二十幾歲的你還好嗎？高敏感不是只有你，而是整個世代都太不安

第一章 青春的路口不再彷徨──規劃幸福人生
二十至三十歲的年輕朋友們，你明白幸福的真正含義嗎？你清楚自己想要的幸福是什麼嗎？現在的你正處在人生的關鍵時期，你正需要許多的經驗讓剛剛成年的你變得成熟起來。如果對這個問題依舊一頭霧水，那麼你就無法為自己設定明確的人生目標，並朝著它的方向大膽前進，就會在青春的十字路口不停徘徊，感到彷徨。或者你隨意的選擇了一個方向，結果耗費了大把青春、大好時光之後才發覺這個方向是錯誤的，這種生活不是自己想要的，因而追悔莫及。因此，讓我們從頭開始整理，一步一步規劃你想要的幸福人生。
一、年輕的我們向幸福出發
年輕的我們要向幸福出發，先要搞清楚「幸福」到底是什麼？
幸福，這個時常被我們掛在嘴邊，彷彿每個人都明白的詞，真正挖掘起來其實並不簡單。
年輕的你覺得幸福嗎？
電視臺曾經做過一個節目，記者對不同地區、不同年齡、不同性別、不同生活背景的一群人做了現場突擊採訪，第一個問題就是：「你覺得自己幸福嗎？」
被採訪者中有年長的農民、青年白領、高中生、大學生，還有拾荒少女等等。他們的回答有肯定的、否定的，有不確定的，也有澈底不知道的。記者再問他們原因，那自然也是各不相同了。
年長的農民回答說：「我覺得幸福。因為現在生活比以前好多了，兒女們也都長大工作了。」
青年白領說：「嗯……怎麼說呢？還行吧，就是工作壓力有點大。」
高中生說：「可能在別人眼裡我很幸福，實際上我並不幸福。我的父母非常關心我，我生活中的一切都被他們安排好了。我感覺自己被關在一個舒適的籠子裡，有點透不過氣。我想自己決定，自己選擇。」
大學生說：「我剛剛失戀，你說我幸福不幸福？」
拾荒少女有點害羞的笑著說：「我不知道。」「你覺得以後生活會比現在好嗎？」記者問。「嗯。」拾荒者女孩回答的聲音不大，但還算肯定，「那你長大以後打算做什麼？」記者又問。「上大學，工作，還有，讓我弟弟也上大學。」「如果這些都實現了你覺得自己幸不幸福？」「幸福。」她不假思索的答道，臉上露出了希望的笑容。
年長農民的幸福來自他對幾十年生活的對比總結；青年白領對幸福的不確定是由於他的工作生活狀況；高中生是在她的高中階段感覺不幸福；大學生正處在失戀的不幸福期；撿廢品的女孩不確定現在是否幸福，但相信經歷了現在到將來的一段時間之後，自己會幸福。
可以看出他們每個人對幸福的理解各不相同，先不管哪種最確切，但至少都有一個共同點，那就是他們關於幸福的感覺都是對某一個較長時間的總體感受，而不是一個短暫、片面、靜止的點。
二十至三十歲的年輕朋友，看了上面這個例子，你又有何感想？如果被採訪的人是你，你又會如何回答？

第一章 青春的路口不再彷徨──規劃幸福人生
二十至三十歲的年輕朋友們，你明白幸福的真正含義嗎？你清楚自己想要的幸福是什麼嗎？現在的你正處在人生的關鍵時期，你正需要許多的經驗讓剛剛成年的你變得成熟起來。如果對這個問題依舊一頭霧水，那麼你就無法為自己設定明確的人生目標，並朝著它的方向大膽前進，就會在青春的十字路口不停徘徊，感到彷徨。或者你隨意的選擇了一個方向，結果耗費了大把青春、大好時光之後才發覺這個方向是錯誤的，這種生活不是自己想要的，因而追悔莫及。因此，讓我們從頭開始整理，一步一步規劃你想要的幸...

