拿回人生發球權：與自己的內在對話

自序  發現真正屬於你的幸福之道
 
Chapter 1. 人生，要做的……The wonderful things of life
01  美好／記住生命中那些幸福的
02  簡單／越簡單，籌碼越多
03  相信／在眾聲喧嘩中相信自己
04  接納／學著喜歡自己的不完美
05  尊重／看重自己才能贏得尊重
06  快樂／幸福只能自己給
07  愛／學習愛人的能力
08  歸零／隨時保持歸零的心態
 
Chapter 2. 人生，別做的……The NG  things of life
09  複製／別想複製別人的生活
10  在乎／不在乎將讓你活得更自由
11  比較／停止去和他人比較
12  害怕／別害怕失去而失去自我
13  偏執／別和自己過不去
14  勉強／勉強是不會幸福的
15  寵溺／別寵壞了你親愛的人
16  任性／別做單方面的傻事7
 
Chapter 3. 人生，要減少的……Simplify your life
17  煩惱／煩惱都是自找的
18  虛榮／別人的成就不是你的成就
19  妄想／別以為放進口袋的都是金塊
20  複雜／跳開過程，以結果論來思考
21  無用／清理不必要的，才能接納新的
22  我執／沒有人需要為你的理想而活
23  慾望／其實你什麼都不缺
24  順從／沒有人可以命令你
 
Chapter 4.  人生，如果你……If you do these things
25  改變／先從自己出發
26  享受／如果你覺得胖就是美
27  努力／填滿幸福的箱子
28  追求／你不一定要成功
29  平凡／能落實的才是幸福
30  幸福／偶爾聽聽其他的聲音
31  承擔／愛需要彼此共同承擔
32  聰明／寧作小女人，不做蠢女人
33  放手／學著好好說再見
 

自序
　　
發現真正屬於你的幸福之道
　　
　　我們常發現這社會充滿著極端的消息，要不就是錦上添花，要不就是像黑暗的無底洞一樣，然而，誰不是在大環境裡載浮載沈？當我們有了比較，內心永遠難以得到平靜。
　　
　　每個人都告訴你要成功，卻沒有告訴你，要付出的代價是什麼？什麼才是真正成功的人生？
　　
　　在我們未能充分了解自己之前，所有追求可以說都是盲目的。只是聽人說，而不是思考後的決策，於是，我們可能在生命中犯了一個極大的錯誤，就是做那些超乎自己能力的事，卻又因為得不到預期的回收，而感到痛苦萬分。
　　
　　當我們把那些要求寄託在回報上，就等於依賴其他的人事物來決定你的生活價值。你預期回報的對象可能是伴侶、家人、子女，或者事業、財富等等，你總認為「我這麼努力，應該得到相對的回應」，然而事實卻往往是相反的。當我們年輕時，幾乎都曾被父母要求過，未來要成為某種人物，他們把自己無法完成的夢想寄託在你身上。當我們長大後，似乎也犯了同樣的毛病，期待別人能夠滿足我們的夢想，卻忘了，那些缺憾只有在你努力去彌補時，才得以完整，別人給予的，永遠無法成為你身上的一部份。
　　
　　「為什麼你不能替我想想……」
　　
　　這句話經常可以在戀人口中聽到。越是跟我們親近的人，我們往往要求得越多，這是一種不知不覺養成的依賴。當把希望寄託在別人身上，等於失去了自我，別人會因為這些無理的要求而倍感壓力，更造成彼此關係上的緊張跟失衡。
　　
　　西方哲學家賀瑞斯說：「當你走到陡峭與險峻生活的路途上時，更要保持自己的思想與心的平坦。」
　　
　　無論是親情、工作乃至物質，如果我們更能以尊重包容的心態視之，學習經濟上的獨立，甚至是人格上的獨立，那麼無論身處在何種環境之下，必然能活得怡然自得，感受生命中無所不在的喜悅。
　　
　　在這本書裡，沒有告訴你追求成功的大道理，而是告訴你如何改變思維，重新認識自己，從心態上調整，去發現真正屬於你的幸福之道。