創作，是心靈療癒的旅程

特別推薦序
二十五週年出版紀念序
十週年版序 
序

心靈電力：基本原則 
基本工具 
第一週：先接受做差勁的自己 
第二週：信任自己 
第三週：控制負面能量 
第四週：重拾真誠感 
第五週：宇宙能量就是你的靠山 
第六週：創意與奢侈 
第七週：拒絕完美主義 
第八週：按部就班慢慢來 
第九週：善待自己的困境
第十週：競爭．名氣．工作狂
第十一週：創意自主權 
第十二週：信任自己的內在指引

後記 
創作之路問與答 
創意社群指導原則 
附錄：上路雜記

特別推薦序／娜妲莉．高柏（Natalie Goldberg），詩人、畫家、教師，全球暢銷書《心靈寫作：創造你的異想世界》作者

　這是盛大慶祝《創作，是心靈療癒的旅程》的廿五週年紀念版，本書深深影響了許多人。早在九０年代初期，茱莉亞即大膽主張，創意存在於每個人的內心深處，那是可以灌溉、可以綻放的創意。真是人人平等！真是美式作風！藝術並不專屬於菁英分子（受到上天青睞的極少數特殊分子）。她的話語字字屬實，令人感到自由奔放。在眾人的渴望之下，本書銷售驚人，同時深植人心。我看過這本書陳列在書店、藝術博物館的顯眼處，也看過它被放在五金行、雜貨店、藥局、地圖店的貨架上。創意的秘密從四面八方冒出來，光明正大站出來。

　茱莉亞是我的朋友，我們熱愛同一地點──寫作人的必備工具之一。我倆相識於新墨西哥州的陶斯（Taos），此地是我們創意湧現的源地。我知道她目前在加州聖逹菲，帶著狗狗走在查敏莎登山步道上。

　某日相聚時，我抱怨自己命運坎坷，她轉過身、用湛藍的眼珠看著我，微笑著說：「我要開展大家的生命，永不停歇。」她言行一致：寫劇本、音樂劇、小說（但卻沒幾個人知道她烤的蜜桃派好吃極了）。她認真傾聽朋友的傷心事。

　茱莉亞持續滋長她的內在生命，大家可以從書中的誠懇感受得到。祝《創作，是心靈療癒的旅程》持續啟發眾人，在多變的政治環境中、在崎嶇的人生道路上向前邁進。祝本書持續銷售長長久久。


二十五週年出版紀念序／茱利亞・卡麥隆（Julia Cameron）
　
　我一個人坐在簡餐店內獨自用餐，一位女士走近我的餐桌。

　「不好意思，」她說：「有沒有人跟妳說過，妳長得很像茱利亞・卡麥隆（Julia Cameron）？」
  
　我驚訝地回答：「我就是茱莉亞・卡麥隆。」換成她吃驚了。「我的天哪，」她喊道：「妳的書改變了我的人生，使我成了小說家。」「好極了！」我對她說，實在是開心。「妳鐵定常常聽到像我這樣的故事吧。」她說。「確實如此，但聽了還是一樣激動。」二十五年前，我出版了《創作，是心靈療癒的旅程》，我認為這是替藝術家打氣的工具書；但它受歡迎的程度出乎我的意料之外，我原以為這只是替自己和少數幾位友人寫的書，結果我的作品說中數百萬人的心聲。書的主要前提是──我們都有創意，運用幾種簡單工具就能變得更有創意。

　我深信創作即實踐靈性；只要向偉大的造物者敞開自我，祂透過我們打造事物，我們成為靈性能量進入人世間的管道。寫作、繪畫、舞蹈、演戲──不論用何種形式展現創意，偉大的造物者使我們意氣風發。我在簡餐店的巧遇其實是稀鬆平常的事。

　話總是這麼說的：「妳的書改變了我的人生。」

　「不，」我常回答說：「你改變了你的人生，你使用了我為你準備好的工具。」

　我認為人人都應該將自己的創意付諸行動；我的工具很簡單，引請眾人在實踐靈性時擁護「簡單」二字。對於我的最新著作，近來有篇書評提到這些工具「簡單，一再重複。」我覺得這是件好事，每本書中的工具都一樣，這本書中管用的簡單工具，在出版了十幾本書之後仍然管用。

