前言:找對體質再養生/4
望聞問切斷體質/22
八種不良飲食習慣/28
八種不良生活習慣/30
第一章 陰虛內熱型
都市女性的煩惱/34
陰虛究竟是什麼?/35
烏骨雞白鳳丸事件/36
學會觀察陰虛症狀/39
熬夜也會引起陰虛/41
這種體質容易得什麼病?/42
陰虛與脾氣急躁/45
陰虛者的夏天不好過/48
滋陰養血是女人畢生的功課/52
哪些不良習慣容易引起陰虛?/54
怎樣調理陰虛體質?/56
陰虛正在逐漸年輕化/61
小測試:你是陰虛體質嗎?/66
第二章 陽虛外寒型
她夏天也怕冷/70
什麼是陽虛?/71
這些壞習慣會害你陽虛/74
吃減肥藥也會陽虛?/78
陽虛體質的五大特徵/80
女人也要謹防腎虛/82
陽虛容易得這些病/84
陽虛多肥胖,助陽能減肥/86
怎樣改善冬季手腳冰冷?/88
補充陽氣全攻略/90
善於調節自己的情緒/100
上班族女人怎樣防腎虛?/102
現代人不重視自己的陽氣/106
小測試:你是陽虛體質嗎?/108
第三章 氣虛無力型
他動不動就出汗/112
氣虛有這些特徵表現/113
究竟什麼是「元氣」?/118
人為什麼會氣虛?/120
氣虛容易得這些疾病/128
女性與氣虛關係密切/136
補氣的N種辦法/137
氣虛與陽虛的區別/152
小測試:你是氣虛體質嗎?/156
第四章 血虛風燥型
血虛讓她渾身發癢/160
血虛體質者是這樣的/161
好好的,為什麼會血虛?/164
減肥過度也會造成血虛/170
性事總會惹禍/171
血虛女人與她的後代/174
為什麼會月經不調?/180
血家百病通用方——四物湯/182
血虛這樣調/184
血虛與貧血/194
養血不僅僅是女人的「專利」/196
血虛與陰虛的區別/198
小測試:你是血虛體質嗎?/200
第五章 痰濕困脾型
他喝涼水都會胖/204
痰濕體質者的三大特徵/205
由嶺南人說到痰、濕、熱/210
痰濕體質會帶來這些病/214
治痰從治氣開始/216
藥物調理是關鍵/220
常按摩丰隆、陰陵泉/228
少吃甜食多運動/230
小測試:你是痰濕體質嗎?/234
第六章 濕熱內蘊型
你是戰「痘」一族嗎?/238
不僅僅是有礙觀瞻/239
濕熱更傷人/242
濕熱體質是怎樣形成的?/246
濕熱體質應服龍膽瀉肝丸/248
芳香可調理濕熱/251
常喝土茯苓草龜湯/252
生活方面應注意的事項/254
濕熱型肥胖與痰濕型肥胖/260
小測試:你是濕熱體質嗎?/266
第七章 血瘀氣滯型
有一種疼痛叫刺痛/270
血瘀體質的三大症狀/272
血瘀體質引起的嚴重疾病/278
痛經是個大問題/280
情志不暢會引起血瘀/284
怎樣調理血瘀體質?/292
小測試:你是血瘀體質嗎?/300
第八章 氣鬱抑鬱型
某人的部落格/304
最大的特徵是抑鬱/305
是什麼促生了氣鬱體質?/310
氣鬱致病較麻煩/311
怎樣調節自己的情緒?/313
應該注意的生活小細節/314
常按陽陵泉,氣鬱不再煩/319
氣鬱調理要吃逍遙丸/322
現代也不乏「林妹妹」/324
小測試:你是氣鬱體質嗎?/328
附錄:
常用中藥材簡介/330