做自己的工作設計師︰史丹佛經典生涯規畫課──「做自己的生命設計師」【職場實戰篇】

【內文試閱一】
第1章　到底抵達了沒啊？

───
◎無效的想法：什麼狗屁知足常樂，我要的不只是這樣。
◎重擬問題：知足很好—以目前而言
───
　　史丹佛大學的設計工作室掛著一塊牌子，上頭寫著「你在這裡」（You are Here）。我們很喜歡那個牌子，喜歡到放進我們第一本書的章節標題。背後的概念很簡單—找出要去哪裡之前，你得先知道自己身在何方。一旦你找出並接受自己目前身在什麼地方，就能設計出方法，抵達你想去的目的地。
　　「到了沒啊？」這句話則不一樣。如同本章標題暗示的那樣，這句話的意思是不滿目前的所在地。一路上坐車坐很久的時候，後座的孩子就會問：
　　我們到了沒啊？
　　我們到了嗎？
　　現在到了嗎？
　　什麼時候才會到？
　　到．底．到．了．沒．啊？
　　這樣的全家出遊不好玩，無聊透頂，出遊只是為了出遊，為了抵達那裡而已。管他那裡是哪裡，一旦到了，就會開心。什麼？還沒到嗎？那就不開心！
　　我們不是家庭休旅車後座哇哇叫的孩子，但有多少人在過生活時，尤其是工作生活，拿出的樣子就像那樣？
　　我們有多常等著抵達那裡？那個我們等了又等的夢幻之地—等到了那裡，我們終於感到滿足與快樂。我們想著，一旦有更好的工作，有更多錢，升到更高的職位，最後就會抵達那個新地方，一切不再一樣，事情會神奇地變好。有多少人因為這麼想，讓自己超級不快樂？老實告訴你，當我們生活的方式是等著抵達某處，我們唯一會抵達的地方就是卡住。
　　有一件重要的事要告訴你：不論你處於工作生活的哪個階段，不論你做什麼工作，都已經夠好了，以目前而言。
　　不是永遠。
　　而是現在。
　　你是不是鬆了一口氣？目前夠好是本書看事情的重要方法。培養這樣的態度，不代表生活或工作不能變得更好，也不代表事情永遠無法改變，也不是叫你停下學習與成長的腳步。正好相反。把內心的話改成「目前已經夠好」，反而能讓外在情境的每一件事有機會轉變。
然而，我們來看一看實際的狀況：在我們的社會，媒體、文化、身邊的一切告訴我們的事，全是不夠好，永遠不夠好。你腦中那個碎念不停的聲音，一直拿你和其他每一個人比。那個聲音說，別人擁有的比你都多，我要是再多一點什麼，就會更快樂。你相當確定其他每個人都比你強，你比不上別人。你曉得我們在說什麼，那個聲音一直在你腦中不停地循環播放。
永遠需要或想要「更多」，害我們深深感到不快樂，甚至有點抓狂。我們永遠在追逐更好的工作，或是更好的車子、更好的房子、更好的城市，永永遠遠在追趕，停不下來，就是停不下來。此外，問題不限於「物質」層面。和追逐金錢一樣，你甚至可能永無止境地追求更多平靜、更多正念、更多雅量。或許你追求的東西比較高尚—但依舊令你陷入沮喪，永遠處於「還沒抵達」的狀態。這種永遠不夠、想要更多、感覺不夠好的心態，足以毀掉生活中的任何事。
　　心理學家用「享樂跑步機」（hedonic treadmill）這個專有名詞，形容永遠想要更多的現象。以本書來講，享樂跑步機是指著迷於新體驗與獲得新事物。如同所有類型的成癮，每一次獲得全新的「high」，腦中會湧出一股快樂的化學物質，但一下就消褪了，也因此需要下一次的「解癮」。每一次的亢奮，爽度都比上次遜色一些。追求快樂的人，也因此加快解癮的速度，忍不住尋求更大、更刺激的快感。然而，問題在於你永遠無法重現第一次的高度亢奮。每一樣新東西、每一次新體驗，有陣子感覺很棒，接著那種感覺就會消失。你永遠贏不了追求更多的戰役。不騙你，這種旅程很少會有好結果。
　　真正的問題，不是「你擁有多少錢／時間／權力／影響力／意義／地位／退休存款／〔填入你最想要再多一點的東西〕？」
　　真正的問題是你目前如何？
　　不是生命設計師的人，他們泡在「不夠好」的池子裡，模模糊糊意識到不滿意自己擁有的一切，一遍又一遍問著：「這什麼鬼地方。我們到了沒啊？」
　　生命設計師被問到相同的問題時，會說1：「人生很好。沒錯，我正在努力感恩，管理好我的健康／工作／遊戲／愛的儀表板，工作時永遠嘗試做更有意義的貢獻，但我可以誠實地說，事情很不錯，我相當滿足自己擁有的東西。需要的東西我有了，目前那樣就夠好。」
　　重大的差別在於：生命設計師找出辦法，跳下追求「更多」的跑步機，他們的生活觀點是他們擁有的夠多了，而這種狀態很棒。
大量的證據顯示，世上很多的不快樂，都來自於沒發現我們擁有的已經夠多，很多時候已經超出所需。不快樂有許多形式，但是當人們說出口時，講的話幾乎都一樣，都在講自己需要……

