絕交不可惜，把良善留給對的人-FindBook 找書網 ISBN:9789865100704

內容簡介

絕交，代表重新開始的決心。
十年人際關係悔過書，有割捨、和解與彌補，
55篇重塑自我的處世準則，
從此擺脫損友磁鐵，建立不再糾結的關係守恆定律。
成人的世界裡，得要帶點刺勇敢前進。

　　﹝準則1﹞別總被「我們是朋友」綁架
　　勇敢站到制高點，用理性壓制感性，拉回人際主導權，劃出一條界線，一段關係的盡頭並非捨不得，而是留不住。

　　﹝準則2﹞失敗的愛情只是不合時宜
　　感情之所以難解，是身處其中的人對這段關係有太多期待，有執著就會有不甘心，不適合你的人，寧可不留。

　　﹝準則3﹞切忌冷戰應對，嫌隙越久越難解
　　與家人冷戰最傷人，消極過後問題依然存在，不如姿態放軟，吐露真實情緒，以尊重為前提相互交流。

　　﹝準則4﹞請拿最愛的事，交換更好的未來
　　在喜愛的事情中做取捨，減少不必要的人情聚會，把繞著別人轉的心力用來「留下些什麼，證明我活過」。

　　﹝準則5﹞甩開網路人際包袱，理性退群吧！
　　心腸軟的人最常進退兩難，很多時候總是硬扛人際包袱，交友不該出自於遷就，沒有功能性的群組，最好趁早就退。

　　【本書獻給】
　　●因人際關係耗盡力氣、內心煎熬的人
　　●總覺得和他人隔著一道牆的人
　　●在感情上，陷入執著與不甘心的人
　　●在家庭中，面對兩代溝通總是不停衝撞的人

真心推薦

　　知寒｜作家
　　洪仲清｜臨床心理師
　　黃大米｜作家
　　蘇益賢｜臨床心理師

作者介紹

作者簡介

威廉 William Tseng

　　出身台南鹽分地帶──北門，18歲踏進台北城，大學畢業一頭栽進媒體產業，整整10年，做過雜誌也操作過新聞網站，選在青春耗盡的2017年，決定成為生活風格的自耕農。現為網站經營者、廣告製作人跟造型師，正在寫一本沒有盡頭的《Psycho doc.精神科觀察日記》，2019年出版《最後下班的人，先離職》。

　　Website：WilliamTseng.com
　　Faceboook：精神科觀察日記
　　Instagram：psycho_williamtseng

作者序

CH1 絕交不可惜，別被包容綁架
01. 絕交也不可惜，朋友得經過挑選而非盲目蒐集。
02. 曾經推你入深淵的人，別讓他造成二次傷害。
03. 年少的我們早已死去，此刻活著的是另一個人。
04. 別高估你跟任何人的關係。
05. 成年人關係虛實難辨，翻山越嶺而來的感情假不了。
06. 歡場無真情，交朋友是得在光天化日之下。
07. 心直口快，在成人世界是一種惡。
08. 曾以為把朋友用小團體圈起來，拉到群組就能一輩子。
09. 不在乎你的人總傷你心，在乎你的人總為你傷心。
10. 不是什麼忙都該幫，特別是感情事。
11. 朋友是張標籤，一張白紙是最好的社交狀態。
12. 生活像場戰鬥，但不需要勝負。
13. 沒辦法一起好好吃頓飯的人，稱不上是朋友。
14. 好心造就失能，讓險惡的環境教他長大。
15. 沒有一段關係不會過期，當我們不再是我們
16. 交情五年十年的跳，無法突顯價值的人很難留。

CH2 勇敢離開，不要勉強幸福
1.   就算沒有老公小孩可聊，也別將就著幸福。
2.   不相信婚姻，但一定要相信愛情。
3.   被同一個人傷兩次心，無藥可救。
4.   保持愛情需要智慧，太濃烈的愛反而傷身。
5.   真正愛你的人，才捨不得你受傷。
6.   網戀就像網購，拿到實體後總會有落差。
7.   愛不到的人，就讓更好的人來照顧他。
8.   辛苦累積的理想生活，別讓不對的人收割。
9.   一開始偏離的關係難拉回，玩不起請別說各取所需。
10.   離婚不是黑歷史，而是揮別不適合的勇敢。
11.   一把鑰匙，留給能照料你生活的人。
12.   別過度檢討自己，失敗的愛情只是不合時宜。

