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動機致勝:善用26種心理學法則,小行動帶來大成功!

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 「拖延症」每一個人都會有,只是...
轉載自博客來  極力推薦  2021/05/21
「拖延症」每一個人都會有,只是輕重之分。我個人認為有些事情稍微拖一下倒是無傷大雅,只不過若是將拖延當作習慣,進而影響到日常生活與人際關係,那傷害就大了。   其實,拖延的背後意味著自己當下並沒有動力(動機),很多時候我們都會習慣用意志力去撐,但講真的,沒有動力怎麼撐都沒用。 ...
動機致勝:善用26種心理學法則,小行動帶來大成功! 動機致勝:善用26種心理學法則,小行動帶來大成功!

作者:塚本亮 / 譯者:鄒玟羚高詹燦 
出版社:台灣東販股份有限公司
出版日期:2021-04-28
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:動機致勝:善用26種心理學法則,小行動帶來大成功!

\引發你的超級動機/
讓你的幹勁魂持續燃燒!


你是否經常覺得:
疲乏無力,做什麼事都拿不出幹勁?
明明不想再軟爛下去了,一天天地過去卻依舊如此?
缺乏意志力,一件事情總是堅持不下去?
其實,這只是因為你沒有正確掌握到提升自己「幹勁」的方法。

那些努力不懈的人、朝著一個目標持續努力的人、用毅力貫徹一件事的人,換句話說就是擁有讓自己去做那件事的「機制」的人。
讓自己動起來的是機制,而不是意志。
也就是說,人之所以能夠持續做某件事,並不是因為意志力特別強大,而是因為擁有許多機制,可以不斷產生「做吧!」、「我想做!」的心情。

自己為何如此沒定性呢?就算決定好要做某件事,也很難堅持下去。而且就連「做吧!」的意願也很低落。
或許很多人都會像這樣,常常感嘆自己的幹勁(動機)不足。
但這並不是你的錯。你只是不知道該如何建立機制來引發動機而已。
反過來說,只要能夠盡量多了解、建立一些機制,那麼任何人都能自然而然的產生動機,湧出幹勁。

作者塚本亮仔細分析自己從高中時的「不良」到一路考上京都頂尖的私立大學,並一舉攻下劍橋大學的碩士學位,這箇中原由,並不是因為他的意志力比他人強大,或是他比其他人努力數十倍,而是因為他建立起一套具有科學實證的50套「動機」機制,並搭配26種心理學法則,從小事開始不斷讓動機驅動自己,一步一步完成他所訂下的目標,成功攻頂。
也就是說,人生的一切,皆取決於如何掌握「動機」!
動機高不高、能否維持,都不是自己的問題。跟意志力的強弱也沒有關係。
重點就在於知不知道提升動機的方法,知不知道驅動自己的「機制」。
然後徹底地執行。
閱讀本書,就能夠徹底掌握啟動「動機」的祕密,翻開它,就是現在!

商品特色
★劍橋大學、史丹佛大學、哈佛大學……
本書收錄21所世界頂尖大學的研究✕建立在26種心理學法則上的動機大集合!

作者簡介:

塚本亮(つかもと.りょう)
GL ACADEMIA股份有限公司代表董事。京都山城SPORTS CLUB代表。Highly Skilled Japan股份有限公司董事。同志社大學兼任講師。1984年生於京都。在高中時代,原本是個偏差值只有30幾,差點被退學的問題少年,後來下定決心念書,一次就考上同志社大學。畢業後進入英國劍橋大學心理學研究所,完成碩士課程。回國後,於京都創設專門培訓世界級領導人才的「GL ACADEMIA」。該校建立在心理學基礎上的指導方式備受矚目,吸引了大批國內外的教育機關、企業、頂尖運動員等前來尋求指導。迄今培育、指導過的世界級人才,共達6,000多人,此外更協助過400多名日本學子,成功考上劍橋大學、倫敦大學等國際一流大學。現在亦於「TOKYO STAR RADIO」擔任廣播節目主持人。2020年8月創設「京都山城SPORTS CLUB」,期許透過體育,打造出人與人相互認同、協助、支持的社會。該公司以參加J1聯賽為目標之一,並透過線上沙龍播出活動的模樣。著有《「行動派」與「空想派」的習慣》、《「行動派」的筆記術》、《腦開竅!每天充實!超級早起》等書。

京都山城SPORTS CLUB ONLINE SALON
https://www.runway-football.com/onlinesalon/6

作者序
前言
我畢業於劍橋大學的研究所。知道這件事的人,常常會這麼問我:
「你頭腦很好呢。想必從小就很會念書吧?」
如果是這樣就好了,可惜事實並非如此。
我念小學、國中時,一直都是個吊車尾。書念不好也就罷了,上高中之後,還變成不良少年,成天跟行為偏差的學長姊、同學們一起鬼混。

「被叫到辦公室」、「父母被請來學校」都是司空見慣之事。最後甚至在校內和同學大打出手,波及了周圍的50名學生,鬧得沸沸揚揚,因此還被處罰停學2週。那件事發生在2月,也就是高一接近尾聲的時候。
沒錯,小時候的我,根本稱不上頭腦好。

我...
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目錄
前言……03
動機不需要意志力
動機的機制改變了偏差值30的我
建立在「科學根據×6000人的實踐」基礎上的無敵法則

PART1
從早上7點就充滿幹勁,擋也擋不了!
超級動機

01
早上沖個43度的熱水澡……028
──冬天43度,夏天就40度。這招居然對消除早晨疲倦如此有效!?
02
只要走出家門,就能依計畫行事……032
──用有點奇特的方法來輕鬆獲得幹勁
03
星期一早上,吃個愛店賣的可頌……036
──從一週之始就「讓自己停不下來」的絕招
04
逢人就問候「早安!你好嗎?」用對話出擊……040
──與人交談居然有這種力量
...
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圖書評論 -   評分:
 「拖延症」每一個人都會有,只是...
轉載自博客來  極力推薦  2021/05/21
「拖延症」每一個人都會有,只是輕重之分。我個人認為有些事情稍微拖一下倒是無傷大雅,只不過若是將拖延當作習慣,進而影響到日常生活與人際關係,那傷害就大了。
 
其實,拖延的背後意味著自己當下並沒有動力(動機),很多時候我們都會習慣用意志力去撐,但講真的,沒有動力怎麼撐都沒用。
 
不過,一直保持著幹勁,聽起來也是蠻恐怖的一件事情,所以,倘若能讓動機變成一種習慣,我們就能夠更加不費力地掌控自己的生活,那我們該如何產生能夠變成習慣的動機呢?
 
作者塚本亮,畢業於劍橋大學心理學研究所,在《動機致勝》一書中,將50篇產生動機的生活案例與心理學的研究,區分為4個章節,包含職場上的工作、個人成長、健康養成與自我修復。本來以為會是很嚴肅的內容,殊不知蠻好讀的,關於生活的分享很貼近人心,每一篇也會搭配一個有趣的小插畫(有追蹤到instagram動態的小讀友應該有看到),我好喜歡,推推。
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