　　更多錢
　　更多認可
　　更多社會地位
　　更多instagram追蹤者
　　更多樂趣……等等。

　　這樣說來，有哪些警訊能讓你知道，你踏上了享樂跑步機，所以一直留在原地？如果你坐在新沙發上，看著大螢幕電視，你的千瓦超級7.1環繞音響撼動著耳膜，而你感到寂寞—那就是警訊。如果你把照片放上社群媒體帳號前，花了一小時修圖，試著讓你的生活看上去比實際上光鮮亮麗—那是警訊。如果你在家附近的購物中心閒晃，想買點什麼，但覺得什麼都不值得買，無聊到爆，懷疑去那裡要幹嘛，一切到底有什麼意義—那是警訊。關掉你的電腦，把你的智慧型手機關靜音，不要用走的，跑步去最近的沙灘、森林或看美麗夕陽的地點，停下來深呼吸，看看四周。如果想感受到意義的話，帶朋友、家人或其他你愛的人一起去那些地方。偶爾這麼做，能提醒自己什麼是真實的，這才是真正的人生。
　　過去二十年間，馬丁．賽里格曼（Martin Seligman）、米哈里．契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）、丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）等人提出的正向心理學研究證實，擁有「更多」不會帶來幸福。彩券贏家的研究顯示，變有錢的幸運兒大約在一年內，快樂程度就不再超過中樂透前的狀態。研究也顯示，快樂的人享受自己有什麼，不浪費時間擔心如何擁有不必要的東西。研究明明白白指出，快樂生活的訣竅其實是學習知足常樂。
　　哈佛的格蘭特研究（Grant Study），也找出快樂生活的另一帖祕密配方。這項研究時間最長的西方社會成人發展縱貫性研究，時間橫越了七十多年，最後發現快樂與賺多少錢、社會地位或其他的外在成功指標並不相關（當然，這裡的假設是你有辦法謀生，維持基本生活—科學指出，足夠生活後，賺更多的錢意義不大）。能為生活帶來意義、最能讓你快樂與長壽的因子，其實是人際關係—重點是你愛的人與愛你的人。此外，「助人」與「更健康長壽的生活」之間，具備強烈的相關性。哈佛心理學家喬治．華倫特（George Vaillant）是格蘭特研究最後一任主持人，他以一句話總結整個研究：「幸福無他，幸福就是愛。」
　　所以說，我們在設計出讓我們更投入的工作時，別忘了我們是人類這種動物，當我們和其他人類處於某種關係時，表現得最好。人際關係、社團、教會、社區—這些是真正推動世界的力量。與人建立關係，而不是和物質建立關係，就有辦法離開享樂跑步機。
　　目前夠好的心態，將開啟成長與改變的可能性，但目標不是為變而變。此外，得到「更多」不是優先要務。「目前夠好了」是強大的重擬與觀點，你將能夠控制人生需要什麼，由你選擇要讓什麼進入你的人生。
　　此外，「目前夠好」是讓你開心待在目前工作最重要的方法。目前這一秒。不論你人生發生其他什麼事，甚至在你繼續讀這本書之前，光是靠著改變觀點，改成目前已經夠好，你就能跳脫「不開心、無心工作」的狀態，將早就存在的快樂放到最大。

