飲食決定去濕力

從飲食上補脾，才能真正達到去濕效果。

內濕」和「外濕」，都是「濕邪」。你中了「濕邪」？

全身無力

肥胖

兩腿很重

口水多

痰多

大便粘馬桶

濕疹

婦女白帶多

脂肪肝或高脂血症

舌苔厚

中醫的脾主要在人體扮演的是消化吸收的功能，當飲食不節制、不規律；喜歡吃冰冷食物、重口味或油炸食物；坐鬱過久，運動量不足時，要小心把脾搞壞了，就會出現濕氣重的狀況。

★ 去濕邪，首重平日的補脾飲食。

本書除了教導穴道按摩以及倡導食用除濕效果佳的中藥材之外，最重要的是從平日的飲食上去著手去濕。四十五道湯品和茶飲，吃出最佳的去濕效果。針對

濕氣病症的七種類型：暑濕較重、腸胃濕氣較重、除濕去脂、痰濕較重、利濕排毒、濕氣重易水腫、白帶，都有對症的湯品和茶飲。透過食譜與說明，多多食用，才能坐收補脾去濕的效果。

▍ 精選「對應症狀」去濕中藥湯――

【去濕湯1.】補脾氣，改善腸胃功能》山藥鷄湯

【去濕湯2.】改善婦女白帶量多》芡實豬肚湯

【去濕湯3.】補鈣強骨，祛暑濕》藿香海帶芽豆腐湯

【去濕湯4.】改善高脂血患者、濕氣重》荷葉山楂大黃瓜湯

【去濕湯5.】除脹氣、燥濕、治腹瀉》蒼朮黃豆鮮菇湯

【去濕湯6.】改善腸胃寒濕引起的嘔吐》砂仁豬心紅棗湯

▍精選「對應體質」去濕中藥茶――

【去濕茶1.】暑濕較重》車前扁豆茶、金橘荷葉茶、香薷除濕茶

【去濕茶2.】腸胃濕氣較重》白朮茶飲、首烏佛手茶、陳皮糙米茶

【去濕茶3.】除濕去脂》檸檬梅子綠茶、輕身去濕茶

【去濕茶4】痰濕較重》二陳湯、三子養親湯、車前子茶

【去濕茶5.】利濕排毒》黑豆茶、利濕排毒茶

【去濕茶6.】濕氣重易水腫》胃苓湯、五皮飲

【去濕茶7.】白帶》完帶茶、完濕茶

作者簡介 |

楊淑媚　醫師

現任:

中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師

中國醫藥大學講師

學歷：

中國醫藥大學醫學士

中國醫藥大學中國醫學研究所醫學碩士

經歷：

中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師

中華民國中西醫整合醫學專科醫師

中華針灸醫學會專科醫師

中華民國中醫婦科醫學會專科醫師

雲林縣社區大學講師

教育部部定講師

著作：

人體神奇食補術（柿子文化出版、食療大全(時報出版)、食在好粥（快樂文化出版）、水果看人吃(時報出版)、蔬菜看人吃(時報出版)

蔡昆道　醫師

現任:

中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任

中國醫藥大學部定副教授

台灣胸腔暨重症專科指導醫師

衛生署疾病管制局結核病諮詢委員

學歷:

中國醫藥大學醫學士

中國醫藥大學中西醫結合研究所醫學碩士

中正大學分子生物研究所博士

經歷:

中國醫藥大學附設醫院內科部主治醫師

教育部部定副教授

中華民國內科專科指導醫師

台灣胸腔暨重症專科指導醫師

衛生署疾病管制局結核病諮詢委員、職業醫學醫師

中華民國內科專科醫師

中西醫整合醫學專科醫師

台灣胸腔暨重症專科醫師

著作:

人體神奇食補術（柿子文化出版）、食療大全 （時報出版）、食在好粥（快樂文化）

、水果看人吃(時報出版)、蔬菜看人吃(時報出版)