找到你的聲音：國際頂尖教練教你在任何場合自信說話-FindBook 找書網 ISBN:9789864779710

圖書名稱：找到你的聲音：國際頂尖教練教你在任何場合自信說話

沉默的數位時代，聲音是表達的工具、人類的終極軟實力！

如何發聲最好聽有力？
用手機傳訊息很在行，但一開口就語塞？
為什麼上台、有鏡頭會緊張結巴，和朋友聊天時卻能侃侃而談？

口語溝通是未來關鍵技能，你懂得如何運用自己的「神奇樂器」嗎？

什麼時候需要聲音影響力？
√提案 √簡報 √視訊會議 √演講 √授課 √主持 √派對交談

誰需要自信表達？
√職場工作者 √講師 √Youtuber √Podcaster √表演者

你是否想要：
◎在職場工作中，如會議發言、簡報、提案時，更有自信
◎社交活動時態度從容，聲音語調不同凡響
◎上台演講、授課、主持活動或節目時，讓台下關注傾聽
◎成為YouTuber、製作Podcast，聲音與影響力無遠弗屆

這本書能讓你：
◎控制你的全身、呼吸及聲音
◎在令人暈眩的焦慮世代，真正與他人達到交流
◎不管什麼狀況都能冷靜地站出來說話，口齒清晰、變得充滿自信、有存在感、散發個人魅力
◎關鍵時刻勇於表達，吸引眾人目光，貢獻自己，表現得與眾不同

水母呼吸法、蜜蜂嗡嗡叫吐氣法、橫膈膜負重法、前腳能量技巧、相機朝外轉移注意法……
全書35+實作練習，輕鬆建立穩固基礎

國際級聲音教練指導四步驟整合心、身、聲，掌握從發聲到自信表達的實用技巧，讓你的聲音大放異彩！

作者簡介：

卡羅琳．戈德Caroline Goyder
卡羅琳的教學風格溫暖、引人入勝、輕鬆自在，而且極為實用。她在教導演員、老師、播報人員及企業人士的過程中，淬鍊出個人專長，使她成為享譽全球的演說家與演說教練。她曾長期在英國中央演講與戲劇學院擔任聲音教練，擅長將演員及播報人員都知道的觀念，轉化為一般觀眾在個人與職業上面臨挑戰時，能立即運用的技巧。她是媒體固定採訪的領域專家，作品見於電視節目與國內外報紙媒體。她曾在TED演說，主題為展現演講自信，相關影片（https://www.youtube.com/watch?v=a2MR5XbJtXU）瀏覽人數超過八百萬人次。想了解她的「掌握聲音」活動詳情，請上卡羅琳的網站（carolinegoyder.com），也可以下載簡短的收聽課程，幫助自己演講更有自信。
如果想在各個社群媒體上追蹤卡羅琳，請搜尋：@Carolinegoyder

譯者簡介：

謝孟達
政治大學國家發展研究所碩士畢業。曾任新聞編譯與翻譯社譯者。譯著包括：《大數據與公共政策》、《我哥的名字是潔西卡》、《我是葛莉塔：環保鬥士葛莉塔與母親合著的唯一傳記》（合譯）。賜教信箱：craftlingual@gmail.com 個人網頁：https://craftlingual.cloudaccess.host

各界推薦

名人推薦：

翻閱這本書的同時，讓我有找到異國知己的幸福感。作者寫得既全面又詳細、既務實又帶點詩意，我特別喜歡她敘寫聲音與內在狀態之間種種關聯的段落，這真是一本聲音表達的實用指南，也是加值表達自信的經典之作。──聲音訓練專家周震宇
《找到你的聲音》一書中，最令人印象深刻的，莫過於「找到自信，勇於表達」，每一個人都可以發揮你的話語影響力。事實上，職場中無論哪個職種，都需要透過「話語」溝通方能成事。我們也發現，台灣職場工作者遇到的職涯問題：求轉職不易、升遷不順，甚至是與主管、同事溝通有障礙，統統都與「話語」溝通有關。因此，如何「找到自信，勇於表達」，是每個職場工作者必須精煉的課題。本書透過教練技巧，讓職場工作者可以掌握自己的特色，重拾自信。而104 人力銀行更提供職涯診所、履歷診療室等諮詢工具，讓工作者可以勇於將心裡的疑問，透過一對一的資深工作者Giver 幫助找到解答，讓職場工作者從內而外、自信十足，發揮自己的話語影響力。──104 人力銀行顧客價值經營處協理翁維薇
小時候我曾經非常厭惡我自己的聲音，我總覺得我沒有辦法像其他可愛的女同學發出溫柔婉約又細緻的聲音。直到我念口譯的時候，因為作業要求，我被迫必須要不斷重複聽自己的錄音檔，一開始很痛苦，但我卻開始慢慢認識並接受我自己的聲音。我發現再平庸的聲音，其實都可以透過練習去調整細節，讓自己的聲音不再讓人感到刺耳。我想，世界上應該沒有人天生就有迷人嗓音的吧。一定是先讓自己愛上自己的聲音，才能讓別人愛上你。跟著專業的聲音老師一起探索自己吧。──百靈果News 凱莉
聲音就像一個靈魂紀錄器，從一個人說話時的咬字、速度快慢、聲調的高低起伏、呼吸方法，都記載了你的個性、習慣、教育、小時候養成的泥土、成長時的陽光、空氣、水，以及看待這個世界的角度，還有選擇對應的心情。很開心分享《找到你的聲音》這本書，卡羅琳是一個專業的聲音教練，從聲帶、身體各種肌理的運用，安定說話時的神經系統，有系統的引導讀者，從閒話家常到勇於對外表達、演說。當你覺察到自己與聲音的關係，使用方法，在每一個時刻有意識的發出聲音，你會擁有更精準更流暢的言語表達。最後祝福大家，讓聲音開出一朵花，送給周遭的每一個與我們相遇的人！發「聲」什麼事？發「聲」幸福！──聲音修繕師魏世芬

