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好痛痛:醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害

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好痛痛:醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害 好痛痛:醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害

作者:好痛痛醫療資訊站 
出版社:拓客
出版日期:2019-09-11
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:好痛痛:醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害

為了健康而努力運動
反而帶來一身傷痛

2位醫師x6位物理治療師x2位運動教練
從多年實務入手
分析運動傷害成因,說明如何治療
並提供如何避免傷害的方向

慢跑、籃球、健身等都是非常好的運動
請注意,在運動之前,請先留意
身體準備好了嗎?
關節活動度是否足夠?
肌肉力量能否支撐?

如果受傷了,怎麼辦?
第一點,先初步判斷傷害的嚴重性
第二點,仔細記錄傷害的症狀,告知醫療人員
第三點,主動並積極配合各項療程

不痛了,我要回去球場啦!
不,請先做到
第一點,請物理治療師協助評估你的肌力是否足夠
第二點,檢視你的動作是否準確、是否用對肌肉和關節
第三點,確認身體地圖已更新

商品特色
‧依據運動類型說明容易發生的運動傷害,並且說明如果受傷時應如何處理。
‧作者群為喜歡運動的醫生、物理治療師或是運動教練,可以更深入了解傷害成因,如何治療和如何避免再次受傷。
‧數十隻教學影片,包含檢測關活動度、腳踝扭傷後訓練等,由物理治療師、運動教練親自示範,簡易好懂。

作者簡介:

好痛痛 - 醫療資訊站

由黃威傑與石峻瑋兩位工程師所創辦。因為發現很多人和自己一樣運動受傷後很難尋找到適合的醫療資源,所以開發了這個創業項目。集結數十位醫療人員一起撰寫網路文章,同時也親自跑遍全台拜訪醫療單位,希望給人們好的資訊。作為一個新創團隊,勢必要不斷進化。在本書中,好痛痛擔任作者群的招集者,同時也負責統整、編輯、插畫。

作者序
喜愛運動的人誰沒受傷過呢?

受傷之後不知道可以找誰幫助你是一件很令人挫折的事,有時候醫療人員會跟你說多休息或是請你放棄一項運動。不能否認理性上、邏輯上來說這樣並沒有錯,但是人們並非單純為了保存身體的完整性而存在於世上。而是為了生活、為了一個目標、為了熱血、為了一個羈絆而衝刺著。想要在下班後和朋友們一起打場籃球,想要報名參加一場國際馬拉松賽事,想要揮灑青春(或者中年阿伯)的汗水。

我們自己也走過這一遭,在受傷疼痛後亂就診,沒有任何改善。我們發現許多喜愛運動的人也有相同的困擾,於是開始到處拜訪具有運...
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目錄
第一章:運動傷害基本觀念
運動傷害處理的流程
急性運動傷害處理流程
運動傷害有分結構性和功能性的問題
讓我們來回答一個常見的問題
讓我們來做個簡單的整理

第二章:如何解讀日常生活中的疼痛?
慢性腰酸背痛
延遲性肌肉痠痛
拉傷的疼痛
大腦與疼痛
身體地圖對運動傷害真的很重要
疼痛的類型
神經痛
心理因素的疼痛
慢性疼痛

第三章:台灣的醫療資源
復健診所和物理治療所有什麼差別
常見治療項目指南
常見自費項目

第四章:如何和醫生、物理治療師溝通
醫生
物理治療師

第五章:籃球常見的受傷與治療
...
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