天然草本芳療聖典：21款花草精油，打造無毒香氛家園

　　自然的療癒力量，回歸純天然的芳療養生法！
　　
　　「芳香療法」是將植物天生具有的香味能量，帶進日常生活中，
　　利用香氣將身心調整至平靜、沉穩的一種自然療法。
　　使用萃取自植物的精油（Essentialoils），
　　取得放鬆的效果且同時整合身心的平衡，改善身心不善之處。
　　
　　【本書收錄最完整的實用芳療知識】
　　5種紓壓精油按摩法
　　7大精油調性完全解析
　　9種生活季節香氛空間打造
　　21款基礎精油調配運用
　　200多種私密芳療配方收錄
　　
　　芳香療法──天然植物所提供的自然能量
　　
　　從植物中，萃取出最精華的部分，
　　溫和的活化我們身體與心靈的，
　　溫柔的舒緩精神壓力與增進身體的健康。
　　
　　從古至今，人都知道植物具有不同的功效，
　　例如，古羅馬時代的卡拉卡拉大浴場就有精油被使用的紀錄。
　　在世界各地有許多國家及區域也都有利用植物的力量，
　　來進行一般醫療或民俗療法，如印度的【阿育吠陀醫學（Ayurveda）中的草藥學】、
　　及【中國中醫學上各種植物草藥的運用】、
　　而【日本的菖浦泡湯及柚子泡湯】，在廣義上也都可以稱為「芳香療法」。
　　
　　本書專業解答常見的芳療相關疑惑，如：
　　該如何挑選精油?
　　沒把精油全部使用完畢怎麼辦？
　　精油可以用在什麼地方？
　　精油有哪些不同作用？
　　精油有調配的相容性嗎？
　　精油是否真的安全嗎？
　　該如何保存精油?
　　不同調性的精油該如何搭配?
　　調配精油該使用哪些道具?
　　……多數人對於精油的疑問，你都可以在書中找到答案！
　　
本書特色

　　◎使用方法多元，可以個人需求選擇、調配
　　◎21款經典精油詳細介紹，幫助你更了解芳療的繽紛世界
　　◎各種活用精油的芳療法，深入日常讓生活更美好
　　◎超過200種精油配方收錄，超實用芳療聖典
　　◎內容由淺入深，適合所有喜愛精油、芳療的讀者
　　

作者簡介

羽鳥冬子

　　◎OFFICEBIRD 董事
　　◎日本芳療環境協會認定 芳香療法講師
　　◎日本藥用香草鞋回認定 香草治療師 專員
　　◎日本成人病預防協會認定講師 健康管理士一般指導員　　
　　◎日本食物分析師協會認定 食物分析師
　　◎日本空手道協會 初段

　　1971年出生，崎玉線立川越女子高校、青山學院大學畢業後，1994年成為航空公司國際線空服員，之後以座艙長身分飛行世界各地服務。2002年離職，就開始正式學習在工作時就非常有興趣的芳香療法。取得芳香療法講師等的資格後，除了開設自己的芳療教室之外，同時也擔任日本芳療環境協會CI委員、芳療教室委員、生活の木、青山Elysium House及各種公家機關等的教師。另以健康管理士的身分，進行食育指導及企業研修等演講，活動範圍相當廣泛。

監修者簡介

佐々木 薫

　　◎日本芳療環境協會認定 芳香療法專家
　　◎生活の木 社會事業部門 總經理

　　在生活の木從事香草及芳香療法的研究之外，也擔任香草製品、店鋪、香草花園等的企劃及開發工作。同時在生活の木Herbal Life College、文化學校、社會人士講座等擔任講師，教學內容從如何享受香草及芳香療法的樂趣到相關的專業知識，內容廣泛且豐富。

　　主要著作．監修書籍有：
　　◎《芳療&香草的教科書》（PHP研究所出版）
　　◎《香草事典》（池田書店出版）
　　◎《看DVD就能了解的 初學者的芳香療法》（池田書店出版）
　　◎《美味香草茶》（誠文堂新光社出版）
　　◎《最新版芳香療法圖鑑》（主婦之友社出版）

審定推薦者簡介

生活芳療講師 何品誼 Penny  Ho

　　專業證照：
　　美國國家整體芳香療法協會NAHA 認證芳療師
　　中國芳香保健師講師資格

　　教學內容：            
　　教授芳香精油等相關知識&身心靈整體健康學
　　教授DIY打造天然芳療保養品&芳療保健品&
　　芳療手工香皂&樂活居家香氛用品&環保清潔用品
 
