很小很小的小偏方：中老人疾病一掃而光

第一章 【循環、血管及神經系統】小偏方

人到中年常常會患上高血壓、冠心病、動脈硬化、脂肪肝、心絞痛等重大疾病，還有些更年期婦女常會感到心情抑鬱、健忘、頭痛、失眠多夢、心神不寧，面對這些問題，很多人會選擇去醫院，但是醫院手續繁雜不說，而且還得排隊等候。其實，防治中老年疾病並不難，只要您能懂得一些防病的小偏方，在家就能控制病症。

1.神經衰弱不煩惱， 耳穴貼壓療效好

患者小檔案

症狀：精神疲乏、腦力遲鈍、注意力難集中，緊張、易激動、煩惱。

實用小偏方：按摩耳朵，在耳朵上選取神門、枕、皮質下、心、腎等主穴點，外加肝、膽、脾等配穴，將耳朵常規消毒後，將黏有王不留行子的耳貼貼到這些穴位上，兩耳交替貼壓，每天自行按壓3～5次，每穴壓3～5分鐘即可。

張小姐在一家公司從事人力資源工作，工作相對而言不是太辛苦，福利待遇也好。小孩讀國中了，很聽話成績也好。按說，她的生活應該是很舒服的，沒什麼問題才對。可就在去年，因為公司效益不好，上級主管說把一些較閒散的部門集中成一個部門，減少人員損耗，這樣一來就有一批職員面臨失業。這消息宣佈後，張小姐就著急上火了，天天提心吊膽，晚上根本睡不好，稍微有點動靜就驚醒，飯也吃得少，今天這兒痛，明天那兒難受，自己痛苦不說，連帶她先生也給折磨得受不了了，跑來找我，一定要我開個方子，讓她「消消氣」。

我根據張小姐的情況，斷定她患上了神經衰弱。神經衰弱屬於心理疾病的一種，是由於大腦神經活動長期處於緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的精神易興奮的疾病，屬於神經功能性障礙的一種。

中醫學講，心、肝、腎、脾等臟腑功能失調，壓力過大，思慮過多，就會直接傷害脾臟和肝臟，脾的運化能力不足，其他的臟腑就得不到足夠的營養支持而出現氣虛，心氣虛、腎氣虛都源於此；肝藏血，肝臟受傷，血液就會出問題，肝血不足，最直接的症狀就是心煩、易怒。而且肝藏血的功能不足，心血也會失去調養，從而出現各種心神問題，綜合表現出來就是神經衰弱。因此，要想治好神經衰弱一定要以心為主，兼顧脾、肝和腎，調心，最重要是寧心安神。

鑒於張小姐面臨失業的壓力，必然要在工作上更加努力上進，不能請假醫治，所以我給她先生推薦每日進行耳穴按摩，這樣既不會耽誤時間，還能自己治療，且不易被人發現。

具體作法：在耳朵上選取神門、枕、皮質下、心、腎等主穴點，外加肝、膽、脾等配穴，將耳朵常規消毒後，將黏有王不留行子的耳貼貼到這些穴位上，兩耳交替貼壓，每天自行按壓3～5次，每穴壓3～5分鐘，按壓的時候，稍微有痛感是很正常的現象，按到耳朵有麻脹、發熱的感覺為宜，3～4天換一次藥，換一邊耳朵，10次一個療程，連續治療1個月，就能見效。她先生聽後，苦著臉說：「這樣我還得忍受她一個月的折磨，有沒有快速治療的辦法？」我想了想，感覺如果搭配桂圓芡實粥，可能效果會更好。

具體作法：取桂圓肉、芡實各20克，糯米100克，外加15克酸棗仁，一起煮成粥，吃的時候用蜂蜜來調味，每天早上當早餐，連服1個月。桂圓可滋補心肺，酸棗仁可安心神，搭配食用可有健腦益智、益腎固精之功效，可治療神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病症。對治療中年人因為壓力而導致的心神疲乏、神經衰弱實在是再好不過了。

耳穴按摩可疏通經絡，調節氣血，可以說是「內調」的方式。這時候，如果再加上「外補」桂圓芡實粥，雙重作用下，效果會更好，而且還能夠一併掃除其他的小毛病。

張小姐先生聽後，萬分感謝，說一定按照這個方法去做。沒多久，張小姐和她先生在社區裡散步，我看她神清氣爽的，於是便問她的身體狀況，她激動地說：「多虧了你的偏方，要不那陣子我都感覺自己要瘋了。」