葛斯重擬的心態：「目前已經夠好」
　　葛斯還以為自己一切都做對了。他仔細研究產業，瞭解他應徵的公司，還和公司裡所有該聊的人聊過。面試過程很順利。沒錯，先前做他那個職位的A，遲遲沒回電，但每一個和葛斯聊過的人，講的全是這間公司的好話。也因此，公司願意雇用他時，葛斯毫不猶豫就接受，正式成為一家大型電信公司的集團行銷經理，負責掌管數條產品線，快樂到飄飄然。
上班第二天，先前在葛斯的面試過程中，一直聯絡不上的A，突然間回電了。
　　「你可真難找。」葛斯開玩笑。
　　「你難道不知道原因嗎？」A回答。
　　那一瞬間，坐在嶄新辦公室內新桌子前的葛斯，心跳開始狂奔。他深吸一口氣。「不知道。」他問：「為什麼呢？」
　　「他們不讓我和你說話，因為他們知道我會誠實地告訴你，你接下的這份工作有多可怕。一切不是表面上看起來的那樣。我是用逃的離開你那份工作。」
　　葛斯聽A解釋公司裡的政治鬥爭內幕，一字不漏聽見自己接手什麼樣的燙手山芋。不用說，A慶幸能調到別州。她不想搬家，但只要能脫離苦海，天涯海角她都去，而葛斯是新苦主。

（未完）

【內文試閱二】
第2章　要錢，還是要意義
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◎無效的想法：我一定得選一個，看是要賺錢，還是要做有意義的事，魚與熊掌不可兼得！
◎重擬問題：「金錢vs. 意義」（如同「工作與人生」要平衡）是假兩難。金錢與意義根本是完全不同的價值指標。
───

　　你站哪一隊？「金錢隊」還是「意義隊」？
　　好多人困在這一題，苦苦掙扎，不曉得該怎麼選。
　　所以答案到底是什麼？金錢還是意義？
　　答案是沒有正確答案，你問錯問題了。
　　「假兩難」（false dichotomy）這種事真的很討厭，讓你以為非得二選一，玩一場零和遊戲。「金錢vs.意義」就是一種假的二分法。沒錯，「做有意義的工作」和「賺大錢」感覺完全是兩回事，通常還相互矛盾，但仔細研究之後，你會發現根本沒這回事，至少不必只選一個。
　　有的醫生在美國偏鄉工作，薪水超少，但造福民眾。有的整形醫師在洛杉磯幫人拉皮，賺到不想賺，但沒什麼太大的意義。
　　有的老師教小一、小二生閱讀，一教四十年（我們認識一位叫瑪麗安（Marion）的老師，最近剛退休，先前教比爾的女兒閱讀），這樣的老師人生充滿了重要意義，但薪水只是還過得去，剛好能支撐他們對教學的熱情。
　　有的人是私募股權的第一把交椅，賺的是天文數字，但沒事就吸點什麼，再灌點酒，買下不想要或不需要的東西，避免思考自己的人生為何沒意義。
　　然而，也有老師把自己燃燒殆盡，失去對教學的熱情。也有做私募股權的人對工作樂此不疲，日復一日促進資本主義的效率，感到自己做的事太有意義。
　　這個「金錢／意義」的問題沒有對錯，重點是要活出和諧的人生，也就是按照你重視的價值過活。要活出具備一致性的人生，就必須想辦法知道自己是處於正軌上，還是走偏了。
你需要打造自己的羅盤（如果已經在《做自己的生命設計師》做過這項練習，可以跳過這一節）。

