薩提爾的親子情緒課︰以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴

我對老師的書最有印象的是原來還可以這樣溝通…原來很多事情不能只看到表面，我很喜歡老師將家庭生活的事件分享，讓我更容易了解薩提爾的理論，雖然每個家庭實際發生的狀況不會一樣！但當時我看到書的時候就像抓到浮木般的感覺～至少給了我指引了方向😊

儀婷老師兩本書都很喜歡。

薩提爾的理論書，市面上不乏。但像老師這樣諸多生活案例不多，所以很喜歡老師的書。

已把這本書當成教養工具書，謝謝李儀婷老師日常生活的分享，雖然覺得要達到您說話的境界及寬容的心是如此遙不可及，但是為了孩子還是要好好努力，每天告訴自己，聽核心，每天都破功，每天都在打仗。

Satir的冰山理論及一致性溝通，在儀婷老師與孩子們的對話中，一一將其脈絡有條理具可操作性地實踐!

在面對情緒昇起的當下，個人認為最不容易的是"覺察＂，少了自我的"覺察＂，我們往往會在外界給予的"刺激"下，不經思考逕行＂反應＂（例如指責），這樣的溝通模式並無法達成"一致性"的溝通，內心的感受與渴望並無法傳達！而自我覺察可以爭取刺激反應慣性中的空間與時間，安頓自己的身心，允許接納自己的情緒與感受，並且鼓勵欣賞自己，就如同儀婷老師在書中教導的＂覺知手（鬆）允納心＂，先安頓自己身心，再依次開展一致性的對話，這樣的正念功課需要一再的練習，刺激反應間的餘裕會愈漸寬廣！

如果有時還是回到刺激反應的慣性，就告訴自己＂沒有關係，至少我知道方法，下次再努力，繼續加油＂，並且真誠的為自己的不一致應對造成的影響致歉，相信有一天我們會愈來愈掌握＂覺察＂的能力！

接觸薩提爾後的小改變

去年，家裡有一件衝突，讓我至今記憶深刻。

某天假日在午餐時刻，本是歡愉的用餐時間，兒子坐在沙發上，女兒順勢坐在地下，靠近哥哥的腳旁，兄妹間因為彼此不小心互相碰觸，而擦搶走火。兄妹開始吵架，哥哥打妹妹的頭、妹妹用指甲抓哥哥手。

先生看到了怕小孩受傷而出言制止，但兩個小孩不理睬，一樣繼續吵架，而且愈吵愈大聲，先生發出比小孩更大的聲音，想要停止他們的吵鬧，最後突然站起來，從櫃子拿出的塑膠棒，發出更大的爆怒的聲響說：叫你們不要吵了，是沒有聽到嗎？

哇！當時我嚇壞了，更何況2個小孩呢?

此時，女兒拿著碗生氣的「碰一聲」關上了房門。兒子哭著說：為什麼生氣的時候，都只是對著我說。

其實，以往我的立場和先生是相同的。容易看到小孩吵架而心煩生氣，而想要阻止，但接觸薩提爾以後，開始有一點改變。我謹記著儀婷老師說過的話：當覺得自己是心煩、無法平靜的時候，先不要處理事情。小孩吵架其實是正常的，只要不要危急到生命，小孩是可以自己解決的。

所以，這次小孩的吵架我並沒有介入，因此他們的吵架倒沒有影響到我。只是老公的爆恕，真的嚇壞了小孩。謹記儀婷老師說的話，在吵架之後要做情感的連結。先處理心情，再處理事情。

我去書房對著兒子說：爸爸、媽媽都是愛你的，只是我們也是正要學習怎麼當父母。當爸爸看著你們吵架，擔心你們兩個都會受傷，所以想要制止你們吵架，但不自覺聲音愈來愈大。可是我們都是愛你的。

兒子聽完後，可以感覺，他的面目表情溫和多了。

接著，我去房間安慰把房間關上的女兒，同樣的話語對她說，雖然她有比較好一些，但沒有哥哥的快速平靜，我馬上帶她離開當時的環境，她才比較平靜。

這些，是在接觸李儀婷老師之後，才開始有的小改變。我才了解原來情緒是要去接納的、原來親子間的對話是要學習的。

我相信學習薩提爾是一條漫長的道路，但我願意學習。

孩子的長相約有九成與我極為相似，另外的一成則是他擁有長翹的睫毛與可愛的捲髮；同時，孩子的習慣也與兒時的我極為相似，入睡前我們都會要求媽媽為我們蓋上棉被，卻在半夜踢飛棉被。我常常笑稱孩子是我的2.0，沒想到「聽核心」也有2.0。

