因為身體記得：告別憂鬱症的療癒之路

我早已為夢想單飛，上了哈佛大學、茱麗亞音樂學院，

看似擁有一切，內心卻無比憂鬱……
直到我了解，如何讓情緒流動，不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中，
才發現，生命應該是如此美好。
「你不是女神級人物嗎，你到底憂鬱什麼？」
我一邊擦眼淚，一邊想翻白眼：「我算哪門子女神？而且那些真的女神，就沒有不可訴說的痛苦嗎？」

曾經，她以成為舉世聞名的演奏家為目標，
曾經，她在乎他人的看法勝於真實做自己……

她成長於高雄，十五歲隻身赴美，
哈佛大學經濟系、茱莉亞音樂學院大提琴碩士畢業。
人生許多艱難歷程，在她看來似乎輕而易舉。

然而，完美主義讓她達到學業、事業的高峰，
憂鬱症卻也悄然上身，她仍渾然未覺身體發出的警訊。
直到那場改變命運的演出，她才驚覺，
在異鄉獨自賣命衝刺的這些年，完全忽略了承載心靈的身體。
光鮮的表象背後，是早已破舊不堪的身心。

她尋求心理諮商、禪修，後來從中醫治療中尋得根治憂鬱症的方法。
多年的飄蕩曾令她迷失，而這一段向內走的旅程，
她慢慢學會聆聽身體、處理好與自己的關係，不再做自己的敵人。

這是一本關於療癒、懺悔和救贖的書。
希望能陪伴你，走在療癒的回家路上。

◇憂鬱症不是你的錯，我們是無辜的。如果你跟我一樣，曾在生命的邊緣徘徊，我想藉自身的經驗告訴你，如何從懸崖邊回頭，如何從沉浮的大海中上岸。只要你願意，讓我陪你，在黑暗中哭泣；只要你願意，讓我陪你，當生命轉入暗角時，重新找到生命中最初始、最純淨的喜悅。──尤虹文

你可以在中醫裡，尋得解方：
頂著世界第一學府的光環、在美國熬過重重考驗，努力追求夢想的尤虹文，憂鬱症卻悄然上身。經年累月的壓抑與負面情緒，終於在一場重要演出前暴發。

她禪修打坐，她每週一次尋求西方心理諮商；她，希望重拾平靜的心靈。

後來因緣際會，在北京接觸了傳統中醫。從感應天地的站樁、順應自然的無為灸，清代皇族才有資格接受治療的宮廷理筋術、經典的振腹療法，深刻體悟「貴生」、「情緒養生」的重要性。這段漫長的療癒之路，她感恩分享，獻給跟她一樣，等待回家的你。

||身體會記得你對她的好||
‧全神貫注，聆聽身體想跟你說的話
‧人世間最重要的關係，是自己和自己的關係
‧人生是享受，不是忍受
‧生氣或是不高興時，即使吃飯時間到了，也不要吃
‧最高級食療：不想吃什麼就不吃什麼
‧身體是最親愛的家
‧探查情緒背後的看法和真相，理順問題
‧情緒絕不是忍耐就過得去，讓情緒流動，找到對的出口
‧不要再想美金、台幣、比特幣了，多存一點喜悅幣吧
‧在愛自己的前提下，追求卓越

作者簡介
尤虹文

哈佛大學經濟系，茱莉亞音樂學院研究所畢業。
著有《為夢想單飛》與《哈佛教我的18堂人生必修課》。
嚮往食飲有節，起居有常，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功的美妙人生。
FB：Mimi Yu 尤虹文
微博：尤虹文MimiYu