積極、正向，自制力：培養正能量的8堂微練習

第一個行為習慣 擁有快樂心境的習慣

快樂是一種習慣，是一種發自內心的情感，是一種美妙的內心感受。快樂的人生才是成功的人生。擁有良好的心境會感到活著是美好的，但只有理解了快樂的真諦，才能真正快樂起來。任何事物都有積極的一面和消極的一面。如果你是積極的，正面的思考會幫助你克服困難，看到樂觀的一面；如果你是消極的，你所看到的就是悲觀失望的一面。所以我們要養成讓自己快樂的習慣，才能為自己營造快樂的心境。

給自己一個希望，讓生活變得更加美麗
希望，看似很平淡的兩個字，卻包含著各種不同的內涵。試著每天給自己一個希望，靠自身的努力和嘗試去創造，不斷進取、不斷探索、不斷發展，事業就會成功，就會有所進步，生活也會因此而變得更加美麗。
有位醫生素以醫術高明享譽醫務界，他的事業蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被診斷患上了癌症。這對他就如當頭一棒，使他一度情緒低落。但是，最終他不但接受了這個事實，而且他的心態也為之改變了，變得更加寬容、更加謙和、更懂得珍惜現在所擁有的一切。在勤奮工作之餘，他從沒有放棄過與病魔搏鬥。就這樣，他已平安度過了好幾年。有人驚訝於他的事情，就問他是什麼神奇的力量在支撐著他。
這位醫生笑盈盈答道：「是希望，幾乎每天早晨，我都給自己一個希望，希望我能多救治一個病人，希望我的笑容能夠溫暖每個人。」我們可以看出，這位醫生不但醫術高明，做人的境界也達到了一定的高度。是的，在這個世界上，有許多事情是我們難以預料的。但是，我們不能控制際遇，卻可以掌握自己；我們無法預知未來，卻可以把握現在；我們不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排當下的生活；我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調整自己的心情。只要活著，就有希望，只要每天給自己一個希望，我們的人生就一定不會失色。
是的，希望是催促人們向前的最大動力，也是生命存在的最主要理由。只要活著，我們就有希望；相對的，只要抱有希望，生命便不會枯竭。對於我們來說，希望不一定是多麼偉大的目標，它可以縮小到平淡生活中的一些小期待、小盼望、小快樂、小滿足，譬如明天要出去玩，希望天氣晴朗會看到太陽；明天要去參加一個活動；聽一場音樂會；下星期約了老朋友喝茶一起吃飯……雖然在別人眼裡，這些或許是微不足道的瑣碎小事，但是，對我們自己而言，卻能帶來一些樂趣，一些祈盼，這些都是喜悅的希望。希望可能是明天公布考試成績得高分，或是榮登金榜；希望可能是明天見到自己心愛的人，或是獲得自己渴望的答案，也可能是洞房花燭夜的日子；希望可能是工作獲得上級的肯定，能表現自己的才華和成就。
每天給自己一個希望，就是給自己一個目標，給自己一點信心。希望是什麼？是引爆生命潛能的導火線，是激發生命激情的催化劑。每天給自己一個希望，我們將活得生機勃勃，哪裡還有時間去嘆息、去悲哀，將生命浪費在一些無聊的小事上？生命是有限的，但希望是無限的，只要我們不忘每天給自己一個希望，我們就一定能夠擁有一個豐富多彩的人生。
灌溉自己夢想的種子，使之茁壯成長為大樹
某個小學的作文課上，老師給小學生的作文題目是《我的夢想》。
一位小朋友非常喜歡這個題目，他在自己的作文簿上，飛快寫下了自己的夢想。
　　他希望將來自己能擁有一座占地十八公頃的莊園，在廣闊的土地上種滿如茵的綠草。莊園中有無數的小木屋、烤肉區及一座休閒旅館。除了自己住在那外，還可以和前來參觀的遊客分享自己的莊園，有住處供他們憩息。
寫好的作文經老師過目，這位小朋友的簿子上被劃了一個大大的紅「×」發回到他的手上，老師要求他重寫。小朋友仔細看了看自己所寫的內容，並無錯誤，便拿著作文簿去請教老師。老師告訴他：「我要你們寫下自己的夢想，而不是這些如夢幻般的空想；我要實際的志願，而不是虛無的幻想，你知道嗎？」
小朋友據理力爭：「可是，老師，這真的是我的夢想啊！」
老師也堅持：「不，那不可能實現，那只是一堆空想，我要你重寫。」
小朋友不肯妥協：「我很清楚，這就是我想要的，我不願意改掉我夢想的內容。」
