病痛退散一刮見效：慢性疾病、都市文明病，居家刮痧調養指南

刮痧排毒，祛病又保健
 
痧到底是什麼
「痧」的本質是毒
透過「痧能識別疾病
除去「痧」毒，防病保健
無病自刮可以防病保健
刮痧的診斷原理
教你正確認識痧與痧象
教你看懂刮痧的不同反應

刮痧排毒四大養生保健功效
調節陰陽，調理慢性疾病
增強正氣，提高抗病能力
排毒養顏，清潔體內毒素
舒經活絡，減輕身體疼痛

刮痧第一步，輕輕鬆鬆找穴位
同身寸取穴法
體表標誌取穴法

刮痧技巧輕鬆學
刮痧必備工具
家中常見的可替換性刮痧工具

刮痧操作常識
持板方法和刮痧運板時的方法
刮痧常用的體位
刮痧的要領與技巧
刮痧後人體的正常反應和異常反應
刮痧前後需要注意的事項
不同部位刮痧方法
需要注意的刮痧禁忌
完整的刮痧步驟
 
刮痧調理內科常見病
風寒感冒
風熱感冒
暑濕感冒
咳嗽
發熱
腹脹
頭痛
腹瀉
高血壓
高血脂症
心絞痛
中風後遺症
糖尿病
冠心病
風濕性心臟病
哮喘
慢性肝炎
脂肪肝
慢性膽囊炎、膽結石
慢性胃炎
慢性腸炎
消化性潰瘍
中暑
心悸
咽喉腫痛
眩暈
食慾缺乏
消化不良
胃痙攣
便秘
頭髮早白
掉髮
肥胖
健忘
焦慮煩躁
疲勞
失眠
手足冰涼
泌尿系統結石
痛風
 
刮痧調理外科常見病
落枕
肘關節痛
頸椎病
肩周炎
腰酸背痛
風濕性關節炎
手腕痛
踝關節痛
足跟痛
腰間盤突出症
痔瘡
老年性骨質疏鬆症
 
刮痧調理五官科常見病
慢性支氣管炎
過敏性鼻炎
老花眼
慢性咽炎
虛火牙痛
實火牙痛
扁桃腺炎
近視眼
老年性白內障
鼻竇炎
急性結膜炎
口臭
 
刮痧調理皮膚科常見病
青春痘
黃褐斑
雀斑
臉色晦暗無光
皮膚瘙癢
濕疹
蕁麻疹
 
刮痧調理婦科常見病
月經不調
痛經
閉經
白帶異常
子宮肌瘤
急性乳腺炎
慢性盆腔炎
不孕症
乳腺增生
女性更年期症候群
 
刮痧調理男性常見病
早洩
陽痿
遺精
前列腺炎
前列腺增生
不育症

序

　　中醫講要幫身體排毒，那「毒」到底是什麼？「毒」又是怎樣形成的呢？

　　我們每個人體內都會產生毒素。毒素是指人體內對身體有害、不能被順利排出體外的物質，比如中醫的「痧毒」。「痧」是經絡氣血中的「瘀穢」，「痧毒」不清除，就會阻礙經絡正常運轉，氣血運輸也會受阻，人體器官不能正常運轉了，各種疾病就會隨之而來。

　　「痧毒」是怎麼形成的呢？一方面來自於身體內部，我們身體每天有上億細胞在死亡，以及食物等透過人體新陳代謝後產生大量的廢物，如自由基、膽固醇、尿酸等，這些長期累積下來就會形成體內的毒素；另一方面來自於我們每天接觸的外界環境，如被污染的空氣、食物中殘留的農藥、生病時吃的化學藥品、飲食中添加的色素等。當然，不良的飲食習慣，如抽煙、酗酒、暴飲暴食，不規律的作息如長期熬夜、缺乏運動等，也是身體毒素產生的重要原因。

　　所以，要想擁有一個健康的身體，排毒很重要。刮痧無疑是簡單有效的方法之一。刮痧可以幫助身體排出毒素、維持體內陰陽平衡、激活人體正氣，能發揮養生保健的功效，達到防病、治病的目的，是一種既安全又健康的自然療法。

　　本書非常適合零基礎的刮痧愛好者學習和使用。全書語言通俗易懂，內容深入淺出，不僅有詳細的刮痧操作講解，還介紹了近百種常見疾病的刮痧方法。同時書中搭配詳盡的真人演示圖片，並佐以影片教學，讀者能更容易理解。

　　希望本書能幫助你掌握一些刮痧的基本要領，也能幫助你解決生活中常見的疾病煩惱。