專為孩子設計的全方位體能教本

專業人氣體能訓練師設計，
清楚圖解、動作簡單、不花時間！
專為12歲前的兒童設計的身體訓練
把握成長黃金期，體能提升就能改變人生！
運動神經飛躍性提升的9～12歲這段時期，稱為「黃金期」。
堪稱是一生僅只一次、非常重要的時期。
用對方法，沒有不會運動的孩子！
運動能力的發達程度，會隨一個人的成長環境大大改變。
我們可以說擅長運動與否，其實是由「有沒有在運動」決定。
有助身體發育的基本動作，打下良好基礎！
加強柔軟度，讓基本的「跑」、「跳」、「投擲」動作更靈活。
活動力大增、不易受傷，姿勢也跟著變好！ 7大協調能力全方位增強，提升運動神經！
節奏、平衡、變換、反應、連結、定位、識別。
上半身→下半身→連動性，培養隨心所欲活動身體的能力！
本書所刊載的運動很少有很困難的動作，而且也不需要花太多時間，
任誰都可以抱著玩樂的心情開開心心地做到。
預防受傷×不易疲倦×改善姿勢……好處多多！