CH3 刺耳的話淺淺說，真心話請包著糖衣
1.   冷戰最傷人，要知道有幾個人總是無條件為你。
2.   我有的時間不多，但願意全部給你。
3.   為母則強，每個女人的勇敢都是媽媽給的。
4.   帶父母出國遠行，是為人子女必要的修練。
5.   別急著掛電話，想聽你的聲音是心靈求救。
6.   刺耳的話要淺淺地說，給爸媽的真心話請包著糖衣。
7.   重修與長輩相處這堂課，別太快拒絕他們的請託。
8.   家最完整的狀態，是情感上的相互需要。
9.   試探出父母最深層的恐懼，像知心好友般陪在身邊。
10.   過度關心是因為一無所知，兩代人際圈需產生對流。

CH4 人生太短，請將美好的未來留給自己
1.   能動的時間不多，請拿最愛的事交換更好的未來。
2.   在眾聲喧譁的世界裡，獨處是給心靈的假期。
3.   假如時光能夠倒流，就沒有此刻的勇敢。
4.   你的工作無法定義你是誰。
5.   創作是最好的自癒方式，用寫字來治療自己。
6.   第二次成年，是終於能說到做到。
7.   最土俗的口音反而特別，模仿得再像還是模仿。
8.   向大腦提取一次快樂的記憶，複習它再複製它。
9.   你的成功或失敗，和其他人無關。

CH5 甩開網路人際包袱，理性退群吧！
1.   生活公開沒什麼，但別輕忽網友的超譯能力。
2.   負評不過是在告訴你：「有個人是這樣想的。」
3.   網友稱讚像餵毒，讓人活成他們喜歡的樣子。
4.   甩開沒必要的人際包袱，理性退群。
5.   你的良善，終將成為陌生人的把柄
6.   世界不差你這一條評論，傷人者必定自傷。
7.   複製來的人生哪叫理想。
8.   陌生人的同情心有額度，討拍頂多兩次而已。

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序

編輯真心話

　　每個人在自己的人際圈中，都有著一道跨不過去的難題。也許是過度承受他人的期待、不懂得如何表達自己又或是怕被蓋上不合群的印章。曾經，我也深陷這些困擾中而無法跳脫。

　　這本書，不是單純要大家勇敢「絕交」，而是希望透過書中的省思，讓你真誠面對自己所有的「關係」，消耗你的、勉強你的、勒索你的，再辛苦也請試著拋下。把最珍貴的時間與力氣，留給自己及家人，成為最喜歡的那個自己。

作者序

人與人相處要帶點稜角，但不刻意傷人

　　每個人的心都是一座島，並非沒人住著就不算生活。

　　小時候，我是個依賴心很重的孩子，害怕成為單數，總努力往多數靠攏，開啟一條又一條的通道，讓人群從四面八方湧進。以為人生熱鬧一點就是精彩，該是舒心的生活場域，卻變成尖峰時刻的捷運車廂擁擠不堪。好幾次快要喘不過氣時，突然被關了燈，在伸手不見五指的空間裡，依然有嘈雜的人聲，讓我陷入極度壓迫卻逃不掉的恐慌。

　　落單，是我的成年禮，有幾段時期很不好過，好像全世界的壞事全讓我遇上了。大半夜的，無以名狀的憂傷襲來，拿起電話卻不知道該撥給誰，深怕把麻煩帶給別人。手機畫面停格在緊急聯絡人那頁，蜷曲在床角，沒有勇氣按下通話鍵；通訊軟體開了又關，我以為自己擁有很多，事實上連一個能放心說話的對象都沒有。

　　活著，卻被龐大的關係鏈支配著是現代人的宿命，越相處越寂寞。即便有人陪伴，仍感到孤獨又不自由。成長過程裡，努力想證明一個人也可以，卻三番兩次被困在曖昧不明的關係中，否定自己的存在。好像少了誰，我就不是我。人啊！沒有能耐抓住那麼多關係，以為很重要的事，其實沒那麼難拋棄。

　　關係的秤，永遠沒有水平的時候。現代人的情感交流太容易也太輕率，往往在脆弱不堪的人際裡支離破碎，必須用失去來交換得到，寧可委屈求全，將就著他人期待的角色，再怎麼檢討、改變都不是為了自己。錯綜複雜的人際織成了網，網不住最想要的關係，反而緊緊勒住脖子，認識太多人的反撲就是窒息。

