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適度緊張能力倍出

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適度緊張能力倍出:「緊張」不是阻力,而是助力!善用恰到好處的緊張,從此人生超常發揮 適度緊張能力倍出:「緊張」不是阻力,而是助力!善用恰到好處的緊張,從此人生超常發揮

作者:樺澤紫苑 / 譯者:魏秀容 
出版社:商周出版
出版日期:2020-10-06
語言:繁體中文   規格:普通級
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo   評分:
圖書名稱:適度緊張能力倍出

極致完美表現,緊張不可或缺

「緊張」非但不能消除,還是一種優勢,
腦科學教你與緊張為友,提升雙倍能力,發揮極致表現。

日本亞馬遜商業實用類暢銷書◆讀者5顆星推薦,一致實用好評

日本精神科名醫告訴你,「緊張」不是阻力,而是助力,適度的緊張感會比全然放鬆狀態更能激發出能力,讓你面對考試、面試、簡報、發表、體育競賽等重要場合時都可以超常發揮。

好評推薦
王介安 GAS口語魅力培訓®創辦人/廣播主持人|張瀞仁Jill 《安靜是種超能力》暢銷作家|瑪那熊 諮商心理師/人際溝通講師|鄭匡宇 激勵達人
──按姓氏筆劃序

效力於美國職棒並留下輝煌紀錄的鈴木一朗:「不會緊張的人是不行的。」
日本網球選手錦織圭:「如果能把緊張轉化成力量,一定會很強大。」

與緊張為友,讓你成為更好的自己!
◆提升專注力和思考力 ◆有利於快速解決問題 ◆有助於提升表現 ◆成就事業及人生 ◆內心和身體處在絕佳狀態

「在眾人面前發表時,腦筋一片空白,說話語無倫次,前言不搭後語。」
「由於過度緊張,以致考試無法發揮真正實力。」
「與人單獨相處時,一緊張就什麼話都說不出口。」
「如果可以掌控容易緊張的情緒,人生一定會更加不一樣……」
你是否曾有過上述情況?

比起完全不緊張,「適度緊張」更可以幫助我們發揮高度表現,是提高集中力及專注力的「最好夥伴」。
本書從腦科學的角度指出了導致緊張的根本原因,並以最容易讓人感到緊張的場面「在眾人面前說話・演講時」為中心,再以「考試」、「運動競賽」、「發表會」等為例,具體說明掌控緊張的方法。此外,有關「面試」、「與人面對面」等特殊場合,也會在「各別場合的應對法」中詳加說明。

作者簡介

樺澤紫苑
精神科醫師・作家
一九六五年出生於札幌。札幌醫科大學醫學部畢業。
透過Facebook、電子報、Twitter、YouTube等網路媒體,將精神醫學、心理學、腦科學知識與資訊等,以容易理解的方式,與四十萬以上的讀者分享。同時也是位從大學時代開始,每月閱讀二十冊以上書籍,並且持續超過三十年的愛書人。

譯者簡介

魏秀容
因為喜歡書本,從事出版工作。因為從事出版工作,與許多人生中的貴人相遇,找到另一個讓自己成長的動力,決心前往日本留學。
日本京都同志社大學綜合政策科學研究所畢業。目前長居日本。
arielwei2@hotmail.com

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