不曉得身為女性的讀友們，對於荷爾蒙了解多少呢？一直以來，我都覺得我們女生的身體非常神奇，有每個月固定的生理期，且生理期還會因個人體質的不同而有不一樣的感受，有些人是疼到必須吃止痛藥，有些則只有輕微的熱脹感，另一方面，還能孕育新生命。然而，我壓根兒沒想到賀爾蒙竟然會隨著生理期有所起伏，進而影響日常生活。
　
除了生理期所帶來身體的影響，像是失眠、皮膚粗糙、腰痛或頭痛等之外，心理上也會有相對的困擾，例如，生理期前會莫名地感到煩悶、提不起幹勁或是情緒不好（應該很多男性秒懂XD）等等。
　
作者松村圭子為婦產科醫生，在這本書中針對賀爾蒙有很詳細的解說，另外，也分別列出許多造成身體與心理狀態起伏所形成的原因。那麼，身為女性的我們該如何正確地應對、如何吃對食物，才不會傷身又傷心呢？書裡通通有解答！
　
最後，松村醫生也有說明與婦科相關的困擾，以及不能不知道的女性疾病。老實講，我認為這本書完全就是女性生理指南，一邊閱讀的同時一邊覺得很像在上健康教育課（笑）。
　
我很喜歡且推薦這本書的原因是，它不僅讓女性讀者更了解賀爾蒙對身心所帶來的影響，也有許多飲食和在家就能簡單做的小運動，內頁編排採用漫畫與圖文的方式呈現，輕鬆又好理解，真的是超級加分！（內頁瀏覽可以看以下的開箱影片）
　
人人都在倡導愛自己這個的時代，仍然有許多人並不知道如何真正的愛自己，以為買想要的東西、吃好吃的食物就是對自己好，也沒錯，但這些只能算犒賞，其實，最基本的愛，是從照顧好身體開始做起。

/
IG：lovelove_reading