具備一致性的人生
　　人生具備一致性，意思是你能清楚串起「你是誰」、「你的信念是什麼」與「你目前在做的事」。我們在上一本書《做自己的生命設計師》解釋過，打造羅盤時，你需要先找出「工作觀」與「人生觀」。
　　「工作觀」不是工作職責的說明，也絕不是列出願望清單： 「我想要位於角落的辦公室，公司要配車」—工作觀指的是你用什麼樣的價值觀來判斷一份工作的好壞。你可以說出一套觀點，解釋工作在你心中的意義。你的工作觀可以解釋幾個問題：
　　●為什麼要工作？
　　●工作是為了什麼？
　　●工作的意義是什麼？
　　●工作和個人、他人、社會有什麼關聯？
　　●什麼叫「好工作」或「值得做」的工作？
　　●金錢和工作的關聯是什麼？
　　●經歷、成長、成就感和工作的關聯是什麼？
　　「人生觀」聽起來好嚴肅、好崇高，但其實只是你認為什麼東西會帶給人生意義，哪些事讓人生值得活。答案八成與你的家人、你的社區有關，也可能涉及性靈的層面。人生觀協助我們定義最重要的事，也可能回答以下的問題：
　　●人活在世上是為了什麼？
　　●人生的意義或目的是什麼？
　　●個人與他人的關聯是什麼？
　　●家庭、國家與世界上的其他事，對我的人生來說具有什麼意義？
　　●什麼是善，什麼是惡？
　　●世上是否有更崇高的力量，例如神或其他至高無上的事物？有的話，那對你的人生造成什麼影響？
　　清楚找出你的工作觀與人生觀是有用途的，除了可以活出具備一致性的人生，還可以避免不小心按照別人的工作觀與人生觀過活。是真的，我們一不小心就會活成別人的人生。我們的腦子裡有許多聲音，大聲代替我們發言—指揮我們該做什麼樣的人、該過怎樣的生活、該做哪種工作。一個不小心，我們就會拿著別人的羅盤，尋找自己的人生方向。
　　本練習的目標是達成一致性。舉例來說，如果你的人生觀告訴你，多和另一半、孩子及親戚們相處，才能帶來有意義的人生，但是你的工作好忙，於是你忘掉孩子的生日，老哥留言給你三個星期了、你還沒回他，你一定會感到生活壓力，因為你的人生缺乏一致性。再舉一個例子，如果你的工作觀是你的工作應該能滋養靈魂，但你的工作形態是東接一個案子、西接一個案子；你發現錢多一點的案子，大多來自不環保的公司，你平常不屑購買他們的產品，那麼你一定會多花很多時間說服自己這不叫出賣靈魂。這個例子同樣是過著不一致的人生。
過著一致的人生，意思不是人生完美，每一天都過完美的生活，每一件事都配合得好好的。過著一致的人生，意思只是盡最大的努力，依據自己的世界觀與人生觀而活，至於該採用什麼價值觀，每個人不一樣；我們只要能確定「我們是誰」、「我們的信念」、「我們的謀生方式」這三件事能串在一起—就知道自己踏在正軌上，我們的羅盤正在發揮作用。
（未完）

【內文試閱一】
第1章　到底抵達了沒啊？

───
◎無效的想法：什麼狗屁知足常樂，我要的不只是這樣。
◎重擬問題：知足很好—以目前而言
───
　　史丹佛大學的設計工作室掛著一塊牌子，上頭寫著「你在這裡」（You are Here）。我們很喜歡那個牌子，喜歡到放進我們第一本書的章節標題。背後的概念很簡單—找出要去哪裡之前，你得先知道自己身在何方。一旦你找出並接受自己目前身在什麼地方，就能設計出方法，抵達你想去的目的地。
　　「到了沒啊？」這句話則不一樣。如同本章標題暗示的那樣，這句話的意思是不滿目前的所在地。一路上...

