薩提爾的親子情緒課

儀婷老師兩本書都很喜歡。

薩提爾的理論書，市面上不乏。但像老師這樣諸多生活案例不多，所以很喜歡老師的書。

我對老師的書最有印象的是原來還可以這樣溝通…原來很多事情不能只看到表面，我很喜歡老師將家庭生活的事件分享，讓我更容易了解薩提爾的理論，雖然每個家庭實際發生的狀況不會一樣！但當時我看到書的時候就像抓到浮木般的感覺～至少給了我指引了方向😊

已把這本書當成教養工具書，謝謝李儀婷老師日常生活的分享，雖然覺得要達到您說話的境界及寬容的心是如此遙不可及，但是為了孩子還是要好好努力，每天告訴自己，聽核心，每天都破功，每天都在打仗。

Satir的冰山理論及一致性溝通，在儀婷老師與孩子們的對話中，一一將其脈絡有條理具可操作性地實踐!

在面對情緒昇起的當下，個人認為最不容易的是"覺察＂，少了自我的"覺察＂，我們往往會在外界給予的"刺激"下，不經思考逕行＂反應＂（例如指責），這樣的溝通模式並無法達成"一致性"的溝通，內心的感受與渴望並無法傳達！而自我覺察可以爭取刺激反應慣性中的空間與時間，安頓自己的身心，允許接納自己的情緒與感受，並且鼓勵欣賞自己，就如同儀婷老師在書中教導的＂覺知手（鬆）允納心＂，先安頓自己身心，再依次開展一致性的對話，這樣的正念功課需要一再的練習，刺激反應間的餘裕會愈漸寬廣！

如果有時還是回到刺激反應的慣性，就告訴自己＂沒有關係，至少我知道方法，下次再努力，繼續加油＂，並且真誠的為自己的不一致應對造成的影響致歉，相信有一天我們會愈來愈掌握＂覺察＂的能力！

接觸薩提爾後的小改變

去年，家裡有一件衝突，讓我至今記憶深刻。

某天假日在午餐時刻，本是歡愉的用餐時間，兒子坐在沙發上，女兒順勢坐在地下，靠近哥哥的腳旁，兄妹間因為彼此不小心互相碰觸，而擦搶走火。兄妹開始吵架，哥哥打妹妹的頭、妹妹用指甲抓哥哥手。

先生看到了怕小孩受傷而出言制止，但兩個小孩不理睬，一樣繼續吵架，而且愈吵愈大聲，先生發出比小孩更大的聲音，想要停止他們的吵鬧，最後突然站起來，從櫃子拿出的塑膠棒，發出更大的爆怒的聲響說：叫你們不要吵了，是沒有聽到嗎？

哇！當時我嚇壞了，更何況2個小孩呢?

此時，女兒拿著碗生氣的「碰一聲」關上了房門。兒子哭著說：為什麼生氣的時候，都只是對著我說。

其實，以往我的立場和先生是相同的。容易看到小孩吵架而心煩生氣，而想要阻止，但接觸薩提爾以後，開始有一點改變。我謹記著儀婷老師說過的話：當覺得自己是心煩、無法平靜的時候，先不要處理事情。小孩吵架其實是正常的，只要不要危急到生命，小孩是可以自己解決的。

所以，這次小孩的吵架我並沒有介入，因此他們的吵架倒沒有影響到我。只是老公的爆恕，真的嚇壞了小孩。謹記儀婷老師說的話，在吵架之後要做情感的連結。先處理心情，再處理事情。

我去書房對著兒子說：爸爸、媽媽都是愛你的，只是我們也是正要學習怎麼當父母。當爸爸看著你們吵架，擔心你們兩個都會受傷，所以想要制止你們吵架，但不自覺聲音愈來愈大。可是我們都是愛你的。

兒子聽完後，可以感覺，他的面目表情溫和多了。

接著，我去房間安慰把房間關上的女兒，同樣的話語對她說，雖然她有比較好一些，但沒有哥哥的快速平靜，我馬上帶她離開當時的環境，她才比較平靜。

這些，是在接觸李儀婷老師之後，才開始有的小改變。我才了解原來情緒是要去接納的、原來親子間的對話是要學習的。

我相信學習薩提爾是一條漫長的道路，但我願意學習。

孩子的長相約有九成與我極為相似，另外的一成則是他擁有長翹的睫毛與可愛的捲髮；同時，孩子的習慣也與兒時的我極為相似，入睡前我們都會要求媽媽為我們蓋上棉被，卻在半夜踢飛棉被。我常常笑稱孩子是我的2.0，沒想到「聽核心」也有2.0。

在《薩提爾的親子對話》中，「聽核心」為傾聽、核對、用心欣賞，讓每一次的對話都能貼近孩子一些。到了《薩提爾的親子情緒課》聽核心進化了，「聽核心2.0」為聽懂孩子的觀點、核對孩子的目標、以欣賞孩子作結，讓每一次的對話都能產生力量。