老師搖頭：「如果你不重寫，我就不能讓你及格了，你要想清楚。」
小朋友也跟著搖頭，不願重寫，而那篇作文也就得到了不及格的成績。
三十年後，這位老師帶著一群小學生來到一處風景優美的度假勝地旅行，在盡情享受無邊的綠草、舒適的住宿及香味四溢的烤肉之餘，他望見一名中年人向他走來，並自稱曾是他的學生。
這位中年人告訴他的老師，他正是當年那個作文不及格的小學生，如今，他擁有這片廣闊的度假莊園，真的實現了兒時的夢想。
望著眼前這位莊園的主人，這位老師想到自己三十年來不敢有夢想的教師生涯，不禁感嘆：「三十年來，為了我自己，不知道用成績改掉了多少學生的夢想，而你是唯一保留自己的夢想而沒有被我改掉的。」
我們每個人在兒時都曾擁有過偉大的夢想，只是在成長歲月中不知道何時被改掉了、丟失了，或因為我們給予的滋養不足，夢想的種子仍深埋在土裡，難以發芽。就在今天，找回自己真正的夢想，不論過去這段時間裡，曾將它藏在何處，或被改掉，或被「偷走」，把夢想找回來，並且相信自己必能夢想成真。
在你找回夢想的過程中，或許會遇到一些專業的偷夢人，他們可能是你的朋友、同事、鄰居，甚至是你的父母或配偶；他們會在你興致勃勃述說夢想時，神色鄭重告訴你，那是不可能的，要你腳踏實地好好做事，不要說的比做的多，先做到再來說也不遲。
只要自己本來就是腳踏實地的人，只要自己緊緊握住夢想，就不用怕這些人的冷嘲熱諷，讓夢想牢牢駐紮在自己心靈的莊園，不怕別人偷竊。
而所有偷夢人潑向你的冷水，足以灌溉自己夢想的種子，使之茁壯成長為大樹。你可以感謝他們潑的冷水，真心感恩，因為待你夢想成真之後將與他們分享。
不必埋怨，生活對每個人都是公平的
生活中，有的人一生下來就有良好的家庭環境，從小就受著不同於他人的待遇；有的人，在睜開眼睛的瞬間就註定一輩子勞碌奔波……不論如何我們都不必抱怨，因為生活對每個人都是公平的。
在繁華的都市，人來人往，車水馬龍，好不熱鬧。它多了高聳的建築，但卻沒有了原來的成蔭綠樹、清澈小溪。學生們低頭認真做作業、複習的情景到處可見，卻沒有孩子們與魚、蝦嬉戲的身影。各式新車穿梭在馬路上，清爽的空氣卻被廢氣掩蓋了。
有時候，可能會埋怨自己躲在窮鄉僻壤不會有什麼成就，永遠不會出人頭地。事實上，上帝是公平的，並不是他吝嗇，是因為他明白：天將降大任於斯人也，必苦其心智，餓其體膚。他要鍛煉你，要你用自己的實力坐上高位，因為只有真正經過風雨，花兒才能結成甘甜、碩大的果實。
無論你生在都市，還是山村，都不必埋怨任何東西，因為生活對每個人都是公平的。
有這樣一個故事：
歐洲一位著名的女高音歌唱家，年僅三十歲就已經譽滿全球，而且她擁有一位如意郎君和一個美滿幸福的家庭。一次她舉行完一個成功的音樂會後，歌唱家和丈夫、兒子被一群狂熱的觀眾團團圍住。人們七嘴八舌與歌唱家攀談起來，讚美與羨慕之詞洋溢了整個會場。
有的恭維歌唱家少年得志，大學剛畢業就走進了國家級劇院，成了一名主要演員；有的人恭維歌唱家二十五歲就被評為世界十大女高音之一，年輕有為；也有的恭維歌唱家有一個優秀的丈夫，膝下又有個活潑可愛臉上永遠洋溢著笑容的小男孩。
在人們議論的時候，歌唱家只是靜靜聽，什麼也沒有說。當大家把話說完後，她才緩緩說：「首先我要謝謝大家對我和我家人的讚美，我希望在這些方面能夠和你們擁有共同的快樂。但是，你們只看到了一個方面，還有另一方面你們沒有看到，那就是你們誇獎的臉上總帶著微笑活潑可愛的小男孩卻是一個不會說話的啞巴，而且他還有一個經常要待在屋裡精神分裂的姐姐。」
人們震驚了，你看看我，我看看你，似乎很難接受這樣的事實。這時，歌唱家又心平氣和對人們說：「這一切說明什麼呢？恐怕只能說明一個道理：上帝是公平的，給誰的都不會太多，同樣也不會太少。」
生活，給富人好的食物，給窮人好的胃口；給馥鬱的桂花不起眼的形貌，給不芬芳的牡丹天仙的姿色。讓惡人得到詛咒，但用享樂來補償；讓善人獲得讚美，但用痛苦折磨；讓強大者獨處，讓弱小者群居。
雖然，完美的生活是每個人都渴望得到的，然而我們所生活的空間卻註定是一個不完美的世界。但是只要我們用自己的智慧和汗水去接受上帝的給予，用堅強的毅力坦然面對挫折，成功之門總有一天會向我們敞開。