　　繞著別人轉的生活如此疲憊不堪，我努力拉回所有關係的主導權，能自由來去的姿態才叫「自在」。寫這本書是一段痛苦萬分的解離過程，像壓著自己的頭跟不快樂的過去一一認錯，原來我的皮、我的骨能夠堅強，是因為不甘心而不是成長，即使獨立也都不是自願的。

　　將無謂的假裝剝除，找到自己真實的需要，往後人生不該再為誰而傷。重整人際關係、縮小私領域是最好的方法，扣掉工作與休息，所剩無幾的時間應該留給哪些人。

　　面對同儕：時間不多，不給真心的人留不住。
　　面對感情：時間不多，禁不起被錯的人耽誤。
　　面對家庭：時間不多，那麼叛逆要給誰看。
　　面對自己：時間不多，自我一點並沒有錯。
　　面對網路：時間不多，別在虛實之間搖擺。

　　五十五篇的悔過書，寫滿割捨、和解與彌補，不希望我們只是同病相憐，而是能在情感的泥沼中相互拉拔，有故事也有應對方法，由內而外的關係修復，重塑一個更完整的自己。人際的守恆定律，是當一個人不再依賴著任何關係，於湍急的世事中昂然挺立，不因誰而脆弱，唯有做到這般成熟才不致於飄搖。你的世界，你才是軸心。

　　絕交代表重新開始的決心，所謂的過來人，是能夠真正明白誰可惜、誰不可惜。君子擇善而交，關係是出口，不該是牢籠。聚散終有時，沒有一段關係跟得了一輩子，但求無愧於心，良善應該留給更值得的人。將難解的關係重重放下、輕輕拉起，練習完美收尾，是這本書想傳遞的處事技巧，劃下逗點、騰出距離，更是面對人際問題時最理想的處理方式。

　　你不用特地為我，我也不存心誤你，是我三十六歲的待人態度。人與人之間寧可帶著一點稜角，不刻意傷人但要劃出界線，在生活裡各自安好、明白珍重，遠遠欣賞好過相互糾纏。你好，我也要好。

　　慶幸我在這年紀，逐漸懂得不離不棄的可貴，多虧一路有家人、朋友、讀者，以及在看不見的地方看顧著的祢，包容我的孩子氣並時時提點，付出耐心等我長大。此刻，若有拉別人一把的智慧與勇氣，都是你們給的。更想感謝曾經甩開手的人，若是沒有這些哭哭啼啼的過往，我不會曉得自己其實可以飛。

　　最終留在島上的，肯定都是鐵了心想長住的人。

威廉／曾世豐

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詳細資料

ISBN：9789865100704
規格：平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

最一開始會知道威廉是因為他的十二星座話題實在太過有趣，從Facebook粉絲專頁的文章又再到Instagram的限動，持續追蹤好一陣子星座話題，當時覺得這個人真的好有趣。（沒記錯的話，是在他出第一本書之前的事情）　不過，娛樂性質的東西我通常不會持續追蹤太久，因此也在不知不覺中開始很少關注威廉，漸漸地，演算法就也不會把他的文字帶到我的生活中了。　前陣子，忽然在PODCAST聽到他的訪問，印象最深刻的是，他說他不再輕易對於時事發表個人評論，希望自己的小天地是安安靜靜、讓人可以心平氣和的閱讀文字。接著，再聽著他聊人際關係、原生家庭等議題，有許多觀點我都深有感觸，因此，決定要入手他的書好好讀一讀。　所以才會大家都在忙著孤獨的時候，我還在這邊把良善留給對的人。（笑）　「十年人際關係悔過書，有割捨、和解與彌補…。」書底下標語中的這一段文字，我看著看著不自覺就先心揪了起來。可能年紀也落在差不多的世代，哪時候流行什麼東西，當時的社會風氣是如何，又同時居住在台北，因此，在閱讀的的時候很容易產生同感，彷彿我也在回顧著自己過去的十年一樣。　我看著威廉的文章，不禁地心想，是要如何往內拆解自己、誠實面對自己、忍著痛看著自己的傷才能夠寫出這麼堅定又柔軟的文字，一路走來肯定非常不易，因為需要很大的勇氣。　從20幾歲到30歲初的這段年輕歲月，在面對家人、朋友、戀人以及職場上的各種關係中逐漸出現許多我們無法控制甚至是無法想像的發展，那些都是以前在學校沒有學到的，一路跌跌撞撞，選擇相信之後被背叛，選擇善良以後卻又被視為理所當然，而選擇作惡卻愧於自己的心，每當卡關時便會覺得身而為人真的好累。　然而，也因為過去種種經歷，我們提起勇氣面對，我們走過了，現在才能夠還在這裡。在這裡，我們都是難得可貴的存在，每一個人都是。　儘管關係的結束讓我們痛苦不堪，但只要還活著，有一天也許還會在哪邊相遇。此刻的絕交，只是因為彼此的目標已不再相同，真的沒有所謂的可惜。也許過去有些關係結束的沒有那麼愉快，但現在的我們，可以在心中給予對方和自己一個小小的祝福。　其實，不分世代，這是每一個人都必經的路程，沒有誰會從出生就一路順暢到死去。我們都必須透過各種關係去看見自己真實的模樣，摸索我們是誰。　我也深信，當我們懂得去選擇自己的要與不要，並不以傷害他人為前提，心中的良善自然會將對的人帶到我們面前。　年過35，真的覺得好好生活就是真誠地面對生活；你不需對每一個人都誠實，但一定要對自己誠實。