在《薩提爾的親子對話》中，「聽核心」為傾聽、核對、用心欣賞，讓每一次的對話都能貼近孩子一些。到了《薩提爾的親子情緒課》聽核心進化了，「聽核心2.0」為聽懂孩子的觀點、核對孩子的目標、以欣賞孩子作結，讓每一次的對話都能產生力量。

初階的聽核心應用，用心欣賞是當時的困境。欣賞一個人的正向行為，只要經過刻意練習，就能明顯看見自己的進步，然而，在我過往的生命歷程裡，“欣賞一個人的負向行為”是我未曾有過的學習，只要遇到書裡沒有的範例，我便會卡住，不得其門而入。為了開竅，為了擁有像老師一樣豐富的眼光，我下定決心參加儀婷老師的工作坊。在工作坊裡，我貼近老師學習，我請老師引領我欣賞先生的無時間感。老師給了我一個全新的眼界，老師不在時間觀點上打轉，而是帶領我拉開了一個距離去看事件的全貌，看見自己的緊與先生的鬆，正因為先生個性上的寬鬆，得以接納我父親與我們長期同住，僅一個瞬間，我就不再執著先生的時間觀了。放下執著並不是強迫自己接納，而是當我有一個豐富的眼光可以在負向行為裡找到正向的價值時，接納就像呼吸一樣的自然。

進階的聽核心2.0，更能看見儀婷老師對話的精細，每每讀來都是驚喜，驚的是原來對話能夠如此的細緻且有能量，喜的是裡頭有滿滿的連結金句。這一年來，經過刻意學習，透過「傾聽」我能夠擁有好的開場白，與孩子連結感受，開啟對話；透過「核對」我能夠跟孩子順暢的溝通，梳理孩子的情緒；透過「用心欣賞」我能協助孩子翻轉觀點，跨越負向行為。但礙於缺乏好的閉幕語，無操作利器，有時只能默然結束話題，缺少一味，困境就在於不知如何連結孩子的渴望，為孩子添加生命力。透過老師的家庭對話，我看見連結金句，比如：「如果有不會的或需要媽媽陪你練習，媽媽很願意」、「當全世界的人都睡著了，你來叫醒我，我會醒來陪你」、「孩子，我永遠對你懷抱希望。我不怕你失敗，因為即使失敗了，你的勇敢對我而言比分數更重要。」。學習連結金句，就好像拿到一把金鑰匙，能夠幫我開啟連結孩子渴望的大門。

先講結論，這是一本值得讀「兩遍以上」的好書。

作者李儀婷老師將抽象的薩提爾理論，化為具體的口訣步驟——「聽核心」、「陪跑界諧星」⋯等，讓人能容易地，運用於真實的對話情境中。

雖然本書主打的是「親子」對話，但其溝通心法，一樣適用於大人。甚至可說，這套方法用於大人，根本是降維打擊

因為，在某些程度上，小孩其實比大人更難溝通。小孩子不容易說道理，你必須認真處理好情緒，才有辦法好好說理。

書中有大量的真實對話案例，對於薩提爾初學者來說，是極棒的練習。

在看書時，建議多用「角色置換學習法」——想想自己如果是作者，在當下的對話情境裡，會如何回應，再與作者的回應做比較。如此打磨練習，假以時日，對話功力必定會提升不少。

