子報《商務書馬拉松》總編輯。

一九七四年出生，慶應義塾大學總合政策學部畢業，曾任職日經家庭出版社（現為日經BP社），二○○○年參與日本亞馬遜的設立，策畫推出許多暢銷書，人稱「王牌採購」。二○○四年設立Elies Book Consulting，為多位作者打造、經營品牌，每年不斷推出銷量破十萬本的暢銷書。二○一○年策畫了百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》（方智出版）。

二○○四年七月起在日刊發行《商務書馬拉松》，全年無休的卓越書評獲得支持，已成長為讀者數近六萬人的媒體。有關自我表現的講座以及作家養成課程也大受歡迎，每次都額滿。著有《一流的人讀書，都在哪裡畫線？》（天下雜誌出版）等。

譯者簡介：

朱麗真

輔仁大學化學系畢業、日本筑波大學環境科學研究科碩士，目前從事日文筆譯、口譯工作。喜歡工作、旅行、爬高山。日文是年輕困頓時的一條線索，沿路走來意外發現許多生命裡的可能性，非常感謝它。

座右銘是「今日事今日畢」，最喜歡的一句話是「一切都是最好的安排」，相信不管做什麼，都一定有它的價值與意義在。

台灣版序言

PROLOGUE 以最小投資換取最大利益的瘦身法

PART 1 瘦身要從設定目標開始
不但瘦下來，也不浪費時間
比瘦身前更加活力充沛
目的是美好身形、強健體魄，所以不量體重
瘦身最要緊的是不失自信、持之以恆
忍住想吃的心情，正是受挫的最大原因
「一天兩餐，不吃早餐」，好好活用早晨的時間
透過限醣與吃的順序控制碳水化合物
每天最多做五分鐘訓練，持之以恆增加基礎代謝率
上班族瘦身法專欄1 瘦身成功的三人。習慣力是好結果的關鍵。

PART 2 為什麼瘦身時，肌力訓練很重要？
「時間」最重要，所以肌力訓練一天...

顯示全部內容

回上面

贊助商廣告