　我在旅途中遇見過使用這些工具多年的人，「晨間隨筆我寫了十五年。」有位男士最近對我說，他的晨間隨筆是三頁手稿，早晨提筆，寫滿了一本又一本的日誌。他沒有放棄，因為它們「管用」。

　一位女士告訴我，第二項重要工具，藝術之約，也就是每週一次的獨自出遊，使她的生活充滿了奇遇。

　晨間隨筆和藝術之約合併使用的確能改變人生。

　「我把妳的書送給媽媽和姐妹，」一位女士在簽書會中告訴我：「我們都覺得這本書很管用，」她說：「現在請妳替我男朋友這本簽名。」

　我問了他的名字，簡單寫下「願以文會友」。

　我相信這本書對他也會「管用」。我已經變得依賴這本書，我相信它確實能改變生命。有人問我：「茱莉亞，我們的故事妳會不會聽到不耐煩了？」答案是不會。創意永不令人厭煩，永遠是場奇遇，我有幸能一起分享的奇遇。「我原本是不快樂的律師。」一位百老匯演員告訴我，「後來我用了妳的工具，現在我是演員，快樂的演員。」「我原本是妳所謂的『影子藝術家』，」一位活躍的導演告訴我：「我原本是製作人，用了妳的工具以後展現出導演本色。我跟著妳的書做了三回，每次都能突破瓶頸，謝謝妳。」

　「妳的書我用得很順手，」一位藝術攝影師對我說：「以前我在心血來潮時創作，但妳的工具書讓我的創作力穩定且不間斷。」

　「使用這本書之前，我的生活很戲劇化。」一位詩人對我說：「以前我總是在等靈感像閃電般乍現，現在我知道我的創意是細水長流。我定期寫詩，沒有驚天動地的戲碼；寫出來的詩和以前寫的比起來毫不遜色。」

　諸如此類的感想讓我覺得這些年的教學生涯非常值得，很高興自己能服務人群。我收到誠懇的信函感謝我的作品，告訴我這本書所造成的改變。

　偶爾也有人公開致謝，小說家派翠西亞・康薇爾（Patricia Cornwell）在懸疑小說《微物證據》（Trace，臉譜出版，二０一八年）的獻辭中感謝我。音樂人彼得・湯森（Pete Townshend）在他的自傳《我是誰》（Who I Am，二０一二年）中提及《創作，是心靈療癒的旅程》。名人背書固然令人興奮，但這本書也許在幫助無名氣者時才得以發揮最佳功效—─創意之外的議題也能受益。

　「茱莉亞，我原本是住在窮鄉僻壤的醉鬼，現在我戒酒了，在好萊塢寫電影劇本。」一位靈性實踐者寫信給我。寫晨間隨筆的人經常會面對戒酒、童年創傷、肥胖症之類的惱人議題；隨筆迫使人誠實面對心魔。

　去年秋天我在聖多娜（亞利桑那州）為九十位學員上課；第二天晚上有場聚會，參加者都是受到《創作，是心靈療癒的旅程》影響而身心療癒者。他們一位接一位提及突破、領悟、健康；輪到我分享的時候，我告訴這群人，他們的康復令我大感驕傲。我感恩他們的認可；也感恩他們以不同的步伐一步步邁向身心靈的康健。

　「茱莉亞，」有時我會被問到：「妳不怕引發出一大堆糟糕的藝術嗎？」

　「不怕，」我答道，似乎是正好相反，能突破瓶頸的往往都是藝術佳作。我很納悶，「他們怎麼會不知道自己是藝術家？」然而，許多人在沒看到我的書之前是不知道的。

　多數藝術家在早期從未受過鼓勵，因此也許根本不知道自己是藝術家。藝術家互相關愛；影子藝術家物以類聚，但不敢申張自己與生俱來的權利。我呼籲他們走出陰影，站在創意的陽光下。

　很多時候，我們在生命的某個區塊阻滯不前，因為那樣子感覺比較安全。工具給實踐者安全感，他們學著在晨間隨筆中小小冒險一番，接下來就能冒更大的風險。一步一腳印，他們化身為藝術家。這批工具在四分之一個世紀之前首度問世，這本書長年暢銷讓我心滿意足，我的信念更加堅定，我們都擁有創意，都渴望進一步的創意。