我特別喜歡第三部的「學習篇」和「情緒篇」。

學習篇教你如何處理、引導孩子的失敗、拒學⋯等問題。

情緒篇則教你如何應對孩子的焦慮、恐懼、憤怒等情緒，並從這些負向情緒中，找到正向價值，藉此引導孩子獲得正面的力量。

過去每當自己憤怒情緒來的時候都像狂風暴雨似的，根本不知道為何自己的情緒風暴會如此的強烈，有時候甚至會打自己和伴侶，完全不知道怎麼面對生氣、難過、委屈及種種的情緒，常常在情緒的漩渦打轉走不出來而且無限循環，如同儀婷老師"薩提爾的親子對話"書中寫的情緒暴發三層次時常上演在我的生活中，直到2019年加參儀婷老師工作坊學習薩提爾，至今我終於學會當有情緒時可以不再自我批判、傷害自己及他人，只需要接納及陪伴當下的自己。
        如何讓內在平穩是我進入工作坊想學習的目標，當天我走向儀婷老師向她提問如何讓自己內在平穩，說著自己面對孩子教養困境，自己一股情緒湧入流下眼淚，當下老師帶著我體驗覺察自己的情緒並接納自己的情緒，而後對自己做出欣賞的過程，開啟日後我對自己情緒的覺察及安頓內在的練習，老師新書"薩提爾的親子情緒課"六大安心護法相當受用。
      參加工作坊結束後才是真正學習的開始，接著在老師的親子教養群組中學習，我遭遇到的困境會向老師發出求救訊息，老師的指引讓我體驗到用豐富的眼光看待身邊的人、事、物讓生活更美好，深刻的對話讓我產生覺知，更有方向的面對長久以來的困境。原來自己一直站在不洽當的位置看待自己的先生，導致日常生活中常常有衝突發生，我挪動了自己看待先生的眼光，自己情緒打轉的狀況慢慢的減少，就算有也很快的就能走出來，夫妻相處和諧許多，五歲的大女兒哭鬧的狀況也因為自己的平穩好轉許多。
    去年八月當時五歲的大女兒檢查出有弱視，弱視的成因是罕見的狀況讓我感到擔心與焦慮，知道自己有了擔心與焦慮的感受，我接納了自己的擔心與焦慮，我能為自己的擔心與焦慮做些什麼呢?我告訴自己就陪著孩子做視力矯正，我願意帶著她定期回診，任何對視力矯正有幫助的我都願意陪著她走這一段矯正的路，因為我很愛她。 原來接納了自己的感受，就能夠連結自我產生能力面對遭遇到的困境，這是我最大的收穫。
    儀婷老師FB的粉絲團、儀婷老師的書籍及工作坊都是學習的好工具，誠摯的推薦給大家

從懷孕開始，我努力閱讀有關教養的書籍、雜誌，期望孩子們能在"愛的教育"中成長茁壯。但這18年來，不斷被先生質疑"棒下才能出孝子"，而自己也在"愛"與"溺愛"之間徬徨。直到朋友介紹儀婷老師的FB，我才彷彿在黑暗中找到了明燈，原來"愛的教育"不是"溺愛"，愛也可以有規範。
       儀婷老師將她的家庭對話攤開在大家面前，示範為人母者如何引導孩子覺察、思考，並讓孩子自己找到解決問題的方法。每次看完文章，內心總是讚嘆這對話的美好！但是，回到現實生活中，不但自己經常情緒失控，孩子也始終不願開口回應。直到看了老師的"薩提爾的親子對話"，才明白為何孩子不願與我對話。
       老師將親子之間的對話脈絡庖丁解牛般地呈現出來，我是一邊閱讀，一邊懺悔流淚。原來我一直沒有接納孩子的行為，所以我的"好奇"變成了"質問"，我以為我隱藏得很好，但孩子是敏感的，直覺我內在狀態的不接納，當然不願意敞開心懷與我對話。老師書中提出的"聽核心"這三個步驟，如同座標一般，在我與孩子、先生對話時，總是不斷提醒我該航行的方向。如今我與孩子的關係和諧了，而夫妻關係仍在努力改善中。
       儀婷老師的新書即將出版，期待這本新書能繼續為迷航中的父母帶來更多的亮光。

在還未瞭解何為satir之前，因為大兒子在學習上出了狀況，而開啟了我和儀婷老師第一次的對談。當時，儀婷老師要我別急著解決孩子學習上的問題，而要先貼近孩子的心，專注的陪伴他、傾聽他說話，務必先讓孩子感受到被愛。照著老師的話去作後，才發覺大兒子因為即將開刀而焦慮不安，在陪伴孩子走完他最害怕的手術之後，我們不但更加無話不談，孩子的學習狀態也日趨好轉。

此後，我報名了儀婷老師的工作坊，仔細閱讀儀婷老師粉絲頁的文章，在儀婷老師的引導下，漸漸地步上satir的教養之路。

具有過動和高敏兒特質的小兒子，從小在我嚴格的教養下，沒有安全感、也曾告訴我他很討厭我，跟著老師學習將近二年的時間，透過不斷練習覺察、接納，進而對孩子越來越有包容心，也能以更豐富的眼光欣賞孩子，現在孩子的過動不但持續改善中，和家人的關係也越來越親密。

從前總是認為沒有一本書可以適用在每個孩子身上，因為每個孩子都有不同的特質，不可能有什麼理論是能夠一體適用的。

然而儀婷老師書中所寫，並不是解決教養問題的必殺技，而是從她實踐satir模式的教養中，示範她是如何貼近孩子、用心欣賞孩子，陪伴自己與孩子走一段成長的路；如此溫暖的示範，可以讓煩燥的父母靜下心來，好好思考如何改變與調整親子關係。

儀婷老師曾說「如果教養有方，那麼唯愛可行」，儀婷老師的書，正是教我們如何正確去愛自己與孩子的教養書。誠摯地邀請每一位父母親，透過閱讀儀婷老師的書，重新找回最單純、溫暖，也最有生命力的愛。