寫給媽媽的佛法書：不煩不憂照顧好自己與孩子

◎Amazon網站心靈宗教類長期暢銷書Top 10
◎針對中文版的讀者，本書特別附錄參考書及網站，提供給需要的讀者更進一步的探索和研究。

　　如果說孩子是我們的精神導師，這句話其實還看輕了他們，他們比較像是和我們住在一起的禪宗大師，不時要我們回到當下，設定問題讓我們解決，並且強迫我們質疑自己的假設。

　　我自己是很普通的女子。多數身為佛教作家都有一長串的證明，他們當中有些可能已證悟，多數曾花上數年在閉關上，也都有令人印象深刻的老師帶領。而我，相反的，從來沒有參加過超過兩晚的閉關（而且帶著兩個孩子），也不記得是否曾經禪修一個半小時以上。

　　我的希望是，正因為我是如此普通，更可以幫忙那些過著「正常」日子、有各種限制的媽媽，來了解佛法的寶藏。儘管如此，我盼望讀者們在讀完此書之後還能夠繼續探索，讀讀佛陀的話語。

　　我想說的是，不論是我所寫的或者任何人所寫的，甚至你在經文中所發現的都不重要，理由很簡單，因為只有你自身的經驗才能為學習提供前進的動力。你從生活當中所學到的才是最可靠、最有用的。

　　「這是你的旅程。佛法的教導對於任何發生在你旅程上的事提供了絕佳的解釋，同時也帶給我們一條已被充分探索、可以通往快樂的途徑。」──摘自作者前言

　　每章最後會提供給媽媽實用的建議，如下：

　　【如何做個讓孩子快樂，你也快樂的媽媽？】
　　￭ 請記得，出現在你生命當中的每個人都是你的性靈導師，特別是你的孩子。
　　￭ 常常以伴侶的角度來考慮事情，也鼓勵伴侶這麼做。
　　￭ 提醒自己，不管目前的情緒有多強烈，終究會過去，也找機會跟你的孩子分享這份教導。
　　￭ 不加批判地傾聽孩子所說的話──讓他們把話說完而有被了解、被放在心上的感覺，也讓他們可以試著自己解決問題。
　　￭ 接受孩子本來的面貌，不要將自己的需要及不安投射在他們身上──我們並不擁有孩子，他們需要的是我們的保護。
　　￭ 請了解愛別人的重要性，並且請記得愛別人可以幫助你自己，讓你更快樂、頭腦更清醒。
　　￭ 請認知，愛有四個成份：慈愛、慈悲、同喜、平等。
　　￭ 請開始做出愛的舉動，隨著時間累積，正當的意圖便會跟著出現。
 

作者簡介

莎拉．娜塔莉 (Sarah Napthali)

　　曾旅遊全世界，積極參與人權運動，也當過企業的訓練師、翻譯、技術文件寫作者。

　　二十四歲那年，作者意外在印尼發現一本佛書，書中所提的教導，很讓她的生命受到撼動，而有所感。

　　她到了三十多歲時，開始育兒，親職工作的困難，給她帶來截然不同的生活型態……她想做個有智慧的媽媽，卻常常發現自身思考及行為的方式，連自己都無法認同。她覺得必須做個更有德行的人（尤其是為了自己的孩子們），也要更有耐性、更有慈悲心、對事情有更正向的看法。

　　她知道不可能僅僅只是希望就可以做到這些，這需要長期的投入以及對自己在紀律上有所要求，而佛法恰恰提供了一條觸發自己精神修持的道路。

　　目前的她專心養育兩個兒子並修持佛法，希望日後能重返寫作的本行。

譯者簡介

偶值

　　電腦碩士，浮沈於世，性好讀書，微有古意。期能將英文原作忠實而平易的介紹給中文讀者。若讀者細讀後有感、有得，譯者便也欣然。