全腦人生：讓大腦的四大人格合作無間，當個最棒的自己-FindBook 找書網 ISBN:9789865256920

內容簡介

　　我們是會思考的感情生物，不是有感情的思考生物。
　　我們有能力時時刻刻選擇自己想要成為什麼樣的人，
　　以及如何才能成為那樣的人。
　　——吉兒．泰勒

　　吉兒．泰勒擁有「腦科學家」和「嚴重中風的康復者」雙重身分，
　　因TED演講和《奇蹟》的出版而聲名大噪。
　　2008年獲選美國《時代》雜誌全世界百大影響力人物。

　　經過八年復健及二十年持續把自己的腦袋當實驗室來探究，
　　她有了更深刻的體悟，認為傳統的「理性左腦、感性右腦」二分法不正確，
　　其實左右半腦各有一區掌管思考和理性，也各有一區掌管情緒和感性。

　　她根據心理學和神經解剖學，用擬人化的方式，描寫大腦的這四個區域：
　　◆ 一號人格：左腦的規律思考區
　　◆ 二號人格：左腦的負向情緒區
　　◆ 三號人格：右腦的樂天情懷區
　　◆ 四號人格：右腦的開闊思維區

　　並且分別描述這四種人格各具有哪些典型的表徵，
　　在工作、休閒、愛情、人際關係、不同世代，將展現哪些優缺點，
　　而我們又該如何讓這四大人格經常召開大腦會議，
　　運用五大步驟（呼吸、體認、欣賞、探問、釐清，
　　這五大步驟的英文首字母，組合起來即為大腦的英文BRAIN），
　　讓四大人格發揮互補功能，健全我們的身心靈，
　　幫助你我開創更完美、更圓滿、更燦爛的全腦人生。

　　吉兒．泰勒是我們這個世代最善於表達、最有說服力的導師之一，
　　她再次以她深厚的神經解剖學識，
　　告訴我們如何理解美麗大腦不同部分之間的相互關係，
　　而我們又該如何思考、如何感受和生活。
　　這可以解放我們，讓我們成為最好、最真實的自己。
　　—— 雷迪格（Jeffrey D. Rediger），《哈佛醫師教你喚醒自癒力》作者

　　本書之所以獨一無二又值得一讀，
　　在於所援引的心理學，特別與深層的腦部解剖學相關，
　　更涉及特定細胞群的已知功能。
　　你打開這本書，打開了閱讀之眼，
　　將能打探左右半腦有意識與無意識的領域，
　　更能覺察自己生理與心理層面的能力，
　　選擇自己想要成為什麼樣的人，以及如何達到這個目的。
　　—— 第一章〈我的故事，我們的腦〉

　　四大人格的四種意識，好比弦樂四重奏：
　　兩把小提琴象徵左腦一號人格及二號人格，
　　可能會響亮得奪人耳目；
　　大提琴則代表右腦三號人格的沉穩低音，
　　易於和小提琴的高音區分；
　　而我們的四號人格宛如中提琴，
　　是平衡四大人格表現方式的膠水。
　　—— 第七章〈四號人格〉

　　四大人格架構的美好之處在於：
　　你若敞開自己接納此架構，
　　就賦予了此架構強大深刻的力量，
　　得以正向影響你生活的時時刻刻。
　　此架構的內容，
　　是引導你學習如何珍愛自己體內的各個人格，
　　以及其他人的四大人格。
　　我深信，若你願意深入探索這些見解，
　　並在你身上及生活中履行，你將能大幅成長。
　　—— 第十三章〈我們的完美、完整、美麗〉

　　我們是能量生物，藉由右腦半球的意識互相連結，
　　形成一個人類大家庭。
　　而此時此地，我們全都是這個星球上的兄弟姊妹，
　　來這裡，讓這個世界更美好。
　　而在這個時刻，我們很完美，我們很完整，我們很美麗。
　　—— 第十二章〈百年回顧〉

作者介紹

作者簡介

吉兒．泰勒（Jill Bolte Taylor）

　　美國哈佛大學神經解剖學家，印第安納州立大學生命科學博士。1996年冬晨，左腦嚴重中風，她失去行走、說話、閱讀、寫字、回憶生平的能力。但她並沒有被左腦的失能擊潰，反而憑藉自己對大腦的了解，用右腦解救了左腦。八年後，她奇蹟似的完全康復，而且深刻探索了右腦潛能，達到安祥平和的涅槃境界。

　　2008年2月，她受邀在TED演講〈你腦內的兩個世界〉，這是第一支在網路上竄紅的TED演講影片；5月，她把中風及復健歷程寫成《奇蹟》一書，迄今仍是亞馬遜書店的長銷書。而她也在那年獲選美國《時代》雜誌全世界百大影響力人物。

　　近年，她泰半時間都在約二十五公尺長的江船上生活，悠悠駛過美國東南部一座優美的湖灣。她有貝拉（Bella）和芬利（Finley）陪伴，平時寫作、划船、玩槳板，招待親朋好友，獨歡也同喜。寒涼的月份，她巡迴演說，指引大眾認識大腦之美及大腦所具備的韌性。她珍視陽光與冒險，愛惜與大自然的深厚關係，也珍愛人與人之間的深摯情誼。

