媽咪自己作4～18月寶寶最愛吃的副食品：完整輔助飲食指南，打造一個黃金健康寶寶！（暢銷新版）-FindBook 找書網 ISBN:9789865665050

圖書名稱：媽咪自己作4～18月寶寶最愛吃的副食品：完整輔助飲食指南，打造一個黃金健康寶寶！（暢銷新版）

完整營養‧簡單易作‧最適寶寶口味，養一個健康寶寶！
寶寶出生後，以母奶為主要營養來源，
然而隨著寶寶日益長大，對於營養的需求也跟著多元化，
母奶漸漸無法全然滿足寶寶的成長所需。
這時適當地為寶寶準備各種符合優質營養條件的泥狀或半固態食物，
搭配母奶一起餵養寶寶，是十分必要的。

如果能為寶寶做好健康飲食的計畫，讓寶寶在基礎階段吸收健全的養分，
就能健康茁壯的成長。

由於嬰幼兒時期的營養攝取，對於寶寶一生的健康與骨骼發展至關重大，
父母必須特別重視寶寶在新生兒階段的飲食照護，
在離乳階段就開始積極地設計符合寶寶各時期成長所需的營養補充。

媽咪自己作4～18月寶寶最愛吃的副食品
．階段性強化寶寶的吞嚥力、咀嚼力、消化力。
．從液態食物到泥糊狀食物、固體狀食物。
．完整各階段飲食營養、美味易作。

給予新手媽媽添加輔食的正確的認知，特製各階段年齡層寶寶最愛的副食品！

作者簡介：

自然生活飲食作家　簡芝妍

　　政大新聞系畢業，熱愛自然栽植、天然飲食與芳香療法，撰寫多本自然與健康療法的書籍，目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作，能勝任獨立寫作採訪與攝影工作，並擔任多家企業包括資生堂，日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請，前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動，分享「樂活的美顏保養」主題。著有《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《紓壓好眠63招》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養，疾病遠離你》、《紓壓好眠36招》、《消除酸痛100妙招》等多部作品。

各界推薦

名人推薦：台北醫學大學附設醫院營養師

養生書暢銷書作家

李青蓉審定推薦

　　【學歷】臺北醫學大學保健營養學系碩士

　　【現任】臺北醫學大學附設醫院營養室營養師兼組長

　　【經歷】林口長庚醫院新陳代謝科營養師

　　【著作】《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調經湯水》、《兒童減重食譜》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬果汁》等。

　　持有營養師、藥師及丙級廚師證照，並參與多本雜誌及書籍的著作，常受邀請參加各類的營養宣導活動，並主辦多次的營養教育課程。

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章節試閱

PART I 認識寶寶的離乳飲食

離乳飲食是寶寶從母乳的液體飲食

轉變為固體飲食的階段過程

◆什麼是離乳飲食？

寶寶出生後，自然是以母奶為主要營養來源，然而隨著寶寶日益長大，對於營養的需求也跟著多元化，母奶漸漸無法全然滿足寶寶的成長所需。這時適當地為寶寶準備各種符合優質營養條件的泥狀或半固態食物，搭配母奶一起餵養寶寶，是十分必要的。如果能為寶寶做好健康飲食的計畫，讓寶寶在基礎階段吸收健全的養分，就能健康茁壯的成長。

由於嬰幼兒時期的營養攝取，對於寶寶一生的健康與骨骼發展至關重大，父母必須特別重視寶寶在新...

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作者序

各位新手父母您好，

當你打開這本書的時候，相信你已經是新手父母了，或者正準備成為一個嶄新的母親的角色，真是恭喜您！

隨著新生兒的出生，家中增添了新的成員，這對於父母來說都是喜悅無比的事情！新生的寶寶總能為家庭帶來許多美好的禮物。寶寶的出生意味著父母的人生邁向新的階段，對於學習成為父母這件事情，要開始展開許多知識與經驗的探索與學習。　

對於這個剛剛來到世界上的小寶寶，要怎麼給予最好的照顧與保護，情緒上應該是既期待又驚喜，同時還伴隨著緊張的心情吧！

對於新手媽媽來說，不僅要適應自己懷孕後到產後的生理變化，同時也要開始準備照顧寶寶的工作－包括寶寶的健康、作息、衣物保暖、睡眠、情緒照應等各面向，對於新手媽媽來說，這真是一個不小的挑戰！

甫來到世界上的小嬰兒，一開始理所當然的就是吸收母乳的營養。這也是建立母親與孩子之間溫暖聯繫的開始，寶寶的第一餐就是媽媽的乳水，這是多麼偉大的事情！

隨著寶寶日漸長大，媽媽的母乳的營養逐漸不夠應付寶寶的成長需求了，這時寶寶需要開始學習吃各種食物，從各種食物中來攝取成長的所需營養。那麼此時就是為寶寶設計離乳食譜的最好時間點了！

從完全依賴母乳、到逐漸接受飲食的階段是非常珍貴的歷程。這是寶寶開始經驗真實食物的第一步，這個階段的重要性不僅在於能奠定寶寶一生的健康基礎；同時這個階段還能好好為寶寶建立正確的飲食習慣、幫助寶寶培養正確的飲食觀念，以及珍惜與熱愛天然食物的態度。

本書根據寶寶成長的階段，從離乳的月份開始劃分，從四至六個月、七至九個月、十至十二月、一歲至一歲半分為四個重要階段。

在四階段中分別根據各階段寶寶的生理成長狀態(牙齒與舌頭的發育、胃腸的消化吸收功能的發育)、營養需求重點(骨骼與大腦的發育、牙齒與肌肉的發育等所特別需要的營養素)，並從各階段寶寶的生理成長需求來規劃烹調重點，希望幫助新手父母設計適合各階段寶寶的食譜。

當然在書中的開端，我們也設計了各種新手父母在照顧寶寶飲食常見的問題，包括寶寶偏食、餵養上面的問題、準備食材的問題與烹調上面的問題等。希望本書能幫助新手父母度過這段緊張的過程。

最後希望所有的媽媽都能夠從我們精心設計的離乳食譜中找到樂趣，在陪伴寶寶成長的過程中，與寶寶一起分享吃東西的快樂！

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PART I 認識寶寶的離乳飲食
◆什麼是離乳飲食？
．認識離乳食物
．階段性強化寶寶的吞嚥力、咀嚼力、消化力
．從液態食物到泥糊狀食物、固體狀食物
◆何時開始離乳飲食最好？
．觀察寶寶身體發育的狀況
．觀察寶寶的體重
．寶寶似乎吃不飽
．觀察寶寶的伸舌反應
．寶寶開始對食物產生興趣
◆新手媽媽添加輔食的心理準備
．正確的認知
．乳類不可斷離
．由單一到多樣，循序漸進
．由少到多，緩慢增量
．由稀到稠，緩慢調整
．愉快用餐不強迫
◆離乳食譜應該具備哪些要素？
．營養均衡
．高能量
．新鮮衛生
．口味清淡...

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商品資料

作者：簡芝妍
出版社：養沛文化出版日期：2014-09-18 ISBN/ISSN：9789865665050
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：176頁
類別：中文書> 少兒親子> 嬰幼兒