【自序】
前言 工作窮則變，變則通

我們寫了一本書。
不是這本，是另外一本。或許你讀過，或許沒有。我們在那本書教大家用設計思考來設計人生，向許多人示範如何起身離開沙發，打造原型，思考不同版本的人生與職業生涯。我們依據那本書開設工作坊，也有成千上萬的讀者跑來找我們，或者寫信告訴我們，他們的人生因此變得更美好。他們與我們分享自己的故事，於是每個人的故事如今也成為我們的故事。許多人讀了《做自己的生命設計師》（Designing Your Life），覺得很受用，因為他們恰巧碰上變動期，進人生的轉捩點，需要協助，不知該如何選擇下一步──究竟該朝哪個方向前進，到底該做什麼比較好，有時還會思考想當什麼樣的人。大家努力想像出不同的未來，想辦法實現尚未實踐的夢想。

上一本書談想像。
這本書要讓事情成真。
大家也告訴我們，上一本書談的「奧德賽計畫」，確實是很好的概念，但他們不太可能真的拋下一切，跑去碧海藍天的比米尼（Bimini）小島，當起潛水教練，因為你知道，什麼保險、房貸、水電費啦，家裡的孩子還在念書呢。
那些人問，有沒有別本書可以參考。

他們希望有本書能談論他們目前的人生階段，提供一些工具與點子，讓他們在工作上發光發熱。
你也曉得，今日的職場瞬息萬變，市場變幻莫測。企業為求跟上，愈趨靈活，求變的速度加快，職場益發難以預測。外在環境不斷在變，愈來愈得靠工作者自行定義快樂與成功。也得有聰明的管理者和公司配合員工的需求，提供資源（例如本書），協助創造出文化，讓一直在變的工作者適應不斷變動的市場需求。然而，最重要的一點在於，人們需要有工具創造自身的成功──一遍又一遍地打造，因為人類原本就會不斷改變，不斷成長（今日成為自雇者的比率攀至新高，自雇者更是得精益求精）。此外，一九八○年代與一九九五年後出生的千禧世代與Z世代工作者，更是明顯要求工作體驗要有意義，那樣他們才會覺得自己對世界產生影響。

我們每個人都希望日子充滿意義，發揮個人影響力。
大部分的人，一整天的時間都在工作，也難怪我們尋找意義與影響力時，第一個想到的就是從工作著手。然而，大部分的工作都繞著不得不做完與處理的業務打轉，你叫管理者談意義與影響力，大部分的主管會渾身不自在。如果你自己來當你的工作設計師，你將能協助老闆與公司，讓你的工作變成你想要的工作。如果你擁有個人事業，更是可以一遍又一遍重新打造，直到工作帶來意義與影響力。不論你是員工還是老闆，你都可以設計自己的工作生活。不管你是領薪水或是發薪水的人，設計思考都適合你。本書提供大量的概念與工具，不只能幫助你在生命中創造更多意義，還能在每一個工作天帶來更多喜悅。

不只是職場在改變──整個世界都出現翻天覆地的變化。零工經濟、人工智慧（Artificial Intelligence, AI）與機器人，不只正要問世，而是蓄勢待發，即將重塑我們對工作的一切認知。聰明的工作者必須做好準備，即便在新的科技現實中，也能過得風生水起。本書提供大量的實用工具，協助你以創意設計師的腦袋，回應未來的職場。

如果你讀過《做自己的生命設計師》，不論你的奧德賽計畫內容是什麼，本書添加了新的設計思考心態，將帶給你有趣的工作生活。如果你還沒讀過我們的第一本書（或是讀了，但沒做練習），這第二本書也能協助你運用設計思考，設計工作場所──讓你每週花在工作的四十、五十、六十個小時，都能更快樂、更充實──除非真有必要，不然不必換工作，也不必轉行。如果真的不得不換環境，我們也能協助你辦到。

