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心靜的力量

的圖書
心靜的力量 心靜的力量

作者:林慶昭 
出版社:好的文化
出版日期:2015-06-10
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:心靜的力量

「七情」過度會導致氣滯血瘀,所謂「百病皆生於氣」、「萬病皆源於心」。
痛快的心情會激勵人進步,有益於健康;消極苦悶的心情會帶來負面影響,
誘發人體各種疾病,有時甚至會使原本的病情加重。
養身先養心,不為七情所傷,就能過不生病的生活!

◎壞情緒對身體危害大,也讓人提早衰老
據統計,高血壓、心臟病和癌症三種疾病,在容易激動、性情急躁、對人對己要求高及喜怒無常的人群中發病率較高。此外,人的大腦皮層若是長期受到惡性刺激,沒有歡樂和愉悅的良性刺激來轉換,就會精神麻木,抑鬱寡歡,內分泌失調,進而出現各種病症,甚至是衰老的徵兆。

◎注意控制情緒,培養豁達樂觀
古今養生家都十分重視對七情的調節,只有愛惜精神、戒除鬱怒、加強涵養、心情恬靜,才能保持身體健康,同時延年益壽。

◎保持愉快的心情,不隨便發脾氣
情緒容易不穩定的人,要學習自我情緒管理,對一些微不足道的小事,不要隨便發脾氣,總為小事生氣或煩惱,會干擾自己的神經系統,只有情緒樂觀開朗,保持心情的舒暢,才能使內臟功能健康地運轉。

◎適時放鬆、減壓,避免持續精神緊張
適當地調適壓力,將身心保持在最健康的狀態,自然有最佳的抵抗力,阻擋各種疾病的發生。


本書特色:
人之所以生病,都是七情所傷:
喜傷心、怒傷肝、憂思傷脾、悲傷肺、恐傷腎,七情不調則百病生。
★情緒過度對身心都不利,千萬別讓壞心情出賣了你的健康!
★身心平衡才是養生的關鍵
★本書教你遠離負面情緒,養出一顆平靜愉悅的心,讓你不生病、變年輕!

作者簡介:

林慶昭

從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家,已經有成千上萬的人看過林慶昭的書,並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。

得獎記錄:

第十屆全國學生文學獎小說獎、第十一屆耕莘文學獎小說獎、第八屆巡迴文藝創作獎散文獎、台北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎。

著作

《別再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《別再為小事煩惱》、《脾氣沒了,福氣來了123》、《機智說話高手》、《這些花.那些事》、《做事做到位》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候:心情圖文書》、《轉念:心情圖文書》、《真愛:心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下,愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實,沒有那麼糟》等一百多本暢銷好書。

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章節試閱
生活簡單有秩序,不斷實踐不放鬆

王永慶認為人跟企業一樣:

放鬆,就會散漫;太舒服,就會不健康。

人老了,就要服老嗎?聽起來好像有道理,因為根據醫學統計,人一過六十歲,平均每個人患有六種慢性疾病,特別在緊張忙碌的壓力下,年齡層有逐漸下滑的趨勢。

從現代觀點來看,影響人類健康最主要的疾病總稱為「慢性非傳染性疾病」,簡稱「慢性疾病」。其中,心腦血管疾病在一九九二年占全世界人口死亡原因的百分之二十五,一九九八年占到百分之二十九,到兩千年已經上升到百分之三十三,也就是說,慢性病占全球人口死亡率的三分之二。

慢...
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作者序
1%的好心情帶來100%的健康

心情好不好,健康最知道。

也許有人會質疑:有這麼嚴重嗎?愈來愈多的醫學研究發現,在現實生活中,心理健康和生理健康是緊密聯繫、相互作用的,心理的健康與否嚴重影響人的生理健康。

為什麼呢?當一個人長期處於高度緊張或抑鬱狀態下,由於其內激素分泌、肌肉緊張度等等變化,會導致免疫系統難以處於最佳工作狀態,這時人的抵抗力就會下降,疾病也就趁虛而入。

的確,心情好壞會影響一個人的健康狀況。曾經有項調查發現,百分之八十一的癌症病人在患病前曾遭受過負面生活事件的打擊,例如:配偶死亡、夫妻不和...
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目錄
自序 1%的好心情帶來100%的健康
Chapter 1控制情緒,心靈平靜最健康
01注意控制情緒,培養豁達樂觀
02服用養心八珍湯,心靈平靜最健康
03保持愉快的情緒,避免煩惱和懊悔
04不隨便發脾氣,把壞情緒轉為好情緒
05充滿活力與希望,保持積極與活躍
06改善不良的性格,多用正面的思考
Chapter 2生活有序,各種病氣不近身
07生活簡單有秩序,不斷實踐不放鬆
08偶爾來個長吁短嘆、精神緊張和打哈欠
09改變自己的想法,生活正常規律
10生氣不超過兩分鐘,學會寬恕和體諒
11清潔居家環境,多留一些活動空間
Chapter 3充分休息,壓力疲勞全解除...
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商品資料
  • 作者: 林慶昭
  • 出版社: 好的文化 出版日期:2015-06-10 ISBN/ISSN:9789865626211
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:240頁 開數:寬14.8cm×長21cm(25開)
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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