毫無疑問，二十至三十歲這十年，是人一生中最熠熠生輝如黃金般的十年。因為這時的你，正值青春年少，朝氣蓬勃，活力無限，身體和精力都處在人生的最高峰，正是獲取知識和工作鍛鍊的最佳時期。它基本上決定著你三十歲之後能否獲得成功的事業、顯著的成績、美滿的家庭等，因此，這十年也是最關鍵的十年。
然而，二十至三十歲這十年又是容易出現閃失的十年，因為你畢竟年紀輕、涉世淺、閱歷少，這個階段年輕人常會有懵懂、年輕自傲、初生之犢不怕虎的一些心理特徵，如果沒有一個正確的心靈引導，這黃金十年就很可能被荒廢，甚至在此期間鑄成大錯，成為一生無法挽回的損失。而本書則可以幫助你避免不必要遺憾的發生。
我們常聽說人生必須有目標，必須有方向，可為什麼有人卻沒有目標和方向，或者有了之後依舊感到迷惘，因為他們沒有抓住「根」。其實，獲得幸福才是每個人最終的目標和大方向。那麼，什麼才是真正的幸福？什麼才是你想要的幸福？為了達到這個幸福你需要再設定什麼目標和方向？設定之後又該如何一步一步去實現？這些你都可以在第一章找到答案。
當你有了層次清晰的目標和方向，並不代表一切都萬事大吉了，要實現目標必須有一個健康的身心基礎，其中心理健康更是至關重要的。我們都知道意志決定行為，你心裡怎麼想你就會怎麼去做，有一個健康的心態能讓你身體更健康，才能保證你順利實現自己定下的目標。第二章會告訴你心理健康的標準以及維持心理健康的原則及方法等內容，同時本章也為之後的章節奠定了理論基礎。
二十至三十歲的你由於學習、工作、生活等方面的壓力，也許會變得煩悶、消極、悲觀甚至痛苦，雖然這個年紀的你早已不是無憂無慮的兒童，但你依舊有辦法樂觀起來，在你追求夢想目標的年輕道路上攜手陽光，快樂前行。只有這樣，你才能順利到達幸福終點。第三章會幫助你做到這一點。
二十至三十歲是容易衝動的年紀，是容易放縱的年紀 ，是面對誘惑不知所措的年紀，如果我們學不會控制自己，就會導致心理失衡，滋生一系列不健康心理，從而犯下不必要的錯誤，形成你成功道路上的阻礙。第四章會讓你始終做自己的主人，不在人生的航程中誤入歧途。
年輕的你自信嗎？有沒有感到沒自信甚至自卑的時候？或者你本身就是一個自卑的人？沒關係，第五章會深入挖掘自信和自卑都源自哪裡，此外還會告訴你各種獲得自信遠離自卑的妙招，相信你一定會受益匪淺。
第六章給那些整日只顧忙著追求，忙著索取的年輕朋友們敲響了警鐘，他們中很多人認為自己擁有的都是理所應得的，別人給予自己也是理所應當的。有些人一旦得不到、失去或受到傷害總是將罪過推到別人頭上，心中過於自我，不懂得感恩、付出、回報，不懂得關愛別人。孰不知，這樣是目光短淺的，是獲得成功與幸福的大敵。
二十至三十歲的我們熱血沸騰、熱情澎湃，這固然是好事，但也必須修練出一種心如止水的心靈境界，因為這樣你才能理智清醒的分析、應對你所遇到的種種難題，才能真正看清自己，才能處變不驚、臨危不亂，承載三十歲之後的大風大浪，被社會委以重任。第七章會有助於你成為這樣理智成熟的人。
大部分年輕朋友都在二十至三十歲時成家立業，而婚姻又以愛情為基礎，愛情這個永恆又高深的課題讓很多人深陷其中，苦思冥想不得其解，從古至今沒有絕對定論，也沒有什麼系統的理論及模式供你參照。本書更不敢聲稱用篇幅有限的第八章就能將愛情解析透澈，但我們會以前人為鑒，給你提供誠摯中肯的建議。
總之，本書不會一味講眾所周知的大道理，不會讓讀者感覺內容空泛且沒有實際指導意義。我們結合當下二十至三十歲的青年朋友們時常遇到的問題事例進行分析總結，內容深入淺出，力爭讓大家看過之後，更好的把握自己的黃金十年，在人生的道路上少走彎路，獲得年輕人期望的成功。

毫無疑問，二十至三十歲這十年，是人一生中最熠熠生輝如黃金般的十年。因為這時的你，正值青春年少，朝氣蓬勃，活力無限，身體和精力都處在人生的最高峰，正是獲取知識和工作鍛鍊的最佳時期。它基本上決定著你三十歲之後能否獲得成功的事業、顯著的成績、美滿的家庭等，因此，這十年也是最關鍵的十年。
然而，二十至三十歲這十年又是容易出現閃失的十年，因為你畢竟年紀輕、涉世淺、閱歷少，這個階段年輕人常會有懵懂、年輕自傲、初生之犢不怕虎的一些心理特徵，如果沒有一個正確的心靈引導，這黃金十年就很可能被荒廢，甚至在此期間鑄成...

