中老年養生保健指南

內容提要

第一章 中老年養生保健與生理
一、生理養生保健知識／００１
二、生理與養生保健方法／０１９

第二章 中老年養生保健與運動
一、運動養生保健知識／０４４
二、運動養生保健方法／０５３

第三章 中老年養生保健與醫療
一、醫療養生保健知識／０７５
二、醫療養生保健方法／０７８

第四章 中老年養生保健與生活
一、生活養生保健知識／０９９
二、生活養生保健方法／１４６

第五章 中老年養生保健與心理
一、心理養生保健知識／１５６
二、心理養生保健方法／１６３

第六章 中老年養生保健與飲食
一、飲食養生保健知識／１８１
二、飲食養生保健方法／１９３

第七章 中老年養生保健與長壽
一、長壽養生保健知識／２３８
二、長壽養生保健方法／２４６

　　中年正值工作上的中堅，還一般上有老，下有小，身心不堪重荷，身體發育也從成熟走向老化。很多人在這時期積勞成疾，伴隨身心的是「慢性疲勞綜合症」或者「亞健康狀態」。臨床醫生提示，中年是健康的一大關口，必須注意身心的保護，才可能頤養天年。老年人更是處在身體衰竭和多病時期，更應該注意養生保健，方可保證健康長壽。
 
　　我們綜合中國境內外的最新研究成果，根據現代中老年的身體和心理狀況，編輯了本書。主要內容包括生理健康、醫療保健、飲食保健、運動保健、生活保健、心理保健、性生活保健等內容，具有很強的科學性、權威性、系統性和實用性，是廣大中老年朋友養生保健的良好讀本。