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刻意失戀:好好失戀,才能好好愛

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最新圖書評論 -  目前有 4 則評論,查看更多評論
 作者用自己曾經的軟弱, 去引導...
轉載自博客來  極力推薦  2023/06/06
作者用自己曾經的軟弱, 去引導我們面對自己。 儘管這本書目前只讀了一半,但或許目前看起來, 也只需要一半, 足以讓我原本的痛苦消失大半。 很多時候只是一個念頭想通,就足以有不同的人生。 希望這本書可以幫助到更多需要的人。
刻意失戀:好好失戀,才能好好愛︰臨床心理師李介文深刻剖析如何從失戀中療癒、成長(附專業學理設計21則實作練習) 刻意失戀:好好失戀,才能好好愛︰臨床心理師李介文深刻剖析如何從失戀中療癒、成長(附專業學理設計21則實作練習)

作者:李介文 
出版社:遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期:2020-02-27
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo
圖書名稱:刻意失戀:好好失戀,才能好好愛

心理學家獨創「失戀正向心理學」
失戀故事 × 心理學剖析 × 實作練習=一萬小時失戀思考
陪你度過情緒風暴、覺察如何從相愛走到分手,再次擁抱愛


如果可以,誰想要失戀?但不管你想不想,失戀真的來臨了。
即使是心理學家,面對失戀帶來的痛苦,也無法倖免……

臨床心理師李介文,以自身失戀經驗做為診間「個案」,
真誠而深刻的剖析如何從失戀中療癒、成長,
專業學理設計21則實作練習,陪你練習帶著痛苦往前進。

剛到某家醫院實習的第三天,李介文失戀了。在那段時間裡,心理師只是貼在他身上的一個標籤、只是白袍上繡的字,豐富的心理學知識幫不了他,也擦拭不了他的眼淚。

直到他開始練習「刻意失戀」,思考那段愛情帶給他的、希望他學到的,他才有了全新的體悟。

面對失戀,可能會陷入負面情緒的迴圈,回憶也不會管你傷口結痂了沒,說來就來。但即使痛苦,也不要一直逃避。好好回顧過去的感情,覺察到底走了哪些路,讓一段感情從相愛走到絕境。

這樣才不會因為相同弱點,再次失去愛情。
這樣才對得起,每一段深刻的愛情。

∥每一天,都是度過失戀的練習∥
▸心受傷的瞬間,理性思考是沒用的。在地上趴一下吧!別急著起身
▸沒有一擊必殺的抗失戀祕技。認賠殺出,在現有基礎下追求更好的心理狀態,包括減少痛苦、增加快樂
▸不要累積負面情緒,也不要一股腦倒出來,將情緒分類,分批清運
▸練習喜歡自己的生活,將這樣的滿足帶到愛裡,與愛情互相滋養

∥做自己的心理師∥
▸痛,提醒你哪裡是脆弱的,有些脆弱可以強壯,有些脆弱則需要保護
▸勇敢也要練,就像肌肉,平時不練,要用時只能接受自己沒力氣
▸安排適當時刻思考失戀,不要讓時時刻刻出現的痛苦占滿你的生活
▸無條件的正向關懷,做自己最好的朋友

∥好好失戀,好好愛∥
▸回顧過去,目的是了解,而非找戰犯
▸愛情是拿來豐富生活,不是拿來填補生命缺點或遺憾的
▸走出失戀需要練習,如同練習才藝,找到好老師固然重要,但獨自練習的時間,絕對比上課時間要多上好幾倍
▸當愛情的門被鎖住了,我們要做的,不是一直盯著門看,或不停的問門為什麼要鎖起來,而是起身去尋找鑰匙

作者簡介

李介文


長庚大學臨床心理學碩士、高雄醫學大學心理學系學士
台北大安悅兒親子中醫診所臨床心理師
台南春暉精神科診所臨床心理師
樹人醫護管理專科學校兼任臨床心理師、講師
曾任義大醫院、高雄榮總、嘉義基督教醫院臨床心理師

