強化孩子正向韌性心理的自我對話練習-FindBook 找書網 ISBN:9789865071066

圖書名稱：強化孩子正向韌性心理的自我對話練習

「朋友一直笑我的長相，真的好討厭。」
「我的想法和大家不一樣，結果同學竟然笑我很奇怪。」
「和朋友之間有點誤會，他們都不理我了，該怎麼辦才好？」
當孩子在外面遇到這些情境，
應該如何保護自己及回應對方？

⊙ 增強現代孩子內心素質，培養正向強韌的態度。
⊙ 療癒低自尊心理，減少否定並重新建立自我認同感。
⊙ 實例對話習題，引導孩子輕易找出問題和解決方案。

擁有強韌心理素質的孩子，挫折也能為自己加油！
當我能擁有自信的內心，它讓我懂得自己有多麼珍貴；
當我能學會正向思考，它讓我勇敢面對難題、消化壞情緒。
遇到困難時，它們會鼓勵我並幫我加油，
和別人吵架時，它們會教我尊重彼此的想法。
讓我成為一個了解自己，不怕困難的大人！

◆ 強化內在韌性，提高自尊感，輕鬆抵擋外在壓力來襲
孩子獨自在外面對各種人事物，總會碰到挫折與不順利。當壓力與沮喪不斷襲來，我們的孩子是否能夠擁有轉化危機、情緒的力量，能正向迎擊衝突與難關？
透過本書提升孩子的心理韌性，讓孩子學會愛自己、尊重自己的想法和價值觀，懂得鼓勵和安慰自己，並抛開他人的偏見，好好面對真實自我。下一次遇見困難的時候，能夠不卑不亢化解煩惱和難題。

◆ 32道實例練習題，邊讀邊寫，化解孩子內心煩惱
書中提出孩子心中常見的問題，並通過對應的解決方案和練習題目，幫助孩子自己克服每一個困難。每個主題都提供目標及方法，讓孩子將書中所介紹的情形與自己的實際相對比，成長為擁有正確並堅實自尊感的孩子。

➢ 實例引導：孩童可輕易理解的情境，能對問題產生共鳴。
上次寫錯的題目，我又錯了。
怎麼辦？我怎麼一直做錯……
每次都考不好，我應該不是讀書的料吧？

➢ 安撫文句+解決方案：
錯了也沒關係喔！
要太嚴厲地責備自己，因為不論是誰都會犯錯呀。

→ 首先要找出「做錯的原因」。
→ 下定決心，再來慢慢改正錯誤。
→ 準備「做錯筆記本」把做錯的題目寫下來，再次重新複習。

➢ 實際練習題目：讓孩子在心中自我問答，融合自身經驗，找出屬於自己的解決方案。
1. 寫下自己經常做錯的三件事情。
2. 做錯的原因是什麼呢？。
3. 發現朋友做錯事的時候，你會假裝沒看見，還是嚴厲指正呢？

【適讀年齡】
◎ 7-12歲，自己讀、自己寫。
◎ 國小低年級至高年級。

作者簡介：

文／李挺豪（ 이정호）

作者在孩童時期常常跟同一個社區的孩子們穿梭在巷弄奔跑和玩耍。每每想起那些幸福的回憶，作者就更加確定要為兒童寫作。在獲得第13屆綠色文學獎「新人作家獎」之後，就正式成為兒童作家。出版的作品有《奔跑吧！》（共同出版），《真正的空服人員》，《真正的廚師》，《和平的土地非武裝地帶生命的土地獨島》，《我的朋友是來自朝鮮的師任堂》等。

圖／方仁泳（ 방인영）

大學的專業是化工陶瓷設計（陶藝），現在以自由工作者的身分從事插畫。通過單行本、廣告、公司對外刊物、海報、包裝、輔導教材、教科書等媒介畫上各種溫暖人心的插圖。希望可能一直這樣畫下去。

譯者簡介：

劉小妮

喜歡閱讀，更喜歡分享文字。目前積極從事翻譯工作。

各界推薦

名人推薦：【勇敢推薦】

諮商心理師│林仁廷

繪星心理治療所所長、美國正向教養協會家長與早期教育課程認證講師│謝玉蓮

推薦序

陪孩子步步解決問題，鍛鍊強韌心理！

兒童情緒教養專家／林昱程

根據研究顯示，約五歲的孩子就會發展出猶如大人般的自尊心，且同儕之間的玩笑話或是父母長輩的一句苛責，往往就讓孩子的心受傷了。此時，高自尊的孩子開始會勉勵自己，彷彿心裡有一支冠軍啦啦隊正用力地打起戰鼓、鼓勵主人持續往前並相信自己可以做到。相反地，低自尊的孩子較容易因為挫敗而出現沮喪、自暴自棄且對所有事情抱持著負面的想法。

適當的自尊心可以幫助孩子將逆境扭轉成順境，孩子的行為表現在自尊心的支持下，往往會表現超出自己的能力與父母的期待。當然，自信過頭，養成過分膨脹的自尊心，在遭遇重大挫折後，看清楚了自己的弱點又無法接受事實。此時的心理層面往往是一蹶不振的，所以「訓練」與「強化」自然就成了重要的課題。

身為一位職能治療師，專職於小兒療育的領域已達十一年，除了幫孩子做學習方面的復健外，也必須常常解答家長各式各樣的疑難雜症問題，但是我發現，近年來因少子化的影響常被詢問到的問題，已慢慢的從生理疾病方面轉變成親職教養方面。

慶幸的是，父母逐漸重視成績以外的問題，但也發現因為孩子的提早社會化而過度早熟。

「我的孩子很容易發脾氣且挫折、忍受度很差。」、「我的孩子思考總是很負面、對自己完全沒信心。」、「我的孩子在學校都交不到好朋友。」、「我的孩子對甚麼都沒興趣，自己覺得甚麼都

不會。」、「我的孩子很愛說謊，很愛狡辯、爭論。」等都是在和家長接觸時，常常能聽到的問題。而這些問題的背後，皆源於孩子未解的心理困擾。

美國心理學家詹姆斯．杜布森博士說過一句話：「有千百種方法可以讓孩子失去自尊心，但重建自尊卻是一個緩慢而困難的過程」。強大的心理壓力以及孩子對父母的過度依賴，進而造成許多媽寶的誕生。

在此書中有許多可愛插圖，大大減少視覺上的壓力，每一個章節也有「試試看」來鼓勵孩子拿起筆，先學著「與書對話」並寫下自己的想法，進而找出解決方式。作者以溫暖筆觸帶領孩子認識及處理情緒，讓父母陪著孩子循序漸進的深度探尋問題癥結，並適時往前查看過往壓力與處理方式，進而培養孩子的自尊心與正向情緒。

一本解決根本問題、讓親子關係更緊密的好書！

顯示全部內容

【提升正向韌性心理目標】
培養挑戰新事物的信心
擺脫憂鬱的情緒
對抗大眾的否定
拋開偏見和固有觀念
丟掉不必要的不安
放下爸媽偏心的想法
不要害怕犯錯
學會正向思考
適當的休息也很重要
學習轉念思考
控制內心的憤怒
欣賞自己的特色
真正尊重自己的心
克服否定自己的想法
提高自我價值的信心
不要浪費有限的精力
你是爸媽的驕傲
放下偏頗的社會標準
找出自己的隱藏技能
傾聽自己的心情
大方接受幫助
找到屬於自己的角色
放掉過頭的完美主義
克服選擇障礙
不要逃避挫折
克服對爸媽的過度依賴
不過度在意別人...

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