好了，從沙發上站起來，別再陷在工作的泥淖中。最重要的是，從現在起，該讓工作為你所用，而不是你為工作所用！

反正就是哪裡不對勁
邦妮今年三十歲，大學畢業後做過五份工作，每次的劇情發展都一樣──她感到樂觀，興奮不已，對新工作充滿期待，這次的工作絕對很適合自己，但最後都幻滅。這次的工作、每一份工作都令她失望，邦妮也不曉得為什麼會這樣。每次她都得向父母借錢繳房租，理由是「反正這份工作，就是做不下去」。邦妮也知道她離職的理由很模糊，但真要追究生活究竟出了什麼問題，講來講去都是「反正怪怪的，但我不知道哪裡不對勁」。

路易斯是中階主管，在一間中型公司待了十五年，每天搭火車上班，準時在早上八點十五分進辦公室。路易斯領導的銷售團隊，坐在整整齊齊的小方格座位裡，做起事來卻亂七八糟。理論上，路易斯應該管理團隊、激勵團隊，但路易斯日復一日走進銷售樓層，看了看四周，好像抵達了陌生的外星球。
反正也不是我的公司。
沒差啦。
路易斯準時搭上傍晚五點十五分的火車回家，家裡兩個孩子還在念中學，房貸才繳完三分之一。路易斯在搭火車回家的路上，頭靠在玻璃窗上，看著世界呼嘯而過，「臉部特寫樂團」（Talking Heads）的歌，一遍又一遍在他腦中播放：
啊，你問自己，
到底怎麼淪落到今天這個地步？

梅莉是成功的內科醫師，在自家領域是第一把交椅。她雖然感到工作是雞肋，但醫生當得好好的，誰會放棄啊。拉吉夫做的工作是自己喜歡的，但事情真的太多，時間壓力實在太大，他連要崩潰都沒力氣崩潰。布魯斯是靠app接案的計程車司機，另外還接了一些零工；他很喜歡這種自由的工作時間，但不喜歡收入不穩定，感覺沒有明天，沒有一份「真正的工作」。珍妮佛是高科技公司的人資長，她心知肚明員工離心離德、做事沒效率，但她接受過的訓練，無法以任何方式幫上大家的忙，只能將一份又一份績效不彰的報告歸檔。

上述這些工作不快樂的人，我們全都認識。每個人講起自己的工作，都有各自的不幸。我待不下去了，這份工作不適合我。要改變太難了，問題不可能解決，但我也不曉得要留下，還是該離職。到底接下來該怎麼辦？
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◎無效的想法：這裡不適合我。
◎重擬問題：不管去到哪，總是有辦法搞定（幾乎啦）。
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無心工作
如果你一年工作五十週（有兩週不必工作，因為你獲得有夠大方的美國休假），每週工作四十小時，工作四十年後──你一輩子就工作了八萬個小時以上。許多正在讀這段話的人，甚至一星期工作平均超過五十小時，有五十年以上的工作歲月正等著你──也就是一生超過十二萬五千小時的工時。這輩子耗去你最多時間與精力的事，排名第一的八成是工作。
然而，一份又一份的蓋洛普民意調查顯示，六九％左右的美國勞工無心工作（包括單純的「得過且過」與怨天尤人的「抗拒工作」）。人們生命中大部分的時間都在工作，但全球不開心的勞工數目，更是高達驚人的八五％。這些人工作時臉上沒笑容，經常抱怨工作「討厭又無聊」。而且這裡指的，不只是做一般辦公室工作的工作者、做重複性體力活的藍領勞工，也不只是你家附近工作內容千篇一律的漢堡連鎖店員工。我們在全美各地舉辦「做自己的生命設計師」演講與工作坊，包括老師、執行長、教練、醫生、牙醫、農夫、銀行人員、理髮師、私募股權專家、圖書館員、軍方直升機駕駛、物理治療師、貨運司機、公務員、律師（律師尤其多到驚人），不論是男性、女性，年輕人、中年人、老人，單身、已婚、離婚──各行各業的男女老少，全講著一模一樣的話。
我不喜歡我的工作！
就像剛才所講的，對工作提不起勁已是全球議題，情況在美國以外的國家甚至更糟。九三％的日本工作者說自己屬於「無心工作」的類型。日本人甚至用五花八門的詞彙形容糟糕的工作，例如：「社畜」（公司的奴隸）或「会社の犬」（公司的狗），甚至創造了「過勞死」這種字眼。有好幾樁引發外界關注的自殺案件，起因就是工作者再也受不了高工時與嚴苛的工作環境。