初階的聽核心應用，用心欣賞是當時的困境。欣賞一個人的正向行為，只要經過刻意練習，就能明顯看見自己的進步，然而，在我過往的生命歷程裡，“欣賞一個人的負向行為”是我未曾有過的學習，只要遇到書裡沒有的範例，我便會卡住，不得其門而入。為了開竅，為了擁有像老師一樣豐富的眼光，我下定決心參加儀婷老師的工作坊。在工作坊裡，我貼近老師學習，我請老師引領我欣賞先生的無時間感。老師給了我一個全新的眼界，老師不在時間觀點上打轉，而是帶領我拉開了一個距離去看事件的全貌，看見自己的緊與先生的鬆，正因為先生個性上的寬鬆，得以接納我父親與我們長期同住，僅一個瞬間，我就不再執著先生的時間觀了。放下執著並不是強迫自己接納，而是當我有一個豐富的眼光可以在負向行為裡找到正向的價值時，接納就像呼吸一樣的自然。

進階的聽核心2.0，更能看見儀婷老師對話的精細，每每讀來都是驚喜，驚的是原來對話能夠如此的細緻且有能量，喜的是裡頭有滿滿的連結金句。這一年來，經過刻意學習，透過「傾聽」我能夠擁有好的開場白，與孩子連結感受，開啟對話；透過「核對」我能夠跟孩子順暢的溝通，梳理孩子的情緒；透過「用心欣賞」我能協助孩子翻轉觀點，跨越負向行為。但礙於缺乏好的閉幕語，無操作利器，有時只能默然結束話題，缺少一味，困境就在於不知如何連結孩子的渴望，為孩子添加生命力。透過老師的家庭對話，我看見連結金句，比如：「如果有不會的或需要媽媽陪你練習，媽媽很願意」、「當全世界的人都睡著了，你來叫醒我，我會醒來陪你」、「孩子，我永遠對你懷抱希望。我不怕你失敗，因為即使失敗了，你的勇敢對我而言比分數更重要。」。學習連結金句，就好像拿到一把金鑰匙，能夠幫我開啟連結孩子渴望的大門。

先講結論，這是一本值得讀「兩遍以上」的好書。

作者李儀婷老師將抽象的薩提爾理論，化為具體的口訣步驟——「聽核心」、「陪跑界諧星」⋯等，讓人能容易地，運用於真實的對話情境中。

雖然本書主打的是「親子」對話，但其溝通心法，一樣適用於大人。甚至可說，這套方法用於大人，根本是降維打擊

因為，在某些程度上，小孩其實比大人更難溝通。小孩子不容易說道理，你必須認真處理好情緒，才有辦法好好說理。

書中有大量的真實對話案例，對於薩提爾初學者來說，是極棒的練習。

在看書時，建議多用「角色置換學習法」——想想自己如果是作者，在當下的對話情境裡，會如何回應，再與作者的回應做比較。如此打磨練習，假以時日，對話功力必定會提升不少。

我特別喜歡第三部的「學習篇」和「情緒篇」。

學習篇教你如何處理、引導孩子的失敗、拒學⋯等問題。

情緒篇則教你如何應對孩子的焦慮、恐懼、憤怒等情緒，並從這些負向情緒中，找到正向價值，藉此引導孩子獲得正面的力量。

過去每當自己憤怒情緒來的時候都像狂風暴雨似的，根本不知道為何自己的情緒風暴會如此的強烈，有時候甚至會打自己和伴侶，完全不知道怎麼面對生氣、難過、委屈及種種的情緒，常常在情緒的漩渦打轉走不出來而且無限循環，如同儀婷老師"薩提爾的親子對話"書中寫的情緒暴發三層次時常上演在我的生活中，直到2019年加參儀婷老師工作坊學習薩提爾，至今我終於學會當有情緒時可以不再自我批判、傷害自己及他人，只需要接納及陪伴當下的自己。
        如何讓內在平穩是我進入工作坊想學習的目標，當天我走向儀婷老師向她提問如何讓自己內在平穩，說著自己面對孩子教養困境，自己一股情緒湧入流下眼淚，當下老師帶著我體驗覺察自己的情緒並接納自己的情緒，而後對自己做出欣賞的過程，開啟日後我對自己情緒的覺察及安頓內在的練習，老師新書"薩提爾的親子情緒課"六大安心護法相當受用。
      參加工作坊結束後才是真正學習的開始，接著在老師的親子教養群組中學習，我遭遇到的困境會向老師發出求救訊息，老師的指引讓我體驗到用豐富的眼光看待身邊的人、事、物讓生活更美好，深刻的對話讓我產生覺知，更有方向的面對長久以來的困境。原來自己一直站在不洽當的位置看待自己的先生，導致日常生活中常常有衝突發生，我挪動了自己看待先生的眼光，自己情緒打轉的狀況慢慢的減少，就算有也很快的就能走出來，夫妻相處和諧許多，五歲的大女兒哭鬧的狀況也因為自己的平穩好轉許多。
    去年八月當時五歲的大女兒檢查出有弱視，弱視的成因是罕見的狀況讓我感到擔心與焦慮，知道自己有了擔心與焦慮的感受，我接納了自己的擔心與焦慮，我能為自己的擔心與焦慮做些什麼呢?我告訴自己就陪著孩子做視力矯正，我願意帶著她定期回診，任何對視力矯正有幫助的我都願意陪著她走這一段矯正的路，因為我很愛她。 原來接納了自己的感受，就能夠連結自我產生能力面對遭遇到的困境，這是我最大的收穫。
    儀婷老師FB的粉絲團、儀婷老師的書籍及工作坊都是學習的好工具，誠摯的推薦給大家