老中醫推薦方

增效食療方

益智仁紅棗粥

【具體作法】益智仁15克，白朮10克，紅棗5顆，白米80克。將益智仁、白朮、紅棗分別洗淨，放入沙鍋中，水煎成汁，去渣，放入洗淨的白米，熬煮成稀粥即成。

【功效】益氣安神，補氣養血。

酸棗仁遠志粥

【具體作法】遠志10克，酸棗仁（炒）8克，白米80克。將遠志、酸棗仁一同放入鍋中，加4碗清水，水煎成汁，去渣；將白米淘洗乾淨，放入遠志酸棗仁汁中，大火煮沸後，轉小火熬煮約30分鐘，成粥後，晾溫，即可食用。

【功效】寧心安神，祛痰開竅，補中益氣。

柏子仁燉豬心

【具體作法】豬心1副，柏子仁10克，薑片、蔥末、低鈉鹽、雞精粉、料理酒各少許。豬心清洗乾淨，橫向切成厚片，放入沸水中汆煮片刻，去除血腥，撈出，放入沙鍋中，再放入薑片、蔥末、料理酒、柏子仁，加適量清水，煮沸，轉小火燉約30分鐘，豬心軟爛後，加適量低鈉鹽、雞精粉調味即成。

【功效】鎮靜安神，補血養心，潤腸通便。

增效經穴方

【具體操作】用雙手大拇指指端按揉兩側太陽穴30～50次，力道以產生脹痛感為宜。按揉百會穴、四神聰穴各30～50次，力道適中。交替推印堂至神庭穴30～50次，力道適中。拿捏風池穴、天柱穴各10次，力道輕柔。指揉耳部神門、心、內分泌穴各3分鐘，頻率每分鐘90次，力道以輕柔為主。

【功效】疏通經絡，鎮靜安神，補血養心。

※圖文

神門 心 內分泌

百會 四神聰 神庭 印堂 太陽 天柱 風池

2.醋泡黑豆，防治冠心病

患者小檔案

症狀：冠心病，血黏度稠，血管腔阻塞。

實用小偏方：取黑豆500克（如果沒有黑豆，用普通的黃豆也行），醋100CC，將黑豆炒20～25分鐘，不能炒焦，冷後及時裝入玻璃瓶內，加醋浸泡，密封7～10日後即可食用。每日早、晚各食６粒。

隔壁張伯伯退休多年，身體一直很硬朗。前天夜裡，突然牙痛得厲害，早晨起床後牙痛還沒能緩解，就到醫院牙科進行查治。經醫生檢查，牙齒既無齲洞、牙周炎，牙齦也不紅腫，一時難以找到牙痛原因，就轉診到內科。醫生詳細詢問病史和檢查後，認為牙痛可能是一種隱性冠心病心絞痛發作反射所引起，建議他做心電圖檢查。

檢查結果顯示，張伯伯確實患了冠心病。為了避免心臟的冠狀動脈進一步狹窄，醫生給張伯伯開了降脂藥和阿司匹林，讓他長期吃。但張伯伯胃不好，吃了一段時間後就覺得胃痛，醫生說應該是阿司匹林的副作用，又給他換了氯吡格雷。但總吃西藥不是辦法，於是張伯伯找到了我，讓我想想別的辦法，治療他的冠心病。

我告訴張伯伯，冠心病即冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，指冠狀動脈粥樣硬化使血管腔阻塞，導致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。此病的出現跟日常的飲食習慣和生活習慣有很大的關係。日常生活中，除了要合理飲食，不要偏食，不宜過量；注意休息，尤其是要保持足夠的睡眠。心態與情緒方面要舒暢，生活要有規律，以免過度緊張；遇事要心平氣和，講求寬以待人。根據張伯伯的實際情況，我開了一個比較適用的小偏方，讓他回去以後多服用。

具體作法：取黑豆500克（如果沒有黑豆，用普通的黃豆也行），醋100CC，將黑豆炒20～25分鐘，不能炒焦，冷後及時裝入玻璃瓶內，加醋浸泡，密封7～10日後即可食用。每日早、晚各食６粒。這個方法不僅能防治冠心病，還能降壓降血脂，具有多重保健作用。

張伯伯用這個偏方，連吃了3個月，病情得到了控制，人也精神多了。這則方子為何有此奇效呢？

原因一是豆類富含亞油酸、亞麻酸、異黃酮等成分，營養價值極高。特別是異黃酮成分，可以降低血脂，抑制平滑肌細胞的增殖，避免動脈血管上的斑塊進一步增大；還能抗血小板聚集，避免血栓形成，具有類似阿司匹林的效果。正是因為有這些好處，臨床上已經研製了從大豆裡提取異黃酮製成的藥品豆苷元片，用於治療冠心病。

