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隱形創傷:成為大人的我們,該如何療癒看不見的童年傷痛?

的圖書
隱形創傷 隱形創傷

作者:王嘉悅 
出版社:高寶
出版日期:2023-04-12
語言:繁體中文   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:隱形創傷:成為大人的我們,該如何療癒看不見的童年傷痛?

創傷,可以透過自己的探索被重新審視。
而看見,就是療癒的開始。


為什麼無法離開不健康的關係?為什麼總愛上不對的人?
為什麼無法相信別人?為什麼總對類似的事感到不舒服?

我們以為,小時候受的傷長大就會好,然而有些傷不會消失,還會在碰到相似經驗時不斷復發,帶來更深遠的傷害。只有看見與理解長期被忽略的傷口,才能走出重複上演的情節,展開全新的人生。

因為嚴父的管教,無法建立良好關係的曉佳;渴望關注與愛,不停進入有毒關係的吉娜;總是積極生活,卻突然產生恐慌的菲利浦;善於偽裝情緒,越來越不了解自己的阿森;從小到大什麼都不缺,卻陷入空虛的祺宇;熱愛藝術卻順著父母期待選擇金融業的雨菲;經歷網路霸凌,恐懼、焦慮又孤立的南希。

逃避關係、對愛渴望、莫名恐慌、自我否定、沒安全感、空虛無力、身體不適…各種突如其來的情緒與身體反應,都來自未被處理的創傷體驗。

擁有中西方近十年專業臨床經驗的心理諮商師王嘉悅,透過豐富的案例與嚴謹的分析,介紹七種典型的人際創傷:家庭暴力、養育缺陷、喪失與死亡、疾病、情感匱乏、分化受阻、集體與權威適應障礙,並對如何修復和療癒這些創傷提供了獨到的見解。

長大成人的我們,雖然無法回到過去阻止創傷事件發生,卻完全有能力透過覺察、理解、接納與創傷和解,改變限制性信念,走出有毒關係,跨越困住自己的心牆,活出更勇敢、更真實、更飽滿的人生。

人生不是排練好的劇本,而是一個不停重新認識自我的過程。只要不斷做出新的選擇,就能走出以自我創傷體驗為中心的劇情,活出自由而強大的自己。

作者簡介:

王嘉悅
約翰霍普金斯大學心理諮商碩士、美國國家註冊心理諮商師、中國心理學會臨床與諮詢註冊系統註冊心理師。擅長個人成長、原生家庭、女性成長等話題。深入且詳細地了解自己的成長創傷,是每個人自我理解、自我接納、自我成長的重要一步。

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章節試閱
前言
自愛與自省是打開人生新局面的雙翼

你是否有過以下經歷?
在與他人溝通的過程中,有時會莫名其妙地生氣或傷心;事後你可能也沒有想通自己當時為什麼會那麼難過,但就是有種「被擊中的感覺」,甚至直接崩潰。
有時,你只是想對別人提出善意的批評或開個玩笑,但對方突然大發脾氣,你也不知道為什麼對方的情緒會這麼激動,但你們的關係就是疏遠到了難以挽回的地步。
有時,你在和父母親人、伴侶愛人、朋友、同事相處的過程中有一種莫名的無力感,甚至是身體的不適感,覺得自己無法改變那些讓自己不舒服的人和事,覺得自己失去了...
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推薦序
推薦序一 
告別「隱形創傷」,點亮覺察之光
/陳歷傑(親密關係諮商師)

卡爾.榮格(Carl Jung)說,當你的潛意識沒有進入你的意識時,那它就是你的命運。
在做親密關係諮商師之前,我對這句話理解得並不深刻。那時我只有一種朦朧的感覺,似乎很想逃離「原生家庭」這道枷鎖,也隱隱感到某種命運的「強迫性重複」。
做諮商師後,我似乎對潛意識與命運之間的關係有了直觀的體驗。我的很多來訪者都會驚訝地發現,自己一不小心就活成了自己討厭的人的樣子。比如,很多遭遇出軌的伴侶會驚奇地發現,明明自己遭受過父母出軌帶來的傷害,...
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目錄
推薦序一 告別「隱形創傷」,點亮覺察之光
推薦序二 為什麼人會有突然崩潰的時刻
前言 自愛與自省是打開人生新局面的雙翼

第一章 療癒創傷,走出劇情
創傷的個體獨特性:我應該為此感到痛苦嗎
創傷的特點:重複、困惑與停滯
禁錮或金繕:你可以帶給心理創傷的兩個結局
回顧創傷:探索過去,理解現在

第二章 理解原生家庭創傷
爬蟲腦:生存的創傷
哺乳動物腦:情感依戀的創傷
認知腦:自尊的創傷與認知矯正
創傷的類型

第三章 來自家庭內部的危險
強迫性重複:傷我最深的人,為何我卻難以離開
家庭暴力:為何人...
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