名人推薦：翻閱這本書的同時，讓我有找到異國知己的幸福感。作者寫得既全面又詳細、既務實又帶點詩意，我特別喜歡她敘寫聲音與內在狀態之間種種關聯的段落，這真是一本聲音表達的實用指南，也是加值表達自信的經典之作。──聲音訓練專家周震宇
《找到你的聲音》一書中，最令人印象深刻的，莫過於「找到自信，勇於表達」，每一個人都可以發揮你的話語影響力。事實上，職場中無論哪個職種，都需要透過「話語」溝通方能成事。我們也發現，台灣職場工作者遇到的職涯問題：求轉職不易、升遷不順，甚至是與主管、同事溝通有障礙，統統都與「話...

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推薦序

〈專文推薦〉
善用聲音，啟動隱藏潛力
主播王顯瑜
你來到一間小吃店，現在是晚餐時間。你低頭夾起燙青菜準備放進碗中，牆上的電視傳來主播的聲音，「昨天晚上○○市一間工廠竄出猛烈火舌。許多員工因工廠動線設計不良，來不及逃生，最後當消防人員撲滅大火時，一共七人已經全部不幸喪命。」
這是一個悲劇，主播的聲音沉重而嚴肅。但想像一下，要是今天變成這樣：
「哇塞死人了啦！夭壽喔！昨天○○市一間工廠失火，七個人被燒到嗝屁了啦，驚死人、驚死人！」
你想必已經聽出來，哪一個主播是專業播報、哪一個主播隔天可以開履歷表了。
播新聞不見得是每個人的夢想，但幾乎每個人打從娘胎出生那一刻起，「聲音」就開始左右他／她人生的方向。小時候，我們用大哭大笑表達喜怒哀樂；長大以後，除了習得白眼這個必備技能，我們也發現：如果我們的「訊息」是一道道菜，那我們的「聲音」與「表達方式」，就如同餐點的擺盤。今天要是有個主廚，把沙拉、主餐和甜點全部倒進一個碗公，隨便攪和個幾下然後命令我們吞下，那恐怕還沒開動，你的食慾已經泡湯；反之，要是今天餐廳循序漸進的為我們端出一道道佳餚，或許你才嚐一口前菜，已經開始期待今晚的主餐不知會多麼讓人齒頰留香。
能載舟亦能覆舟，說的正是從我們喉腔間發出的「那個東西」。你看不見也摸不著它，但正如作者所述：你的聲音，絕對能展現出「不同風貌的身心凝聚的自信」。
「啊我就不是人生勝利組，自信是三小？我只聽過脹氣啦！」你可能忍不住問。合情合理，但除了提醒你吃顆胃藥以外，也容我提醒一句：沒有人一生下來就自備強大氣場，自信這種東西是ㄍㄧㄥ出來的，Fake it till you make it，弄假直到成真，ㄍㄧㄥ久了就是你的。
過去十年來我的工作一直都與影像及聲音密不可分。入行初期我渾身菜味，還沒學會讓我的聲音活起來，或者更直白的說，我無法讓我的聲音和我本人一樣「北爛」。但我不斷從︵為數不少的︶錯誤中學習，並且發現許多訣竅，例如要是在播報新聞時我怎樣都無法排除焦慮，我就用力將左手大拇指指甲狠狠壓進食指第二指節的肉裡，使勁刻出一道指甲痕，藉由讓自己的食指發痛，使自已無暇為其他事情緊張，瞬間逼自己調整好說話的節奏；又或者如果我準備為一則歡樂的新聞配音，偏偏我現在的心情糟到谷底時，我會在開始錄音前用牙齒咬著一支筆，逼自己做出近似微笑的表情並HOLD住此刻臉部肌肉的位置，再用這樣的表情趕緊錄完音。我曾與許多資深空服員討論「如何讓機上廣播聽起來更讓乘客心情愉悅」，而「像傻瓜一樣逼自己ㄍㄧㄥ出笑容」就是最簡單也最不敗的一招，用嘴角上揚的表情說話，你的聲音就是會讓人想一聽再聽。
透過聲帶與嘴唇送出的氣流震動，是我們每個人的註冊商標之一。你不必有如同「被天使親吻過」的夢幻嗓音──畢竟那樣的嗓音實在是鳳毛麟角──但只要找到並且善用自己的聲音，你真的會啟動連你也不知道你擁有的潛力。這樣的快樂有點像在口袋裡發現兩百塊錢，而且不是偶爾，是天天發現。

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各界好評推薦
〈專文推薦〉善用聲音，啟動隱藏潛力∕王顯瑜
前言
詞不達意的窘境
如今你的聲音重要性更甚以往
數位時代下展現自信的難題
本書架構
常見問題
如何善用本書

第一章你的神奇樂器
人聲運作原理
●探索自己的聲帶∕●呼吸之浪
●感受一下反射作用∕●水母呼吸法
●橫膈膜上負重∕●開啟共鳴
●當自己的聲音工程師∕●如何讓咬字更清晰
放膽說話
●唱歌

第二章找到鎮定中心
被別人關注的緊繃感
電腦通訊產品對神經系統的影響
●你是不是屏住了呼吸？
掌控你的神經系統：是友或敵？
聲音會抖的原因
你的神...

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