第一個行為習慣 擁有快樂心境的習慣

快樂是一種習慣，是一種發自內心的情感，是一種美妙的內心感受。快樂的人生才是成功的人生。擁有良好的心境會感到活著是美好的，但只有理解了快樂的真諦，才能真正快樂起來。任何事物都有積極的一面和消極的一面。如果你是積極的，正面的思考會幫助你克服困難，看到樂觀的一面；如果你是消極的，你所看到的就是悲觀失望的一面。所以我們要養成讓自己快樂的習慣，才能為自己營造快樂的心境。

給自己一個希望，讓生活變得更加美麗
希望，看似很平淡的兩個字，卻包含著各種不同的內涵。試著每天給...

前 言
研究表明，一個人事業的成功與否百分之二十與智力因素有關，百分之八十與信心、意志、習慣、性格等非智力因素有關。其中，習慣占有相當重要的位置。從一個人的發展來說，習慣伴隨著人的一生，影響著人的生活方式和工作方式。好的習慣是種正能量，也是能量的儲蓄。培養好習慣，就是在為自己的未來貯存正能量。
如果人生是一條蜿蜒曲折的路，那麼習慣就是鋪就這條路的石子；如果人生是一片汪洋大海，那麼習慣就是聚集成海的水滴。人生的品質取決於習慣的好壞，如果是好習慣，那麼即使路有曲折，最終也會通向頂峰，通向光明與美好！如果是好習慣，那麼即使海有風浪，最終也會通向成功與幸福的彼岸。
習慣是經過長時間逐漸養成的、不易改變的行為或傾向，據研究表明，一個人每天百分之九十的行為都是無意識的，都是受到習慣的支配。習慣每時每刻都在影響著生活，它使行為自動化，不需要特別的努力，不需要別人的監控，在什麼情況下就按什麼規則去行動。習慣一旦養成，就會成為支配人生的一種力量。
人生就是命運。有的人一生順利，有的人命運多舛；有的人事業輝煌，有的人碌碌無為；有的人屢敗屢戰，最終成功；有的人竭力奮爭，結果一事無成。人生的後面似乎有一隻神奇的手在指揮著每一個人，其實這隻無形的手不是別的，正是人的習慣。
習慣就像是飛馳的列車，慣性使人無法止步。習慣是一點一滴、循環往復、無數重複的行為動作養成的，不管是好的習慣還是壞的習慣皆是如此，只是結果不同。好的習慣是一種美德，壞的習慣是一種惰性。習慣就是這樣一種力量，它長年累月影響著人們的品德，決定著人們的思維和行為方式，左右著人們一生的成敗。
所以，要想成為一個事業有成的人，就要先養成良好的習慣。一個壞習慣多於好習慣的人，習慣所散發的能量是負能量，那麼他的人生就向下沉淪；一個努力讓自己的好習慣多於壞習慣的人，他每一天的生活都是積極的、充滿活力的，那他的人生必定會是美好的。雖然習慣嚴重影響著我們的思路和行動，但是習慣並不是天生的，當我們認識到自己的壞習慣時，我們應該學會用自己的好習慣來替代壞習慣。只有在好習慣的支配下產生的思維和行動，才能引導我們走向美好的人生。
本書從擁有良好心境的習慣、培養優秀氣質的習慣、提升捕捉機會的習慣、保持刻苦勤奮的習慣、養成充滿自信的習慣、具備勇於創新的習慣、提高口才能力的習慣、擁有科學理財的習慣等高效能人士必備的八種習慣展開，透過經典事例與精彩點評，向讀者展現了習慣與人生的密切關係。透過本書，相信你將可以發現自己習慣上的不足並加以對照改進，使自己的習慣得到完善，為自己以後步入成功的行列打好堅實的基礎。
從古今中外那些高效能人士身上可以看出，任何一個高效能人士都具備了優秀的習慣。可見，成功不是偶然的，只有好習慣才能有好人生。

前 言
研究表明，一個人事業的成功與否百分之二十與智力因素有關，百分之八十與信心、意志、習慣、性格等非智力因素有關。其中，習慣占有相當重要的位置。從一個人的發展來說，習慣伴隨著人的一生，影響著人的生活方式和工作方式。好的習慣是種正能量，也是能量的儲蓄。培養好習慣，就是在為自己的未來貯存正能量。
如果人生是一條蜿蜒曲折的路，那麼習慣就是鋪就這條路的石子；如果人生是一片汪洋大海，那麼習慣就是聚集成海的水滴。人生的品質取決於習慣的好壞，如果是好習慣，那麼即使路有曲折，最終也會通向頂峰，通向光明與美好！如...