另一個原因是，豆子用醋泡過之後，能顯著提高其中不飽和脂肪酸的含量，所以更有保健意義。而黑豆與黃豆相比異黃酮含量更高，這就是為什麼泡醋豆首選黑豆。

溫馨提醒

統計資料證實，不喝茶的冠心病發病率為3.1％，偶爾喝茶的為2.3％，常喝茶的（喝3年以上）只有1.4％。因此，日常生活保健中就要注意多喝茶，少喝酒、少吸菸。

老中醫推薦方

增效食療

麥冬薏仁粥

【具體作法】麥冬、生地黃各25克，薏仁50克，生薑10克，白米80克。白米洗淨；生薑洗淨，切片；薏仁洗淨，與麥冬、生地黃、薏仁、薑片一同放入沙鍋中，加適量清水，水煎成汁，去渣，放入白米繼續熬煮成粥即成。每日1劑，分服2次。

【功效】滋補心腎。用於治療心腎陰虛型冠心病所引起的頭暈耳鳴、心胸隱痛、心悸盜汗等不適症狀。

參歸鵪鶉蛋湯

【具體作法】紅參、當歸、丹參各5克，鵪鶉蛋8～10顆，蝦米2～5克，低鈉鹽、麻油各適量。將紅參、當歸、丹參同煎成藥汁，去渣取汁；將鵪鶉蛋打入碗中，入藥汁拌勻，加入蝦米、低鈉鹽、麻油，上籠蒸熟即成。每日1次，7～10天為1個療程。

【功效】溫陽祛寒，化瘀止痛。用於治療寒凝心脈型冠心病，緩解胸悶心悸、肢體寒冷等不適症狀。

毛冬青豬蹄湯

【具體作法】毛冬青80克，豬前蹄1個，低鈉鹽少許。將毛冬青洗淨，切碎；豬蹄在火上稍烤一下，去毛，洗淨，剁成小塊；將毛冬青和豬蹄一同置於鍋中，加水適量，大火煮沸後，轉小火燉約1小時，豬蹄熟爛後，撈出藥渣，加低鈉鹽少許調味，即可食用。

【功效】益氣活血，舒筋通絡。治療心血瘀阻型冠心病，緩解心悸胸悶、氣血瘀阻症狀。

增效運動方

【具體操作】

原地踏步：提腿踏步，腿高度由低到高，再由高到低(30～60秒鐘)。

叉腰呼吸：直立，兩手叉腰成預備姿勢。然後挺胸，兩肘向後，吸氣；縮胸，兩肘稍向前靠，呼氣。一吸一呼為1次，做8～16次。

盤膝壓腿：兩腿併攏，膝微屈，兩手扶膝成預備姿勢。繞膝，先順時針方向，再逆時針方向，各繞膝10圈；左弓步，兩手扶左膝向下壓腿3～5次；右弓步，用手下壓右膝3～5次。

野馬分鬃：兩腳開立同肩寬，兩臂自然下垂成預備姿勢。左腿向左前成弓步，同時舉左臂與肩平(掌心向側，眼視左手)，右手在腹前(掌心向下)；身體向右方向轉時，左手翻掌下落和右手上提中呈抱球狀；身體重心過渡到右腿時呈右弓步，右臂上舉與肩平(掌心向側)，右手放在腹前(掌心向下)，眼看右手。向左轉。如此左右重複10次。

雙手托天：直立，兩臂前平屈，手指相對，掌心向上成預備姿勢。兩手經體側上舉過頭(掌心向上，手指相對)，吸氣；還原成預備姿勢，呼氣。連做2個8拍。【功效】運動可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動脈的側支血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強，有利於保護心肺功能。

第一章 【循環、血管及神經系統】小偏方

人到中年常常會患上高血壓、冠心病、動脈硬化、脂肪肝、心絞痛等重大疾病，還有些更年期婦女常會感到心情抑鬱、健忘、頭痛、失眠多夢、心神不寧，面對這些問題，很多人會選擇去醫院，但是醫院手續繁雜不說，而且還得排隊等候。其實，防治中老年疾病並不難，只要您能懂得一些防病的小偏方，在家就能控制病症。

1.神經衰弱不煩惱， 耳穴貼壓療效好

患者小檔案

症狀：精神疲乏、腦力遲鈍、注意力難集中，緊張、易激動、煩惱。

實用小偏方：按摩耳朵，在耳朵上選取神門、枕、皮質下、心、腎等主穴...

