為何你不敢自在做自己？

★奠定健康自尊的40堂課＋超過40個實用練習
★專為心理轉大人時期的青少年而設計
★成年人同樣適用，引導你找回失落的自我價值感
 
這40堂課將幫助你：
◎如實自我接納，停止再和別人比較
◎發現自己的潛在信念和熱情所在
◎培養責任感和同理心
◎設定務實的目標，面對眼前的挑戰
◎擱置不安，保持正面態度
 
擁有健康的自尊，意味著你擁有堅定的「自我價值感」。當你擁有健康的自尊，你會認定原來「天生我材必有用」，每一個人都有與生俱來的存在價值，包括你自己。
 
擁有健康自尊的人，除了能認同自己的價值，也能肯定他人的價值。他們能坦承自己的不足之處，在認清缺點之際不會覺得彆扭或羞恥；同時，在肯定自己的優勢與長處之際，也不會去貶抑他人。
 
雖然和他人一較長短，會暫時提升或降低我們的「自我價值感」，但這些感受不見得符合事實。因為當我們將較勁的對象換成另一個人時，感受也會隨之起伏與改變。如果我們的自尊，經常隨著我們比較的對象而時高時低，那就是不健康的自尊。而不健康的自尊，將阻礙我們去感受人生的一切幸福。
 
透過本書，你將學會建立健康自尊的具體方法，並依循書中的諸多練習實作，你將會更清楚自己的方方面面，進而使往後的人生出現令人讚嘆的奇蹟。

作者簡介
 
麗莎‧M‧薩伯(Lisa M. Schab)
 
臨床社工師，青少年情緒教養權威，芝加哥羅耀拉大學(Loyola University)臨床社工碩士，《芝加哥教養雜誌》(Chicago Parent)親子專欄作家，曾指導無數家長及學校老師帶領孩子培養其與各種情緒共處的能力，也經常為心理諮商師開設專業培訓課程。
 
著有多本以青少年情緒教育為主題的書籍，包括：《為何你不敢自在做自己？：建立自尊的40堂課》、《為何你總是憂鬱不安？：停止焦慮的42堂課》等書。
 
譯者簡介
 
童貴珊
 
政治大學新聞系畢業，曾任職雜誌社資深撰述，目前為特約翻譯與自由文字工作者，譯有：《大腦依戀障礙》、《我不是耶穌的粉絲》、《女孩洗把臉》等書。