給你最天然的回春藥！
～變瘦‧變美‧變年輕！～
吃避孕藥會瘦不下來？為什麼會有經前症候群？
過量補充荷爾蒙會造成體內不平衡？男性如同女性也有更年期？
荷爾蒙就像人體的回春藥，
缺少荷爾蒙會引起身體問題、情緒低落、人際關係失調……
隨時隨地影響著你的身體歲數年齡，
稍不注意將引起體內的荷爾蒙風暴。
本書詮釋時下最流行的幾種荷爾蒙理論，
瞭解最先進的荷爾蒙平衡技巧，
從不同角度來健康有效地管理荷爾蒙，
學習各種平衡荷爾蒙的生活方式、健康食譜，
和其他有趣的輔助方法，帶你一窺荷爾蒙祕密，
讓你以最天然的方式養生、養身、養心。
【掌握生理期的瘦身時機，也可以變成窈窕美女！】
【吃牛蒡補充荷爾蒙，天然食物讓你不用再吃藥！】
【正確的生長激素補充法，不會累積出身體疾病！】
【心理養生勝於用藥治療，專注力是長壽的基因！】
【無氧運動增進雄性荷爾蒙生長，擁有男性雄風！】
純天然飲食療法 + 自然運動法則 + 健康的心靈
→不吃藥也能瘦身、窈窕、年輕，健康回復好身材。
作者簡介：
【楊彥傑】
女，本科研習臨床醫學，後攻讀西方哲學碩士。
愛好閱讀、寫作、繪畫及攝影。
出版過詩集《月亮上的白紐扣》，翻譯過《迷戀荷爾蒙》的電影字幕，另有短篇作品見於《瑞麗時尚先鋒》《瑞麗家居設計》等雜誌。
目前從事自由撰稿的工作。
各界推薦
名人推薦：
專業審定
【張家蓓醫師】
學歷：
中國醫藥大學醫學士
經歷：
台北市立和平醫院中醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
健銨中醫診所中醫師
現任：
康華中醫診所院長
台北醫學大學產後護理中心特約醫師
著作：
《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》
《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》
《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》
《四季減重》、《經期減重》
《健康媽咪，資優寶寶－準媽媽飲食密碼》、《晨星健康小百科系列》
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《健康媽咪，資優...
作者序
以天然的方式補充荷爾蒙
青春是生命的鼎盛時期，綻放著魅力和創造力，但它總會有一去不復返的一天。伴隨著青春的流逝，隨之而來的是容顏的衰退、病痛的折磨。因此，古今中外，總是有無數的人在尋找同一個答案——如何長生不老、青春永駐？
於是歐洲出現可怕的女伯爵，妄圖以人類的鮮血永保青春；探險家航向世界的盡頭，尋找傳說可以使人青春永駐的神奇不老泉；中國出現了煉丹術，從皇帝到百姓都期盼能煉製出長生之藥。
人類從黑暗蒙昧的遠古走到光明的科技時代，一直費盡心思尋找不老的祕方，但其實，真正的「不老藥」就在我們的身體裡！它與生俱來，從未離開。
聽說過「荷爾蒙」嗎？或許你覺得很熟悉荷爾蒙這個概念，但其實你並不真正瞭解它。
你可能已經注意到，有些人總是一副充滿活力的樣子，精力充沛，喜歡事事親力親為；有些人成天面目憔悴，少言懶語，雖然說不上有什麼明確的健康問題，卻常常叫嚷著這裡那裡不舒服，總之就是渾身不爽。