這本書延續了『相信孩子是對的』的信任
和『聽核心』的對話工具
將其整合出進階版的”離心力”、”陪跑者階星”等
口訣
幫助父母們有如回到過去考試背誦口訣般
將這些心法方便記在心中
讓家長在面臨對話時的困境時
有個口訣陪伴自己、安定自己。
可見老師的創意與用心。

我相信父母都是愛孩子的
在一般家庭中
爸爸常是往外賺錢維繫家中的經濟與生活開銷的角色
陪在孩子身邊的時間少了一些
因此孩子和母親的依附關係較為親密
爸爸有時就像座山在那邊…看似沒用…但
關鍵時刻是可以跳出來
支援媽媽教養上的困境的…
但有時就事得其反越幫越倒忙…

而書中老師羅列出日常生活常見的衝突和溝通現場
是幫助爸爸們可以透過文字的力量來理解當媽媽的困難和堅強
當然平時和孩子相處時，爸爸是會有介入教養的時候
書中裡的的爸爸介入教養戰局
雖然時常搞砸
但最另人敬佩的是和孩子道歉的勇氣和欣賞孩子的能力

而儀婷老師在丈夫介入教養時，能夠在大原則無生命危險下
放手並尊重丈夫的教養方式，也同樣另人敬佩
同樣很值得學習

那爸爸們該如何學習呢？
平時上班賺錢往外搏鬥
真的很辛苦
當臨時要接手照顧孩子…
難免會用快速方便的方式來討好孩子的情緒失控
像是給禮物、花錢買孩子盧的東西
這都無坊…
畢竟這些都是當下爸爸最盡力最妥善的應對了
沒辦法！男性天生就有快速解決問題的潛力XDDD
請給自己多份欣賞少點自責
任何一種應對都有其資源

如果爸爸們願意
在一個能夠安全陪伴自己的時光時
拿出這本書
把目光回到自己身上
練習讓問題跑一會兒和和覺察自己
善用離心力、聽核心，和自己對話
問問自己的期待和渴望是什麼
讓自己有重新選擇所看見的觀點
擦亮孩子和太太故事後的光
做一個能欣賞自己並有意識的表達的人
而孩子也能從你身上看見你的光

我是一位4歲孩子的爸爸，也是學習3年蕯提爾的爸爸
我願意持續學習…

從懷孕開始，我努力閱讀有關教養的書籍、雜誌，期望孩子們能在"愛的教育"中成長茁壯。但這18年來，不斷被先生質疑"棒下才能出孝子"，而自己也在"愛"與"溺愛"之間徬徨。直到朋友介紹儀婷老師的FB，我才彷彿在黑暗中找到了明燈，原來"愛的教育"不是"溺愛"，愛也可以有規範。
       儀婷老師將她的家庭對話攤開在大家面前，示範為人母者如何引導孩子覺察、思考，並讓孩子自己找到解決問題的方法。每次看完文章，內心總是讚嘆這對話的美好！但是，回到現實生活中，不但自己經常情緒失控，孩子也始終不願開口回應。直到看了老師的"薩提爾的親子對話"，才明白為何孩子不願與我對話。
       老師將親子之間的對話脈絡庖丁解牛般地呈現出來，我是一邊閱讀，一邊懺悔流淚。原來我一直沒有接納孩子的行為，所以我的"好奇"變成了"質問"，我以為我隱藏得很好，但孩子是敏感的，直覺我內在狀態的不接納，當然不願意敞開心懷與我對話。老師書中提出的"聽核心"這三個步驟，如同座標一般，在我與孩子、先生對話時，總是不斷提醒我該航行的方向。如今我與孩子的關係和諧了，而夫妻關係仍在努力改善中。
       儀婷老師的新書即將出版，期待這本新書能繼續為迷航中的父母帶來更多的亮光。