向日葵再綻：走過療程低谷，把眼淚開成花，一段深刻的身心修復歷程

推薦序一 我的小太陽
推薦序二 轉換心境，意外也精彩
自序

Chapter1 當意外來敲門──健康寶寶生病了
健檢查不出來？
確診罹癌
決定開刀
生平首度住院就開刀

Chapter2 沒那麼簡單──站在化療的十字路口
首次化療體驗
白血球掉下去了
青絲如煙
變成「西洋梨」
緩和的中醫治療

Chapter3 最後一哩路──日日報到的放療
好想拆人工血管喔
沒來由的倦怠感
幸好有防癌險脫離光頭

Chapter4 保持平常心──重啟人生新頁
不與外界斷聯繫
保持工作
當志工要趁早
回診追蹤去旅遊草嶺踏青心情美

Chapter5 走在陽光裡──明天還是要繼續
再見，人工血管
蕁麻疹找上我
維持合宜的體重
適度增強運動「半」一六八飲食
保持穩定的情緒
調整人生目標
身邊處處有癌友
重拾烘焙
充滿感恩
超人神隊友
結語

後記──過來人的溫柔提醒
保險不可少
重視定期健檢
營養學落實於生活
種一片屬於自己的綠
用藝術音樂再活一次

推薦序

我的小太陽

　　大學時期的南芳，就像一團亮眼的小太陽，一出現就帶著滿滿的熱情與笑臉，讓人忍不住想靠近。

　　獅子座的她有王者的驕傲，也有貓的柔軟。她可以咬牙面對現實的考驗，也能張開雙臂擁抱生命的美好，她總是用自己的方式，讓身邊的人感覺到世界很大、未來很好。

　　當她告訴我罹患乳癌的那一刻，我的心狠狠地揪了一下，但我沒有讓自己驚慌，因為我相信，她會帶著她一貫的堅定，去穿越這段黑暗。果然，她真的做到了。不只是治癒了病，更是翻轉了這段生命經歷的意義，化作這本你現在手中握著的書。

　　這本書不只紀錄了南芳戰勝病痛的心情故事，更像是一封封寫給自己的信，書裡的每一句話，都是她最赤裸、最真實的分享。不是以勝利者的姿態講述，而是用一位經歷過人生低谷的角色，把恐懼、脆弱、勇敢、平靜、希望，層層剝開，真實地攤開在讀者面前，讓人從她的故事中，看見共鳴與力量。

　　她的文字乾淨卻有重量，細膩卻不矯情，這本書沒有任何煽情的語彙，卻能在不經意之間，讓你讀到眼眶微熱，讀到放下心裡那個一直逞強的自己。

　　南芳有著豐富多樣的興趣，無論是閱讀、藝術、烘焙，還是園藝、旅行，她總能在不同的領域找到滋養自己的能量。對她來說，生活不只是日常的累積，更是一場場自我探索的冒險，即使在病後的恢復期，她也從未停止學習，努力地生活，用心地愛，並且用行動證明：精彩的人生，是即使面對挑戰，仍不放棄對人事物的熱情與好奇。

　　這本書，適合每一個渴望理解生命韌性的人閱讀。它不只是關於乳癌，不只是抗癌的紀錄，而是一段讓人看見勇氣、感受到生命的故事。她的文字誠懇而真實，不論性別年齡，都能在裡面找到共鳴。

　　身為南芳的學姐跟數十年一路走來的朋友，能為本書寫序我很驕傲。她一直是帶給我溫暖跟活力的小太陽，願你也從她的故事裡，找到照亮自己的那一道陽光。
序

　　每位父母對新生兒最大的期待就是健健康康，我的老媽在艱苦的歲月裡盡其所能地照顧我，為我的健康打底，從小日日喝生雞蛋牛奶才去上學，好吃的食物都是留給我帶便當，長成少女時月月熬四物湯調理，我也不負期待，從來沒生過什麼病，連感冒都不太需要看醫生，頂多躺兩天吐完後便如常行動。萬萬沒料到，人到中年，卻被告知有惡性腫瘤，萬萬沒想過跟這個醫學名詞會產生連結，反省這麼多年來，就仗著以為鐵打的身體萬無一失，在江湖走跳，殊不知長期忽略漠視的結果是癌細胞蔓生。

　　當我在病床上忍著術後的痛楚時，心裡好想念在天上的老媽，但又暗暗慶幸還好老媽已仙逝，若是讓她瞧見我這麼虛弱的模樣，不知該有多著急心痛!!她一定會邊罵邊提著大包小包的食材，大煮特煮來餵飽她的女兒。身體髮膚、受之父母，沒照顧好健康使父母操心就是不孝，這也是我做了媽媽之後才深深體會。

　　每年有一萬多人確診乳癌，原本這個數字只是眾多醫學數據之一而已，直到自己成為其中一份子，才認真研究乳癌的分類、治療方法、各種副作用、國內外相關數據、存活率、死亡率等各種資料。聞癌色變、驚慌失措甚而尋求偏方是一般人對罹癌的反應，然而因為醫學發達，抗癌的技術與藥物日日更新，以往對較棘手的三陰性乳癌、HER2 陽性、HER2 弱陽性乳癌的患者都開發出新藥，更能解決難纏的癌細胞，故而懷抱希望、積極就醫，乳癌不是絕症。

　　猶記三總中醫科的研究助理梁明華告訴我，她訪問許多癌友發現，經常唉聲嘆氣、憂愁滿面的病患真的預後及存活率都較差，反而是樂觀積極、配合治療的病友有較好的數據表現。過往，罹癌的人第一時間往往是懷疑自己做了什麼壞事才遭上天懲罰，這種反應即使在二十一世紀還切切實實地存在，真的是這樣嗎？當然不是，罹癌是身體的反抗，對環境、對憂慮、對污染、對壓力、對憤怒等的反抗，絕不是遭報應或天譴，如果你曾有這樣的想法，願本書能抹去這樣消極的思考方式。

　　隨手記下治療期間的經歷與感受，一字一句都是觀照內在的痕跡，透過書寫，釐清自己的想要與缺乏，看清過往的無知與不足。大學好友昭蓉在癌末時曾有出書的心願卻未完成，既然我還有機會更應該把握時光，為在暗夜裡哭泣的人點亮一盞光。

　　這本書的時序前後橫跨了二○二三年九月到二○二五年春天，剛好是從秋季到春季，前段是治療與恢復期的忠實紀錄，後段是康復後的生活感想，從秋天的蕭瑟，冬季的了無生氣，又重回繁花似錦的春天，我已經可以笑著回看過去這段時光，因為身體與心靈又提升到另一個層次，中間遇上的諸多難以解釋的巧合、善意的引導、神奇的安排，要感謝上蒼的垂憐、先人的庇佑、家人的支持與身邊所有曾給予我良善正面關懷的朋友、同事、陌生人等，願我們一起健康快樂地活下去！