五秒法則行動筆記的力量：倒數54321，GO!超效計畫每一天

　　★讓計畫迅速確實做完、做好的筆記書★
　　★結合心理學、組織行為學和神經科學的刻意練習法★
　　★養成書寫習慣，強化運用五秒法則的實際行動力★
　　★TED最受歡迎演講之一，點閱率近20,000,000次★
　　YouTube、FB、Twitter……全球社群千萬網友實證推薦

　　過去很長一段時間，梅爾．羅賓斯是忙碌卻又沒生產力的人，
　　雖然很會列出待辦清單，也買了筆記本和螢光筆，
　　但從來找不到時間做重要的事。

　　梅爾．羅賓斯在偶然間發現了「五秒法則」，
　　讓她逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層面，
　　改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志業、脫胎換骨。

　　2017年，《五秒法則》在美國上市，一年內暢銷超過40萬冊，
　　不僅登上《紐約時報》暢銷排行榜，還成了亞馬遜年度閱讀量最高的十本書。

　　《五秒法則》激勵全球數千萬人，
　　幫他們採取行動，獲得成功，過更勇敢的生活。

　　「五秒法則」創始人梅爾．羅賓斯首度分享自己如何實踐五秒法則，
　　她獨創開發「五秒法則行動筆記」，
　　經由心理學、組織行為學和神經科學等研究實證，
　　透過每一天的開始，倒數54321規劃一整天，養成書寫的習慣，
　　成功喚醒身體實際的行動力，讓每個想法、行動賦予力量！

　　《五秒法則行動筆記的力量》上市後，
　　在作者的官網、FB、IG等社群，收到來自全球各地網友的實際案例分享。

　　運用科學的筆記本，讓你不再只是列一堆待辦清單，被雜事塞滿，
　　而是開始做重要的事，完成更多的工作，而且只要花一半時間就能完成。
　　真正掌控自己的生活、工作、時間，培養自信，成為最快樂的自己！

　　運用「五秒法則行動筆記」，讓你獲得不可思議的成果：
　　◎    把事情迅速做完、做好
　　◎    與多到不行的雜事吻別
　　◎    培養搖滾巨星般的信心
　　◎    點燃你的熱情
　　◎    掌控你的生活
　　◎    成為最快樂的自己

　　【本書規格】
　　．獨創開發：結合心理學、組織行為學和神經科學的最佳工具
　　．各類筆記：除了五秒法則筆記，另附超過10頁的點陣狀筆記和方格筆記
　　．內頁紙質：日皓特級淺米道林紙80g，書寫流暢，油墨易乾，不易暈染
　　．封面設計：黑底金箔，極簡大器，磨砂膜加工，特殊觸感
　　．裝訂手法：PUR廣開線裝，易於攤平，提升書寫舒適度
 

作者簡介

梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）

　　知名TED講者。CNN空中評論員和專欄作家，也是暢銷書作家和美國最受歡迎的主講人之一。

　　原本在紐約市擔任刑事辯護律師，隨後推出並出售了幾家公司，並為A&E、FOX、Cox Media和CNN主持電視和廣播節目。

　　目前主要教導世界領先品牌的領導階層｢如何打破自我懷疑的習慣｣，建立起在工作和生活中的信心和勇氣。梅爾是達特茅斯學院和波士頓大學法學院的畢業生，她和結縭十八年的丈夫有三個孩子。住在波士頓地區，但仍保有一名中西部人的心。

譯者簡介

吳宜蓁

　　英國羅浮堡大學圖書資訊碩士。從事文字工作多年，喜愛接觸不同的主題與文化，樂於在翻譯過程中不斷充實與成長。譯有《五秒法則》、《追月亮的女孩》、《凱特任務》、《一無所有的力量》等。