一個致力於「活出心理學」的心理師,專長為兒童腦波回饋注意力訓練、成人與兒童心理疾患衡鑑與治療。在治療室或生活上,希望心理學是看得到,也用得到的知識,透過心理學,幫助每一個人過更有意義的生活。著有《反芻思考:揭開「負面情緒」的真面目,重拾面對困境的勇氣》。

FB粉絲專頁│李介文臨床心理師

圖書評論 -   評分:
 作者用自己曾經的軟弱, 去引導...
轉載自博客來  極力推薦  2023/06/06
作者用自己曾經的軟弱, 去引導我們面對自己。  儘管這本書目前只讀了一半,但或許目前看起來, 也只需要一半, 足以讓我原本的痛苦消失大半。 很多時候只是一個念頭想通,就足以有不同的人生。 希望這本書可以幫助到更多需要的人。
 終於看完這本書, 書裡面有3...
轉載自博客來  極力推薦  2021/02/14
終於看完這本書,
書裡面有3句話印象很深刻,
1.要為自己的快樂負責任。
2.我以為讓我走不出來的是愛情,其實是我自己。
3.失戀從來就不會完全好,但我們的生活還是要繼續過。

讓我想到了自己的故事,
想到曾經為了失戀花了好長一段時間。
有時候還是會想到他,
想到了開心的部分、傷心的部分,
但我們的生活還是要繼續往前走。
 看過一些這類的書,以我個人來說...
轉載自博客來  極力推薦  2020/04/26
看過一些這類的書,以我個人來說,這本書真的讓我從生活層面去看見自己,而且我居然在看的過程就改變了,我不再批判自己,我選擇接受、疼惜、調整自己,這對一個已經40歲的人來說,真的是不容易。
很多身心靈或勵志的書會讓我看到原生家庭真的影響很多、我真的沒有安全感、我真的覺得自己不夠好……然後就沒有了,看完書,功課一點都沒有減少。
但在看這本書的時候,我會看到自己行為背後更深層的意義,是以前不曾發現的自己(我是一邊讀一邊寫下心得),也會知道接下來怎麼面對,當然,是自己要去面對,別人都只能陪伴,但我看完書,我已經能自己陪自己了。
推薦給還在失戀痛苦裡的人,想自救,要找對書。
⭐⭐⭐⭐⭐
👍👍👍👍👍
 親愛的介文: 你說「我緬懷的...
轉載自博客來  極力推薦  2020/03/06
親愛的介文:
你說「我緬懷的不是愛情,也不是她,是我自己」我再認同不過,在失戀一個多月後,看了許多「亂七八糟」的失戀文章和療癒文後,我證實我懷念的是那個在愛情裡笑得又傻又甜的自己。

愛情似乎會讓人變得更好,為了更配得起那個人,自己會努力地討好,會盡力地照顧對方,但孰不知那都是自己的「一廂情願」。

「留戀過往的愛情,就像把往生者的遺體擺在家裡一樣,對誰都沒有幫助。」這段話好有畫面感啊!原諒我,讀到此段忍不住哈哈大笑。真的,我好像連愛情的腐味都聞到了。

我以為這段感情會「一帆風順」,走入婚姻,我一直相信自己所付出的,能「換」得他對自己的「垂憐」。可笑!如此卑微的愛一個人,如此不懂得愛自己的人,怎麼會得到幸福?

「我們常覺得人生好難、愛情好難,是因為我們不相信,認真過好每一天,真實面對自己的感受,就可以得到幸福。」意識到是自己讓自己不幸,我痛恨這樣的自己,努力地從自己擅長的事情重新做起,學習透過書寫,學習藉由自我對話,理解自己情緒背後的風暴。

原來風暴是自由變換的,且不是所有風暴都是狂風暴雨,風暴有時候不過是彩虹中的綿綿細雨。見過如此多樣態的「風暴」,我似乎能承受失戀的苦痛。
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