真正想說的話，更要好好說

為什麼越親密的人，卻更無法好好說話？
為什麼說著同樣的語言，我們的理解卻天差地遠？
為什麼明明不是那個意思，傷人的話卻總是脫口而出？

爭吵、冷戰、心累、渴望、逃避、犧牲……
仔細探究就會發現，幾乎所有的關係衝突都源自誤解。
而誤解，往往是因為沒有表達自己真正的需求。

因為自己沒有「好好表達」，別人也無法「好好回應」。
只要改變說話方式，就能修復出錯的關係！
用最忠於自我的話語，化解兩人相處的難題。

▋當你覺得對方有錯時，更要好好說：

（Ｘ）「我已經很累、很可憐了，你還想要我怎樣！」
（Ｏ）「我很傷心你沒注意到我的痛苦。我真正希望的是，在我需要幫助的時候，你能適時地伸出手。」

面對挫折和不順，我們有時難免會覺得自己是無辜的受害者。
然而，這是一種卸責的心態，因為把對方視為加害者，自己就不需要改變也不必負責，
指責對方很輕鬆，卻忽略了自己帶刺的話語、反擊的行為，也斷絕了「好好說話」的可能。

▋當你感覺對方口氣很差時，更要好好說：

（Ｘ）「好了好了，我知道，不要再瞎操心了！」
（Ｏ）「我沒想過這一點，謝謝你的提醒。但是我也想聽你多說些溫暖、鼓勵我的話。多跟我說這種話吧！」

總是以負面話語表達關心的人，其實更需要正面回應。
面對這種人，最好的回應方式是「同理」。
當我們懂得同理自我後，再進一步同理對方，就能心平氣和的回話。

▋當你認為和對方處不來時，更要好好說：

（Ｘ）「你一直在抱怨，怎麼不想想自己哪裡有問題？」
（Ｏ）「你哪裡覺得不滿，可以告訴我嗎？」，並且好好傾聽對方的需求。

請不要把「表達不滿」看成壞事，對方會感到不滿，代表他這方面的需求有匱乏。
好的提問方式，可以引導對方用正面的言語表達自身需求，
避免陷入互相指責的負面循環。

最犀利的心理諮商師，用一針見血的回應，
從戀愛、夫妻、婆媳、親子、職場等面向，摘錄出常見的關係困境，
不安慰不討好，引領我們找出自己真實的需要。


作者簡介

金玧姃

韓國知名心理諮商師，在節目上因言語犀利出名，她自稱為「共感口譯師」：替男女翻譯對方的心，替子女翻譯父母的心，幫助案主共感他人之言，翻譯他人沒說出口的話。
本想成為同步口譯的她，因為英文成績不佳，選了自己不感興趣的科系，度過了徬徨的二十歲。三十歲走入婚姻，歷經了無數次溝通戰爭，別無選擇地踏上了諮商專家之路，學習起非暴力溝通和心理諮商，才發現自己替他人翻譯感情和需求的另一種「口譯」能力。
淑明女子大學政治外交系、淑明女子大學兒童福祉研究所畢業，並修習延世大學聯合神學研究所諮商課程。曾任韓國藝術綜合大學通識講座講師、建陽網路大學外聘教授。現為愛家共感學校代表暨韓國諮商學會諮商專家、韓國教練協會認證教授、國際認證婚前／婚姻輔導諮商師與專門講師、首爾市健康家庭支援中心家人學校專任講師。
如今是EBS電視台《幸福的教育世界》、YTN電視台《今天是你的全盛期》固定合作的諮商專家。出演過KBS廣播節目《取材檔案K》和《時事診斷》。著有《感情plus nice卡片》。現經營Youtube頻道《共感學校的Youtube諮商室》。

譯者簡介

黃莞婷

臺灣科技大學資訊管理碩士。全職文字工作者。為了更自由的玩樂，努力工作著。以譯者的身分辛勤建造跨越語言的無形橋樑。譯有《金色證書之路：TOEIC最強滿分教師團隊的閱讀全真模擬試題＋解析》、《從土裡栽種品牌》、《我們一起走的時間》、《需要數學的瞬間》及《每週都去看屍體》等。
工作連絡信箱：kellyh.viva@gmail.com