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病從寒濕來:從飲食、穴位按摩入手,將寒濕一網打盡

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病從寒濕來:從飲食、穴位按摩入手,將寒濕一網打盡 病從寒濕來:從飲食、穴位按摩入手,將寒濕一網打盡

作者:楊力 
出版社:世茂出版有限公司
出版日期:2020-06-03
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:病從寒濕來:從飲食、穴位按摩入手,將寒濕一網打盡

養身體,先祛寒濕,
身體不適是因為體溫太低!

◎細心梳理所有排寒小知識,以及對應各階段寒濕的溫養大法,調理現代人最常見的「體質虛寒」問題!
◎30道溫養食譜、40個按摩舒緩穴位、20個簡單小動作、30種疾病調理方案,一書搞定!
◎行醫四十年知名老中醫,教你養溫排寒!

 比別人更怕冷,一年四季都手腳冰涼
一到下雨天,就覺得關節疼痛,脾氣暴躁
總覺得倦怠,四肢沉重,沒有食欲
過了青春期還長痘痘,而且反覆發作

寒從哪裡來?
內寒:貪吃寒涼、冰鎮食物
外寒:淋雨涉水、流汗吹風
濕從哪裡生?
內濕:長期吃生冷油膩食物,焦慮等精神因素
外濕:居住環境潮濕

寒、濕既可外感,又可內生,
本書介紹寒濕對人體健康的影響,解釋寒濕產生的原因,
並給多種對症解寒濕的方法。

●最實用的排寒入門課
寒從哪裡來?搞懂排寒基礎觀念和日常實踐方法,
如,秋冬祛寒三字經、多吃紅色食物、睡午覺養陽氣等。

●寒濕信號與溫養大法
寒濕分五級,詳細介紹各級的症狀及對應方法,
如:一級寒濕在表層,常見症狀如膚色差、皮膚病,應先防外邪侵犯……
五級寒濕潮表現於憂鬱症、高血壓、糖尿病等方面。

● 調整體質的溫養食譜與穴位
了解四季排寒食養原則,從飲食溫養表裡,
搭配穴位按摩、事半功倍。

體溫上升一度,免疫力就可以增加30%!
保暖即啟動排寒,讓身體自然運轉、自行修復,
只要一本書就能祛濕、補虛、排寒,溫養一生!

作者簡介:

楊力
中國中醫科學院教授
美國國際醫藥大學客座教授

著名中醫學家、學者、作家。從事中醫研究四十五年,行醫長達四十年之久。近年來,在中國各地進行了上千場健康公益講座,深受各地民眾的喜愛。
出版著作兩千萬字,其中養生專著三十多本,其中代表作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》《中醫疾病預測學》《抗霾養肺書》《養腎補虛祛百病》《五穀雜糧養生粥》《吃素的智慧》等。

章節試閱
一、虛則寒,寒則濕,體虛易惹寒濕
中醫認為,「虛則寒,寒則濕」。
意思是,體質虛弱的人,陽氣不振,難以祛除寒邪,進而濕氣侵襲,以致血運不暢。

陽虛給了寒濕好機會
一般來說,陽氣旺盛的人能抵禦「風、寒、暑、濕、燥、火」六淫邪氣,不生病或少生病。所以,《傷寒論》中說「傷寒一日,太陽受之」,陽虛就是人體的某一個臟腑功能偏弱、減退,產熱不足,於是給寒濕襲身創造了機會。

陽虛的表現
˙「陽虛則寒」,寒的表現一個是怕冷,一個是手腳發涼。
˙「陽化氣」,陽虛則少氣、乏力、疲倦,脈搏很弱,脈診時要稍微用力才...
顯示全部內容
作者序
你是否比別人更怕冷,一年四季都手腳冰涼?
你是否一到下雨天,就覺得關節疼痛,脾氣暴躁?
你是否總感到倦怠,四肢沉重,沒有食欲?
你是否過了青春期還長痘痘,而且反覆發作?
……
這些都是寒濕惹的禍!

關於寒濕帶來的疾病,至今仍少有專篇論著,只散見於《傷寒論》《金匱要略》及歷代醫家醫案論文中,還沒有形成系統的理論體系。雖然如此,但隨著全球平均氣溫的升高,冷氣、電扇的廣泛使用,當今的寒濕病比古代的溫熱病更為常見。
現代人多喜涼食冷飲、常吹冷氣、穿衣露腰腹等,易受寒濕之邪的侵襲。而寒濕是人體萬病之源,...
顯示全部內容
目錄
緒論 寒濕來襲,體虛者首當其衝
體內寒濕的10 個信號
寒濕是百病之源
寒從哪裡來.
濕從哪裡生
寒濕重了身體會怎樣
寒濕會導致哪些疾病
一、虛則寒,寒則濕,體虛易惹寒濕
陽虛給寒濕以好機會
氣血虛,寒濕也能傷人
脾陽虛衰,寒濕易困脾
腎陽虛,腰背酸痛、發涼
總熬夜,寒邪趁虛入侵
芳香食物是祛寒除濕的好幫手
艾祛寒濕,體虛者的福音
體虛者請不要迎風走
二、避寒濕,既要防外感,也要防內生
寒濕侵人,最鍾情5 個部位
外邪侵體,寒濕生於經絡
露臍露腿,寒濕傷你沒商量
酷暑季節,防寒濕更甚於防中暑
秋冬漸冷,...
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