購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 6 項符合

低醣飲食指南:減醣健身433飲食法

的圖書
低醣飲食指南:減醣健身433飲食法 低醣飲食指南:減醣健身433飲食法

作者:鄭慶雯老師與減醣健身教育團隊 
出版社:優品文化
出版日期:2021-11-15
規格:平裝 / 176 / 18開 / 彩色
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:低醣飲食指南:減醣健身433飲食法





一個新的飲食觀念在顛覆
一個新的飲食療法在發酵
一群新飲食族群正在蔓延

天天餐餐花椰菜料理,週瘦2公斤非夢事!
運用花椰菜及其他蛋白質食材,
降低碳水化合物及脂肪攝取量,
即【減醣吃高蛋白概念】!

減醣433飲食法
這是一個熱量重整的配置,跟我們過去以碳水澱粉為主食的50%佔比以上,是完全不同的飲食結構。以蛋白質就是主食的概念,目的為平穩血糖,也因應胃的消化力延長,能增加飽足感時間,所以減醣吃蛋白質就是減醣433飲食法最重要的一個主旨。

《花椰菜》的神奇減重貢獻
100克白花椰菜的熱量約僅有25大卡,100克碳水化合物僅有5克,綠花椰菜熱量28大卡,皆屬極低熱量蔬菜。花椰菜更富含高纖維等等各種營養素,屬低卡高纖蔬菜,有保護視力及大腦的功能,也是減肥瘦身的健康首選,皆屬超級食物!

這次我們的神奇花椰菜創意料理減重食譜,主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材,降低碳水化合物及脂肪攝取量,即“減醣吃高蛋白概念”。
利用花椰菜的高纖維來幫助減重及腸排毒,還有豐富營養素,確實是減醣好食材,更是減重好麻吉。天天餐餐花椰菜料理,週瘦2公斤非夢事,減重就從你家廚房開始吧!

★以高蛋白為主食的飲食法
★融入運動健身族群的飲食配置
★以減醣433餐盤+168輕斷食時間序
★有效減重的運動法則

作者簡介:

由 鄭慶雯版主 領銜帶領
減醣健身教育團隊的飲食經驗分享
邱珮綺、宋曉萱、吳鈺慈、黃雅停、陳春木、蔡掬朵、簡慧如、羅金梅、鍾佳吟&社團酮學(依筆畫順序)

★減醣健身433 飲食法
是來自於社團以及千人群組的引領經驗值而創立的飲食法,根據帶群組的經驗,引導有計劃性的實施步驟。

★加油讚成立
飲食料理,不外是好物、好料、好食材!
『減醣、低醣、生酮之路』找好食材,好油脂,所費不貲!

★Tiktok成立
學習減醣飲食和擇食養生的教學平台,快來和鄭姐學習減醣瘦身吧!
「鄭姐食話說」、「鄭姐加油讚」

作者序
【推薦序】
營養師 / 陳琪菘
看著別人家中一盤又一盤的美味佳餚,更想讓家人能有同樣的餐桌美味,但工商社會中,人人為生活而忙碌,根本沒多餘時間去研習各式的烹調法;可口美味的食物,往往就由餐廳的大廚,取而代之,但過多的調味與烹煮,使得食物的原本味道與營養流失,吃進的只有人工添加的香味。
由於飲食不正確,觀念錯誤,造成許多肥胖的問題,本書各食譜,均以減醣低碳的方式呈現,是施行433減重與168飲食控制的得力助手,簡單易行的烹飪方法,隨手可得的食材,讓初學者即可輕鬆上手;書中各食譜與食材不僅可以協助減重,同時是...
顯示全部內容
目錄
作者序 - 鄭姐
推薦序 - 陳琪菘
推薦序 - 黃子豪
論述
Q & A

PART 1 - 主食
No.01 泰式打拋豬偽炒飯
No.02 白花椰豬肉焗烤飯
No.03 偽壽司
No.04 偽油飯
No.05 花椰粽
No.06 天貝薑黃咖哩椰飯
No.07 咖哩雞肉花椰焗烤飯
No.08 南瓜鮮蝦花椰米燉飯
No.09 雞刨花椰米飯
No.10 藜麥花椰米蛋包飯
No.11 天貝花椰米飯
No.12 鴨丁花椰米飯(惜福餐)
No.13 中卷鑲花椰米飯
No.14 什錦花椰米飯糰
No.15 金沙雞丁花椰米飯
No.16 咖哩豬松阪燴花椰米飯
No.17 南瓜燴牛肉花椰米飯
No.18 花椰丁丁一盤飽

PART 2 - 創意料...
顯示全部內容
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
早期課1有聲書第2輯
作者:許添盛、李宜懃
出版社:賽斯文化
出版日期:2020-04-01
66折: $ 660 
金石堂 - 今日66折
個人實相的本質有聲書第7輯﹝新版﹞
作者:許添盛主講
出版社:賽斯文化
出版日期:2016-04-01
66折: $ 660 
金石堂 - 今日66折
寫下歷史的世界500步道
作者:莎拉.貝克斯特
出版社:積木文化
出版日期:2017-08-05
66折: $ 495 
金石堂 - 今日66折
日日減醣超市料理攻略
作者:張晴琳(圈媽)
出版社:采實文化事業股份有限公司
出版日期:2020-08-05
66折: $ 238 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
你願意,人生就會值得:蔡康永的情商課3
作者:蔡康永
出版社:如何出版
出版日期:2024-08-01
$ 316 
金石堂 - 暢銷排行榜
國小康軒新挑戰自然自修五下{113學年}
作者:康軒編輯
出版社:康軒文教事業股份有限公司
出版日期:2025-01-08
$ 312 
金石堂 - 暢銷排行榜
國小康軒新挑戰社會自修六下{113學年}
作者:康軒編輯
出版社:康軒文教事業股份有限公司
出版日期:2025-01-08
$ 312 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課
作者:比約恩.納提科.林德布勞、卡洛琳.班克勒、納維德.莫迪里
出版社:先覺出版
出版日期:2023-02-01
$ 355 
 
金石堂 - 新書排行榜
回到古代當獸醫 卷四(完)
作者:希行
出版社:藍海製作有限公司
出版日期:2025-02-12
$ 269 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
相反的你和我(06)
作者:阿賀沢紅茶
出版社:尖端出版
出版日期:2025-02-06
$ 98 
博客來 - 新書排行榜
我在意的對象並不是男人 (2) 特裝版 【含角川&博客來限定小卡】
作者:新井すみこ
出版社:台灣角川
出版日期:2025-02-06
$ 750 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
火鍋村:北國來的客人
作者:王春子
出版社:聯經出版事業股份有限公司
出版日期:2025-02-06
$ 245 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策