人們常常會有這樣的困惑：為什麼畢業後幾年的他臉色焦黃、大腹便便，顯得老態橫生？為什麼結婚十幾年的她依然像個大學女生，皮膚姣好，渾身上下流露出青春的嬌媚和清新？為什麼同在職場打拚，忙碌如他，還能忙裡偷閒參與各種戶外運動，發展多項業餘愛好；而自己在一天工作八小時後，除了躺在床上什麼也不想做，把以前的計畫和夢想一一擱淺？為什麼有的女人天天好心情，笑顏常開；而自己不是鬱鬱寡歡，就是莫名其妙地突然小宇宙爆發？
疲勞倦怠、鬱鬱寡歡、體重增加、情緒波動、皮膚鬆弛、骨質疏鬆……很多人認為，這些只是普通的所謂「亞健康」現象，但我們是否思考過，造成這些現象的「幕後黑手」究竟是什麼？
其實，人體從青春走向成熟的整個過程中，一直有一隻神祕的手，在掌控著我們的健康和容顏，上面提到的那些看似難以解釋的人與人之間的差異，正是源於我們身體的神祕力量——荷爾蒙。
荷爾蒙，為英文Hormone的音譯，源於希臘文，意思是「推動力」。
毫無疑問，我們的生命需要推動力，我們需要荷爾蒙。全面瞭解荷爾蒙，就如同掌握了青春的密碼，我們將更能控制生命的進程，伴隨著青春的活力，去實現更多的夢想！
本書將剖析荷爾蒙，讓你結識它、瞭解它，從中學習青春永駐的祕方。我們將詮釋時下最流行的幾種荷爾蒙理論，瞭解最先進的荷爾蒙平衡技巧，從不同角度來健康有效地管理荷爾蒙，學習各種平衡荷爾蒙的生活方式、健康食譜，和其他有趣的輔助方法。
看完這本書，你將明白，每個人都有可能延長青春，保持健康美麗的年輕樣態！現在，就讓我們進入正文，開始一場「荷爾蒙風暴」吧！
以天然的方式補充荷爾蒙
青春是生命的鼎盛時期，綻放著魅力和創造力，但它總會有一去不復返的一天。伴隨著青春的流逝，隨之而來的是容顏的衰退、病痛的折磨。因此，古今中外，總是有無數的人在尋找同一個答案——如何長生不老、青春永駐？
於是歐洲出現可怕的女伯爵，妄圖以人類的鮮血永保青春；探險家航向世界的盡頭，尋找傳說可以使人青春永駐的神奇不老泉；中國出現了煉丹術，從皇帝到百姓都期盼能煉製出長生之藥。
人類從黑暗蒙昧的遠古走到光明的科技時代，一直費盡心思尋找不老的祕方，但其實，真正的「不老藥」就在我們的身體裡...
目錄
序 以天然方式補充荷爾蒙
PART1荷爾蒙與青春
身體內部的青春交響曲
衰老是一種病？
微妙的平衡
你的真正年齡是多少
保持青春是可能的
PART2荷爾蒙與健康
荷爾蒙迴旋曲
荷爾蒙失調對人體的衝擊
女人的青春美麗
男人也有更年期
抗老化，這些荷爾蒙你不能忽視
PART3天然的荷爾蒙
荷爾蒙風暴
人體生長激素
平衡荷爾蒙的營養素
吃出年輕，吃出健康
荷爾蒙危機
PART4活出年輕美麗
健康長壽的生活處方
「動」出年輕的體態
年輕的心態是一帖良藥
自我測評方法
序 以天然方式補充荷爾蒙
PART1荷爾蒙與青春
身體內部的青春交響曲
衰老是一種病？
微妙的平衡
你的真正年齡是多少
保持青春是可能的
PART2荷爾蒙與健康
荷爾蒙迴旋曲
荷爾蒙失調對人體的衝擊
女人的青春美麗
男人也有更年期
抗老化，這些荷爾蒙你不能忽視
PART3天然的荷爾蒙
荷爾蒙風暴
人體生長激素
平衡荷爾蒙的營養素
吃出年輕，吃出健康
荷爾蒙危機
PART4活出年輕美麗
健康長壽的生活處方
「動」出年輕的體態
年輕的心態是...
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