前言：

前 言Foreword

簡單的常見病小偏方大功效

「人老了，不中用了，不是這毛病就是那毛病，整天藥不離身」，說這些話的遠不只是拄著拐杖的老年人，還有四十出頭的中年人。

隨著人們生活節奏的加快以及老齡化的加劇，中老年人的健康問題日益嚴重，疾病接踵而至：久咳不止、咽喉炎、盜汗、自汗不止、失眠、痔瘡、哮喘、慢性胃炎；腰酸、腿疼、手臂疼痛、肩周炎、骨質疏鬆；尿急、尿頻、尿等待、排尿無力；高血脂、高血壓、高血糖；肝硬化、動脈硬化、心臟病……毋庸置疑，有病了就要治。

但就治病而言，很多患者都有一個盲點：無論大病小病往醫院跑，一些醫生也不管是感冒、咳嗽，還是需要降壓、降脂，這藥那藥開一大堆，錢不少花，結果，幾個療程下來，病情不見好轉。那麼，有沒有少花錢甚至不花錢，還能調治疾病的方法呢？

有的，偏方就是不錯的選擇。所謂偏方，是指藥食（多數是服用起來沒有痛苦的天然調味料和美味食材）不多，卻對某些病症具有獨特療效的方劑。正是本著這樣的出發點，作者廣泛參照，搜羅、整理了這本小偏方的書，收錄了循環系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統等各類中老年常見病近百種，涉及偏方近500條。

本書在適用族群、選方原則、偏方組成等方面嚴格甄選，從偏方來源上也盡可能多方考證，力圖保證偏方的科學性、權威性，這是策劃、編輯的初衷，也是整理過程中，一以貫之的標準：

適用群體：中老年常見病、慢性病、部分初發病及疑難雜症患者。

選方原則：見效管用、取材方便、製作簡便，花錢少。

偏方組成：綠色療法為標準，生薑、枸杞、雞蛋、核桃、韭菜、黑豆、紅棗等常見食材為主，易找藥材為輔，但並不拘泥於此，為患者多方考量，還補充加入了實用經穴，以供調治選用。

偏方來源：傳統經典醫藥典籍，經過民間千年驗證和作者多年醫療實踐。

急患者之所急，想患者之所想，本書所及的每一種中老年常見病，都盡可能從食療、經穴調治方面加以說明，以盡可能滿足不同病症不同體質患者的治療需要。此外，針對美容、亞健康等問題還收錄了泡腳療法和面膜、眼膜療法等，以引導並滿足養生愛好者健康和美麗的雙豐收。

身為子女者，為父母長輩選購本書，讓他們安享健康，讓健康伴隨夢想一直下去。

編者謹識

前言：

前 言Foreword

簡單的常見病小偏方大功效

「人老了，不中用了，不是這毛病就是那毛病，整天藥不離身」，說這些話的遠不只是拄著拐杖的老年人，還有四十出頭的中年人。

隨著人們生活節奏的加快以及老齡化的加劇，中老年人的健康問題日益嚴重，疾病接踵而至：久咳不止、咽喉炎、盜汗、自汗不止、失眠、痔瘡、哮喘、慢性胃炎；腰酸、腿疼、手臂疼痛、肩周炎、骨質疏鬆；尿急、尿頻、尿等待、排尿無力；高血脂、高血壓、高血糖；肝硬化、動脈硬化、心臟病……毋庸置疑，有病了就要治。

但就治病而言，很多患者都有一個盲點：無...

前言：
第一章 【循環、血管及神經系統】小偏方
　1 神經衰弱不煩惱，耳穴貼壓療效好
　2 醋泡黑豆，防治冠心病
　3 大蒜療法，治療高血脂症最簡便的方法
　4 動脈硬化，試試玉竹湯軟化血管
　5 抑鬱不算病，一杯參茶來助興
　6 歸脾湯加按摩，治好你的胸痹心痛
　7 健忘了，動動手比冥思苦想更有效
　8 調治盜汗，補氣排骨湯趕走健康盜賊
　9 食療加穴位按摩，阻止「自汗不止」
　10 患了高血壓，常喝玉米鬚苦丁茶
　11 低血壓症，用高麗參治療好得快
　12 巧用天麻，趕走偏頭痛的老毛病
　13 治療失眠，快用酸棗仁茶紫蘇酒
　14 紅棗食療，患上貧血不用愁
　15 心慌、頭暈，按摩勞宮穴
　16 常飲烏梅湯，消除脂肪肝的小妙招
　17 甘草泡茶，有效防治肝硬化
　18 中藥內服外用，輕鬆治好痔瘡
　19 乳腺增生，簡便刮痧除病痛
　20 豆腐配豆苗，中老年減肥的佳餚