所以說，美國人該知足了，因為一慘還有一慘慘。我是說，誰想要感覺像公司的牲畜啊？
人們工作不開心的理由很多：

我的工作好討厭，有夠無聊……
我老闆超豬頭，什麼事都要插手……
公司真是的，都不給意見回饋，我根本不曉得自己做得好不好……
我的生涯有問題，我想我入錯行了……

我們聽見大家的心聲了，我們可以在這裡告訴你，事情可能沒有想像中那麼糟。如果你目前有一份工作，那是一個起點，已經算幸運了，至少你有一點小小的保障、一點小小的收入、一個可以重新設計的起點。很多人只能打零工，有的人則屬於勞工統計資料中的「長期未就業」，那種情況可難熬了。幸好不論是什麼情境，本書提供的概念與工具都有辦法幫上每個人的忙。
如果你還沒找到工作，這本書有大量的好工具幫助你找到好工作，也能協助你在未來的工作地點學習並貢獻所長，成為你接下來想成為的人。

我們的理念是你，你是自身生命與工作的設計師。只要從設計思考著手，生命與工作都能大大加分。你可以改變上司對你的反應，連帶改變你的工作體驗，說不定還能影響公司文化。我們深信所有人都能學著設計出方法，在工作中發光發熱，創造對每個人來說都更理想的職場。好消息是，這沒有想像中那麼困難。
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◎無效的想法：我不過是機器裡的小齒輪。
◎重擬問題：我是能影響機器的槓桿。
◎A+重擬問題：我是人，不是機器。我可以做能夠發揮創意的有趣工作。
───
（未完）

【自序】
前言 工作窮則變，變則通

我們寫了一本書。
不是這本，是另外一本。或許你讀過，或許沒有。我們在那本書教大家用設計思考來設計人生，向許多人示範如何起身離開沙發，打造原型，思考不同版本的人生與職業生涯。我們依據那本書開設工作坊，也有成千上萬的讀者跑來找我們，或者寫信告訴我們，他們的人生因此變得更美好。他們與我們分享自己的故事，於是每個人的故事如今也成為我們的故事。許多人讀了《做自己的生命設計師》（Designing Your Life），覺得很受用，因為他們恰巧碰上變動期，進人生的轉捩點，需要協助，不知該如何選...

前言 工作窮則變，變則通
第1章 到底抵達了沒啊？
第2章 要錢，還是要意義
第3章 問題究竟是什麼？
第4章 戰勝精疲力竭
第5章 心態、恆毅力與你的職涯ARC
第6章 權力與政治
第7章 先別急著辭職，重新設計後再說！
第8章 好聚好散
第9章 前進
第10章 自己當老闆
終章 你可以快樂
謝辭
註釋

前言 工作窮則變，變則通
第1章 到底抵達了沒啊？
第2章 要錢，還是要意義
第3章 問題究竟是什麼？
第4章 戰勝精疲力竭
第5章 心態、恆毅力與你的職涯ARC
第6章 權力與政治
第7章 先別急著辭職，重新設計後再說！
第8章 好聚好散
第9章 前進
第10章 自己當老闆
終章 你可以快樂
謝辭
註釋