第一個行為習慣 擁有快樂心境的習慣
給自己一個希望，讓生活變得更加美麗
灌溉自己夢想的種子，使之茁壯成長為大樹
不必埋怨，生活對每個人都是公平的
熱愛工作，享受那份甜酸苦辣
不要比較，它會毀掉你的幸福
煩惱往往是自找的，千萬不要自尋煩惱
如果你想的是厄運和悲哀，那麼悲哀和厄運就在前面
苦難並不可怕，可怕的是面對苦難失去希望
把煩惱寫在紙上，不要擱在心上
正確對待憂慮，不要讓憂慮絆倒你
給予別人快樂，你自己也會快樂
幽默是輕鬆劑，讓生活更多彩

第二個行為習慣 培養優秀氣質的習慣
具有感染力的肢體語言，可以造就優雅的舉止
抬頭挺胸，從容大方體現好氣質
大方得體的外在素養，是成功者必不可少的
好的外在形象，更容易成功
優雅的舉止，會留下良好印象
談吐不凡，才能魅力十足
聚散憂喜皆握手，此時無聲勝有聲
重視公共場所禮儀，做一個有教養的人
小名片，大「講究」
陽光般的笑容，是最美的
恰當稱呼他人，人際交往更順暢

第三個行為習慣 提升捕捉機會的習慣
任何機遇的到來，都有前因後果
只要用心，處處有機會
抓住機遇，利用機遇
挫折只是命運的附帶品，絕不能決定命運
善於把握機會，利用機遇創造成功
不入虎穴，焉得虎子
平時積蓄實力，看中機會果斷出擊
要想捕捉機遇，就必須擦亮自己的眼睛

第四個行為習慣 保持刻苦勤奮的習慣
勤能補拙，更要付出更多的血汗
多一些行動，就多與成功靠近一點
只要你勤快做事，就一定會有收穫
世上無難事，只怕工作狂
天下沒有免費的午餐，付出才有收穫
戰勝懶惰，做個勤奮的人
天道酬勤，命運掌握在勤勞人的手中
勤者成事，惰者敗事
學無止境，成功需要終生學習

第五個行為習慣 養成充滿自信的習慣
自信，成功的階梯
依靠自己，相信自己
先相信自己，別人才會相信你
克服自卑，看到自己的長處
擁有自信，就獲得了一半的成功
有了自信，就有了成功的可能
保持自我本色，做好你自己
坦然面對挫折，帶著信念走向成功
戰勝風浪，相信自己一定會爬起來
風險和利潤是成正比的，風險可以帶來效益
播下自信的種子，成功總會屬於你
抬起頭，遠離自卑
相信自己，你就能成功

第六個行為習慣 具備勇於創新的習慣
變則通，通則靈
放下固有的思維模式，創意思考
思路決定出路，思考是人生最大的財富
突破限制，發揮你的想像力
改變不了世界，就必須改變自己
在夾縫中求生存，必須善於創新
學會改變，勇敢做自己
善於變化思維，有變化就會有機會
摒棄舊觀念，接受新觀念

第七個行為習慣 提高口才能力的習慣
敢於當眾說話，直接關係事業的成敗
精誠所至，金石為開
幽默，讓語言錦上添花
不能僅僅滿足於用口說話，而要善於說話
言不在多，達意則靈
同樣的話，用不同的方式說
學會拒絕，恰當說「不」
真誠的讚美，可以獲得良好的人際關係
學會批評，批評是一種藝術
動之以情，曉之以理

第八個行為習慣 擁有科學理財的習慣
儲存財富的同時，也儲存了成功的機會
保險是一把財務保護傘，把家庭風險交給保險公司
股市有風險，投資需謹慎
房子不但可以投資，還可以賺錢
合理安排投資計畫，管理投資資產
黃金市場，帶給你「黃金機遇」
收藏品投資，藝術與金錢的有機結合
債券，是讓你受益適中的投資

第一個行為習慣 擁有快樂心境的習慣
給自己一個希望，讓生活變得更加美麗
灌溉自己夢想的種子，使之茁壯成長為大樹
不必埋怨，生活對每個人都是公平的
熱愛工作，享受那份甜酸苦辣
不要比較，它會毀掉你的幸福
煩惱往往是自找的，千萬不要自尋煩惱
如果你想的是厄運和悲哀，那麼悲哀和厄運就在前面
苦難並不可怕，可怕的是面對苦難失去希望
把煩惱寫在紙上，不要擱在心上
正確對待憂慮，不要讓憂慮絆倒你
給予別人快樂，你自己也會快樂
幽默是輕鬆劑，讓生活更多彩

第二個行為習慣 培養優秀氣質的習慣
具有感染力的肢體...