看到滿多作者跟朋友之間的糾葛都覺得作者本身應該有點問題吧⋯ 很多描述都太果斷了當然有好的地方但不是太推的一本雞湯有點像網紅硬要出的一本書

很棒的一本書，可能跟我好像，家人的好幾段看了好難過，家人也是我的一個點，可能這輩子我最大的貴人就是父母吧，起先中間看到一半(超怕看完)，但每天下班翻開就是一種享受看到一半已上網下訂最後下班的人先離職，目前正在看這一本：)

我必須承認在閱讀這本書之前我是不認識威廉的雖說他在ＩＧ已小有名氣我忘記我是因為哪個網紅推薦剛好又是我喜歡的範疇而購買我細細的品嚐威廉的文字發現其中的好幾個部分根本就是我不是與我相似是根本就是我我看書一向都蠻快的這本書我整整花了一個月看完因為太像我了導致於我需要花好多時間去省思威廉的整個故事敘述根本就是我的人生到現在的價值觀也都是極度推薦的一本好書如果你也是跟威廉一樣個性的人雖然說這樣很抽象

看完本書，喜歡作者寫的這些話：「面對同儕：時間不多，不給真心的人留不住。　　面對感情：時間不多，禁不起被錯的人耽誤。　　面對家庭：時間不多，那麼叛逆要給誰看。　　面對自己：時間不多，自我一點並沒有錯。　　面對網路：時間不多，別在虛實之間搖擺。」沒錯，人生苦短，盡盡本分努力過活就好，別為無謂的事操煩。

最近莫名其妙被公司開除，和這本書第238頁講得一樣。我只是想療傷，買了這本書想讓自己靜一靜。沒想到翻閱此書，居然和作者有相同的遭遇。私底下的EMAIL被公司惡意窺視，還主張著【公司EMAIL是公司的資產，公司想偷看隨時都可以侵入閱讀員工EMAIL】發生這種可怕的事情，完全顛覆我之前對於外商的想像。我感謝有這本書，而且我發現自己成長了，看著作者過去的遭遇，我竟然很想擁抱這本書的作者。你辛苦了!你不孤單，跟你有相同遭遇的人，很多。被工作背叛，很不值得。工作本身並不值得投注這麼多心思，該關心的人只有自己。

喜歡這部作品。沒有譁眾取寵的論述，也沒有灑狗血搏版面的故事，威廉敘述的很輕，但字字重的卻直搗心窩，每一個人都能在某些章節找到些共鳴，讀著句子彷彿成了裡面的主角，因為就是那麼生活、那麼現實；不是教你絕交也非拒人千里，而是慢慢看淡不合時宜的交情，別用他人的錯誤懲罰自己，珍惜那些真正在心裡住下來的人；謝謝威廉，是一本很好的舒心著作。

「絕交」在兒時像是吵架說的氣話，畢業後出社會至今邁向30大關，偶爾會想逃離躲到自己的保護罩裡、用無情的冷戰去消磨彼此的心、在外總是塑造假象過得很快樂，曾幾何時靜下心好好思考問題並試著面對面溝通。在威廉新書中，看到了許多內心深處的喊話與生活中百般無奈，似乎與自己經歷有些共鳴，讓我在書中找回自己，重新開始。相信生命中發生的好與壞，都是給我們的超級任務，終將突破並累積成更好的自己！

我們都生活在這現實的社會中，以人為本的我們...有太多關係需要我們去維繫去在意。但我們會遇到特殊情感時...「絕交」是一門課題！藉由威廉這本書的讓你去釐清這層層關係中你該如何取捨

絕交不可惜，把良善留給對的人

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