　　教學經歷：
　　文山、北投、松山、新店崇光等社區大學/ 授課講師
       
　　Tel  + 886 2   27495593  
　　Fax  + 886 2  27495493
　　E-mail  pinyiho@gmail.com         
　　Blog / 戀戀香草精油 /  herbdiy.pixnet.net/blog
　　FB粉絲頁/戀戀香草精油 /  www.facebook.com/herbdiy

首先
本書使用方法

PART1第一步 在開始芳香療法前
特別想要知道的芳香療法
利用職務芳香的自然療法
香味傳導的主要三種方式
搾取自植物的芳香成分「精油」
依據植物不同而有所變化之精油榨取方法
精油的正確選擇方法
精油的使用方法及保管時的注意事項
享受芳香療法的各種方法
芳香浴
精油浴
精油吸入，臉部精油蒸氣
精油濕布
精油按摩
美容
清潔
了解香味後享受精油各種組合
精油地圖
組合精油3步驟
記錄下專屬的精油組合配方
完全使用每次追加的7種精油

PART2隨心所欲的使用！
基本精油的完全使用．組合配方
7種基本款精油，讓你更貼近香氛的世界
01甜橙
02葡萄柚
03天竺葵
04茶樹
05薄荷
06薰衣草
07迷迭香
精油組合Q&A

PART3讓精油擴展您的世界！
效用齊全的精油完全使用．組合配方
7種進階款精油，讓精油更加擴展您的世界
08依蘭
09絲柏
10杜松漿果
11佛手柑
12尤加利
13檸檬
14檸檬香茅
將香草始用在您的生活中吧！

PART4想要多花點功夫！
特選精油完全使用．組合配方
7種特選款精油，來享受深度芳香療法吧！
15德國洋甘菊
16檀香
17茉莉花
18橙花
19 乳香
20日本柚
21玫瑰
歷史上的芳香療法

PART5在這個時候、那個時候
適合各種不同狀況的芳香療法大活用配方
春季的芳香療法
夏季的芳香療法
秋季的芳香療法
冬季的芳香療法
運動時的芳香療法
辦公時的芳香療法
外出時的芳香療法
孩童適用的芳香療法
寵物適用的芳香療法
準媽媽的芳香療法

PART6想要預先就知道！
芳香療法的助益常識
基底材料
基底油
花水
調配道具
按摩方法
頭部按摩
臉部按摩
手腕部按摩
腹部按摩
足部按摩
給想要更加享受芳香療法樂趣者

精油作用一覽表
精油索引
精油品牌推薦

序

　　近來以「芳香療法」為名的商品好像越來越多，但也不乏使用合成香料的商品。如果「芳香」這個字眼指的是有芬芳香味的商品，那麼這些合成香料製作出來的商品或許就可以適用於「芳香療法」一詞。但是，使用植物本身優點的芳香療法才是真正的「芳香療法」。所謂的芳香療法是利用植物的有效成分，溫柔的帶給我們身體與心靈的活化，是合成香料無法達到的效用。

　　我與植物的第一次接觸是在我還是小學生的時候，有一回在香草專門店，店員將我喜歡的香味調配後放入瓶子內，以軟木塞封塞後給我。瓶子裡是薰衣草和薄荷調合的精油，我至今仍忘不了。我把精油放在書桌上，每次遇到很難解的作業時，就會把精油瓶拿起來聞香，就覺得題目沒有那麼難了。無意識的覺得瓶子裡的香味是自己的救世主。香味是種可以連結記憶的東西，到現在我要是聞到與當時相同配方的調配精油時，就會想起當年在書桌前讀書的自己。

　　後來，當上了國際線的空服務員在世界各地服務時，開始會去記憶各地自然的香味。開始過著天天感受不同香味的生活，從那時起，芳香療法對我來說已經是不可或缺的東西了。

　　為了要讓大家更容易開始芳香療法的使用，我將本書的精油分成三個部分，每個部介紹7種不同的精油，共為21種香味。書中會介紹單一精油的使用、複方精油的混合，讓您可以享受精油調配的樂趣，也會介紹各種具有特殊功效精油配方。所以，您一定可以從本書中找到適合自己生活方式的且讓您喜愛的精油配方。

　　書中也會揭載相關疑惑，像是「沒把精油全部使用完畢怎麼辦？」、「精油可以用在什麼地方？」、「精油有哪些不同作用？」、「精油調配的相容性？」、「精油是否真的安全嗎？」等多數人對於精油的疑問，你都可以在書中找到答案。

　　我衷心期盼……芳香療法可以讓您更加感受您的世界，且因此更加擴展……