第一章 青春的路口不再徬徨──規劃幸福人生
一、年輕的我們向幸福出發
二、二十歲想要哪種幸福，三十歲才能收穫哪種幸福
三、成功與幸福的距離有多遠
四、二十歲還不挖掘天賦就等於浪費人生
五、二十至三十歲要執著追求也要適時調整
六、不斷追求與知足常樂的矛盾
七、擁有責任感能讓你更幸福
八、從索然無味中尋找新的樂趣
九、三十歲的幸福地平線就在二十歲的腳下

第二章 為你的青春護航──維護心理健康
一、年輕的你心理健康嗎
二、認識自己的先天心理健康素養
三、跨越你青春的心理極限
四、面對心理疾病年輕的你無須恐懼
五、別讓「心病」變「身病」
六、心理障礙阻攔不了年輕的你
七、不良的行為習慣令年輕的心沉淪
八、面對就業，年輕的你無須焦慮

第三章 年輕的路上撒滿陽光──塑造樂觀心態
一、樂觀讓年輕的你更強大
二、為什麼非盯著消極的一面呢
三、生活永遠不會欺騙你
四、逐步化解你的悲傷
五、縫合殘破心靈，擁有隱形翅膀
六、悔恨對年輕的你毫無用處
七、二十多歲不要提前預支煩惱

第四章 衝動的年紀張弛有度──學會自我控制
一、戴上了魔戒，誰是誰的主人
二、二十歲學會節制，三十歲幸福長流
三、冷卻年輕心中憤怒的火山
四、懶惰，青年朋友的大敵
五、年輕的你要榮譽不要虛榮
六、十年磨一劍，打造你的堅定意志
七、年輕的我們容易嫉妒
八、讓跳動的青春遠離浮躁

第五章 無畏的心靈無所不能──牢牢把握自信
一、擁有年輕自信，開創青春奇蹟
二、自信源自你自己
三、自信不等於自我安慰
四、過於自信是年輕的大敵
五、敢於創新讓年輕的你更自信
六、變自卑為自強
七、年輕時不果敢，更待何時
八、給你的青春多一些暗示和激勵

第六章 匆忙的腳步不忘感恩──懂得仁愛報答
一、博大精深的愛
二、愛是最偉大的力量
三、二十歲先要懂得自尊和自愛
四、血濃於水，親情之愛無可替代
五、年輕時學會感恩
六、天堂與地獄就在一念之間
七、感恩老師，讓心靈飄香
八、感謝青春路上有朋友相伴
九、感恩無處不在

第七章 澎湃的血液心如止水──擁有理智成熟
一、平靜接受世界的本來面目
二、年輕的我們容易被「完美主義」誤導
三、我們的生活不是表演
四、在寧靜中感受青春的美
五、在年輕時練就從容不迫的本領
六、二十至三十歲，耐心等待的十年
七、抱怨讓年輕的你顯得幼稚
八、正確對待你年輕的驕傲

第八章 追逐的倦鳥終將歸巢──收穫真摯愛情
一、愛情，永恆的話題
二、面對愛情，年輕的你是否清醒
三、為愛放棄一切是否值得
四、別讓青春的愛情透不過氣
五、值得年輕男士一輩子珍惜的女人
六、成熟好男人，年輕女士一生的歸宿

第一章 青春的路口不再徬徨──規劃幸福人生
一、年輕的我們向幸福出發
二、二十歲想要哪種幸福，三十歲才能收穫哪種幸福
三、成功與幸福的距離有多遠
四、二十歲還不挖掘天賦就等於浪費人生
五、二十至三十歲要執著追求也要適時調整
六、不斷追求與知足常樂的矛盾
七、擁有責任感能讓你更幸福
八、從索然無味中尋找新的樂趣
九、三十歲的幸福地平線就在二十歲的腳下

第二章 為你的青春護航──維護心理健康
一、年輕的你心理健康嗎
二、認識自己的先天心理健康素養
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