　　個人網站：drjilltaylor.com

譯者簡介

李穎琦

　　政治大學英文系與中文系雙學士，輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士。千迴百轉型譯者。認為語言是建構自我的重要元素，而世上每件事都是翻譯的美好轉介。譯途上向來是以一號人格嚴謹領頭，三號人格繞路闖蕩，原本以為夠晚開始陪伴二號人格了，譯本書時才覺察到原來四號人格一直都在。譯有《醫師的內心世界》、《病人說了什麼，醫師聽到什麼？》、《癌症病人的心聲》等書。

　　與我四大人格交流：www.linkedin.com/in/aemiliaycli

引言平靜只在一念之間

第一部大腦導覽
第一章我的故事，我們的腦
第二章腦部解剖學與人格分析
第三章大腦最佳團隊——四大人格

第二部細觀四大人格
第四章一號人格——左腦掌管思考的區域
第五章二號人格——左腦掌管情緒的區域
第六章三號人格——右腦掌管情緒的區域
第七章四號人格——右腦掌管思考的區域
第八章大腦會議——找回內心平靜的利器

第三部四大人格原形「必」露
第九章與自身的連結——四大人格對待身體的態度
第十章人與人的連結——四大人格的愛情
第十一章中斷連結與重新連結——四大人格在成癮與復原之路的角色
第十二章百年回顧——從世代差異，看四大人格
第十三章我們的完美、完整、美麗

誌謝
注釋

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序

引言

平靜只在一念之間

　　2008年，我接到TED演講的邀請，當時網路上只找得到六場TED演講，我根本不曉得TED是做什麼的。（後來才知道TED代表Technology、Entertainment、Design，分別意指：科技、娛樂、設計。）我在美國加州蒙特雷市演講〈你腦內的兩個世界〉（My Stroke of Insight），是第一支在網路上竄紅的TED演講影片，因此，TED和我同時聞名全球。

　　演講中，我敘述了自己重生的故事：當時經歷嚴重腦溢血，左腦關機，右腦成為主宰，而我透過神經科學家的視角，伴著驚奇，端詳神經迴路和官能離線的狀態。我領著聽眾回顧我左腦的惡化，告訴大家自己如何進入平靜的極樂境界，我怎會感覺天人合一，全然不同於我以往所知的一切。

　　演講過後三個月，我獲選為《時代》雜誌2008年全球百大影響力人物。我成了歐普拉（Oprah Winfrey）網路節目「靈魂系列」首映嘉賓，我的回憶錄《奇蹟》由企鵝出版集團付梓，長踞《紐約時報》暢銷排行榜達六十三週，超過十二年的今日，在亞馬遜網路書店以「中風」為主題的排行榜上，仍然名列第一，在以「解剖學科學」、「醫學專業人員的傳記」、「神經系統疾病」等主題的暢銷書排行榜上，也名列前十名。

　　那十八分鐘的演講剎時扭轉我的世界，許多人的世界也永久轉變。直至今日，我還是會遇到TED人（TEDster）跟我說，命運扭轉的那天下午，他們坐在哪一排；而且，影片超過兩千五百萬觀看次數後，仍為TED的熱門演講。這段時間以來，我收到數十萬封電子郵件，詢問該如何抵達我口中那平靜的極樂境界。

　　毫無疑問，這場TED演講從許多方面來看，都是美好無比的絕唱。

　　當個最棒的自己

　　不過，我內心有個遺憾，演講並未達成我其中一項目標：我期盼，身為人類的我們，可以體認到你我都是整體萬物中的一份子，彼此相連；我也期盼，我們對待彼此的時候，都能更加尊重、更加友善。但是過去十多年來，禮貌顯然已經倒退。

　　或許，這現象並非意料之外：我們身處的世界，政治、人際關係、日常生活正每況愈下，成了一團混亂，直教人局促不安。人生高高低低，起起落落，難以應付，你我來到此世，都沒有行為指南，得以指引自己正確通關。話雖如此，我體悟到我們確實握有力量，足以按下暫停鍵，避開習慣模式，做出更完善的決策。我們有能力時時刻刻選擇自己想要成為什麼樣的人，以及如何才能成為那樣的人。

　　這項能力正如所有的能力，端賴於執行該功能的腦細胞。我們的大腦是神奇工具，是聚集想法、情緒、經驗、行為的家園。若從細胞層次了解想法與情緒的關聯，就不必再受到情緒反應的束縛，可以大無畏活出最棒的人生，當個最棒的自己。我們擁有力量控制腦裡盤旋的一切，這力量遠比我們已知的還強大。

　　活出全腦人生

　　彼時中風，我從旁觀察著自己腦部功能的瓦解——這構成本書的背幕；隨著腦細胞復原，我也將所有洞察織成這本書的紋理。綜觀全書，關乎的正是你我皆曾走過的人生旅途；我們都攜帶腦部解剖學的知識前行，都會面臨人生挑戰，都得做出選擇，竭力活出美好人生。

　　在書頁天地間，你將遇到全新的典範，有助你了解人腦各部位如何合作，展露出我們的現實知覺。你還將獲得一組有形的工具，不僅能用來駕馭腦部的情緒反應，最終還能活出全腦人生。

　　你是宇宙的生命力，你的腦袋狂野奔放，脫出天馬行空的想像。本書將伴著你學習應用工具、掌握力量，為你釐清其中代表的意義、你的選擇有哪些，協助勾勒你渴求的人生。本書將指引你前往平靜國度的路線；而平靜，真的只在一念之間。

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