此時此刻，就是最好的時刻

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此時此刻，就是最好的時刻

作者：何權峰　
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版日期：2023-01-18
語言：繁體書

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圖書名稱：此時此刻，就是最好的時刻

最貼近人性的心靈作家何權峰
教你安頓身心，無懼迷茫，消解遺憾
在此時此刻，重新遇見生命的美好

每一個當下，我們就只有一個機會，
要不然就去經驗它，要不然就錯過它。

我們總是忙著憂慮過去、擔心未來，
卻不記得我們所擁有的只有此時此刻。
如果現在這一刻不能好好地活，
那麼我們可能終其一生都不曾好好地活過。

放下過去的最好方法，
就是正視此時此刻的自己。
過好今天，就能過好每一天，
懂得擁抱當下，生活自然會跟著改變。

人生最大的問題不是煩惱，而是看不清。
你無法從頭來過，但可以重新開始。
比起證明「我來過」，更重要的是「我在這裡」。

把所有精神都都投注在此時此刻，
所在的空間、正在處理的事、一起相處的人，
只要能放下雜念，讓心自由，就能活出最美好的一天。

▶每一天都不留遺憾的生活練習

STEP1 先問問自己
什麼是你真正想過的生活？
哪些人是你想在一起的人？
什麼遺憾是你最想彌補的？
什麼話是你最想對他們說的？
你會後悔什麼事沒做嗎？你打算怎麼做？

STEP2 然後試著這麼做
想像完成事情後的美好景象
想像未完成造成的後果
設定完成日期

作者簡介：

何權峰
最貼近人性的心靈作家

醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

作者序

Part1 過去的事
人生最後悔的事，就是一直在後悔
沒有不遺憾的選擇，只有不留遺憾的自己
過去就讓它過去，該放下的學會放下
走出悲傷的，不是遺忘而是記得
生命的每一道難題，都包含一份禮物
「你的人生」這個故事，是自己寫的

Part2 未來的事
人生，不會照著我們的計畫走
每個人都有自己的煩惱
這一刻的陰霾，或許下一刻柳暗花明
擔心沒用，那為什麼要擔心？
未來的事，交給未來就好
為了未來而活，我們真的活過嗎？

Part3 現在的事
一定要享受過程
一心一意，專注一事
當下這一刻才是真實的
活在當下，...

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