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你可以獨立,但不孤立:如何在疏離的時代下建立真實的情感連結與社群支援

的圖書
你可以獨立,但不孤立:如何在疏離的時代下建立真實的情感連結與社群支援 你可以獨立,但不孤立:如何在疏離的時代下建立真實的情感連結與社群支援

作者:芙爾.沃克 / 譯者:嚴麗娟 
出版社:商周出版
出版日期:2021-05-06
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:你可以獨立,但不孤立:如何在疏離的時代下建立真實的情感連結與社群支援

生病、搬家、換工作、財務問題,在人生的各個階段,
你可能會發現自己突然就陷入孤立無援的處境!

當你需要協助時,臉書明明有四百個朋友,卻不知道要打電話給誰?
翻遍通訊錄卻找不到人可以傾訴?
本書是一個資深心理諮商師走出孤立處境的練習,
當你找不到支持、覺得被孤立時,一定能從中得到暖心指引。


儘管網路社群發達且幾乎有求必應,社會孤立卻是日益猖獗的傳染病。當我們因為種種原因陷入孤立時,不只會感到孤單寂寞,更會對於自己的處境感到羞愧,因為我們的社會把孤立無援的人給污名化了。
本書作者芙爾‧沃克是一位六十歲的單身女性,在經歷一場大手術後卻無人照應,轉換職場與環境造成生活處處碰壁,她本身是個資深心理復健諮商師,卻同樣羞於向人求助。當她終於走出孤立後,她決定對面臨同樣問題的人伸出援手,協助他們重建社交支持系統,擴大朋友圈,建立社會安全網,培養歸屬感。在更深層的心理上,她也告訴人們如何和孤獨為友,而不是以它為恥,並且對於其他陷於孤立的人們敞開心房。在你找不到人可以倚靠的時候,這是一本暖心、坦誠而撫慰人心的作品。
本書結合作者與十五位個案的真實故事,輔以社會研究和心理諮商的專業,獻給許許多多因疾病、喪偶、失業和照顧生病的家人而被孤立的人們。

☆不可思議的一本書!一點也不裝腔作勢,收錄了真實生活的故事和有用的祕訣,告訴讀者如何解決人類全體面對的孤立問題。芙爾•沃克拿捏得當,並未偏向臨床理論或令人煩膩的安慰。她敘述自己和朋友的故事,提供有用的意見。我向每個人推薦這本書。
――哈佛醫學院精神病學系副教授Jacqueline Olds
☆本書認真處理了當前一個嚴重的人際問題,文筆真誠、富同情心與智慧。我們很高興能有芙爾•沃克分享知識與指引,幫大家克服社會孤立。
――麻省總醫院醫師Annie Brewster
☆或許在現在這個時刻,孤單與孤立的體驗幾乎每個人都有。芙爾•沃克在本書中彙整了各種不同的聲音,教我們如何走出孤立,建立能支持我們、幫我們找到方向的社群。她清晰、善解又溫柔的語調帶領讀者抵抗孤立我們的力量,給我們必要的工具,尋得新的歸屬感。
――The Suffering the Silence Community, Inc.總裁兼共同創辦人Allie Cashel
☆人類是深度社會化的動物,需要彼此療癒、安撫和連結。在這本極為重要的書裡,芙爾•沃克提供豐富的資料,檢視真實世界,而如果我們不抵抗這個世界的孤立,可能會害了自己。芙爾•沃克指引我們如何脫離孤立的痛苦,提供絕佳的觀點,教我們建立人際連結,在需要愛與療癒時能得到支持。在充滿挑戰的人生旅途中,人人都應該一讀。
――里奇蒙大學心理學教授Scott T. Allison
☆芙爾•沃克寫了一本很重要的書,主題是這個時代的矛盾:我們好像很多朋友,碰到困難卻求助無門。這個矛盾有嚴肅的倫理及社會意涵。大家都需要觀點及實用的建議。如果你關心這個問題,一定要讀這本書。
――Global Denmark執行長及創辦人Claus Jarlov
☆在對抗癮症帶來的恥辱和孤立時,我會運用社群的力量。所有人是一個整體,一起受傷,也必須一起療癒。本書告訴我們該怎麼做。
――演員兼作家Paul E. Kandarian

作者簡介:

芙爾.沃克Val Walker
維吉尼亞聯邦大學復健諮商碩士,專研悲傷、失去與失能的心理諮商。具有專業復健諮商師資格,曾服務於退伍軍人協會,也曾擔任喪親團體的支持團體,並曾於維吉尼亞州醫學院從事相關研究。之後從事訓練工作,於緬因州、維吉尼亞州和麻州輔導相關諮商人員。第一本著作《安慰的藝術》(The Art of Comforting),很快就被許多大學與研討會指定為學生和醫院員工的訓練手冊。

譯者簡介:

嚴麗娟
台大外文系畢業,英國倫敦大學學院(UCL)語言學碩士及西敏斯特大學(Westminster)雙語翻譯碩士。譯作包括《自閉兒瑜伽療法》、《生物科技大商機》、《女人要的不只是愛》、《暖化?別鬧了!》、《吃對營養,享瘦健康:德國方法醫師的代謝平衡密碼》、《猩猩心事:寧姆猩斯基的故事》、《吸引力漩渦》、《財富的吸引力法則》等書。

章節試閱
第一章 四百個朋友,卻沒有一個可以依靠

數位時代裡的孤立感
我們看似交遊廣闊,臉書上有四百個朋友,卻找不到可以依靠的人。諷刺的是,即使社群媒體發達,社會孤立(social isolation)卻是不斷加劇的流行病。不論幾歲的人都有可能被影響,好比在IG上人人迴避的青少年、約會網站上乏人問津的Y世代、鴉片類藥物成癮的家人,或無人關心的獨居老人。二○一四年,美國國家科學基金會的報告指出,自一九八五年以來,沒有親近朋友的人數已經增加了兩倍。每四名美國人當中,就有一個找不到人可以傾訴自己的感受或擔憂。
如果家人朋友離...
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目錄
前言
第一部  在孤立的日子裡
第一章:四百個朋友,卻沒有一個可以依靠
數位時代裡的孤立感
我在波士頓的故事
對我們有害的迷思
面對汙名化:自我評估
第二章:孤立我們的力量
孤立的全貌:社會經濟及文化的力量
心不在焉和片段的對話
孤立和社群媒體:惡性循環
互相比較的陷阱
你為什麼會陷入孤立:自我評估
第二部  克服孤立
第三章:克服孤立的方法
與人交談的勇氣
安全的空間
健康人際關係的指標
找回對話時的自信
自我倡導:不光是求助而已
第四章:向社群尋求支持
群體的力量:支持我們的網路
活化社會支持網...
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