第二章 【呼吸系統】小偏方
　1 蜂蜜治哮喘，既潤肺又營養
　2 五味子、雞蛋，消除肺氣腫的良方
　3 生薑豬排骨湯，對抗感冒初期有療效
　4 咳嗽不止，經絡按摩來幫你
　5 生薑，預防經常性感冒良藥
　6 巧用鹽水和醋，就能治好咽喉炎
　7 慢性支氣管炎，想標本兼治就做腹式呼吸
　8 熱敷後背和前胸，遠離乾咳的煩惱
　9 燕窩白芨湯，肺結核病人的好幫手
　10 科學洗鼻，治好鼻竇炎
　11 白蘿蔔煮水，消除慢性鼻炎的煩惱

第三章 【消化系統】小偏方
　1 常飲蘆薈酒，改善脾胃虛弱
　2 患了慢性胃病，老薑食療最管用
　3 消化道潰瘍，食療妙方幫你養胃
　4 打嗝不斷，試試八角茴香湯
　5 參耆燉老母雞，治療胃下垂的良方
　6 核桃、菠菜治便秘，排出毒素一身輕
　7 腹瀉別慌，簡單食療方幫你止瀉

第四章 【泌尿系統】小偏方
　1 荸薺金錢草湯，治好你的腎結石
　2 小小車前草，讓你遠離尿道炎的困擾
　3 慢性腎炎，喝粥最補
　4 小便赤澀、淋痛不用愁，一劑竹葉除病快
　5 急性膀胱炎，穴位按摩顯神效
　6 韭菜食療，治好了老年尿頻的毛病
　7 前列腺增生，三七洋參散幫你治好
　8 向日葵盤熬水，慢性前列腺炎好得快

第五章 【生殖系統】小偏方
　1 常吃豆腐，防治更年期綜合症
　2 區位按摩，治療慢性骨盆腔炎
　3 抱腿壓湧泉，預防卵巢囊腫的好辦法
　4 穴位按摩，揉揉就能緩解痛經
　5 壯陽飲治陽痿，讓男人重拾信心
　6 遠離遺精，茯苓、低鈉鹽除難言之隱

第六章 【筋骨祛病】小偏方
　1 紮綁腿，消除下肢靜脈曲張
　2 芍藥甘草茶，治療抽筋有神效
　3 風濕性關節炎，生薑大蔥助保暖
　4 鹽水泡腳，讓你的腿不怕水腫
　5 精油沐浴，治療腰椎間盤突出
　6 蝦皮豆腐湯，防治骨質疏鬆的佳餚
　7 足跟痛，用白芥子粉敷貼
　8 肩酸、腰痛，可濕敷大蒜泥
　9 熱敷和吹風機，治療頸椎疼痛效果好
10 閃腰了，按摩、食療幫你忙

第七章 【皮膚五官】小偏方
　1 去皺抗衰，試試「雞蛋駐顏術」
　2 對付老年斑，蜂蜜和薑幫你忙
　3 常喝三紅湯，趕走面色萎黃
　4 木香止癢湯，趕走皮膚瘙癢
　5 對付濕疹，常用中藥洗浴
　6 蔥白、蒲公英治雞眼，還你一雙健康的腳丫
　7 首烏大麻湯，洗去煩人的牛皮癬
　8 按揉懸厘穴，治療暈眩、耳鳴的急救方
　9 眼紋眼袋，敷眼猜不出年齡
　10 廚房調料治牙痛，止痛效果好
　11 老年白內障，按摩療法幫你忙
　12 常嚼枸杞，讓你的口不再乾渴
　13 豬肝養血明目，夜盲患者不再憂

前言：
第一章 【循環、血管及神經系統】小偏方
　1 神經衰弱不煩惱，耳穴貼壓療效好
　2 醋泡黑豆，防治冠心病
　3 大蒜療法，治療高血脂症最簡便的方法
　4 動脈硬化，試試玉竹湯軟化血管
　5 抑鬱不算病，一杯參茶來助興
　6 歸脾湯加按摩，治好你的胸痹心痛
　7 健忘了，動動手比冥思苦想更有效
　8 調治盜汗，補氣排骨湯趕走健康盜賊
　9 食療加穴位按摩，阻止「自汗不止」
　10 患了高血壓，常喝玉米鬚苦丁茶
　11 低血壓症，用高麗參治療好得快
　12 巧用天麻，趕走偏頭痛的老毛病
　13 治療失眠，快用酸...