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健康活到100歲,就該這樣吃(暢銷新裝版)

的圖書
健康活到100歲,就該這樣吃(暢銷新裝版) 健康活到100歲,就該這樣吃(暢銷新裝版)

作者:養沛編輯部 
出版社:養沛文化
出版日期:2016-09-12
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:健康活到100歲,就該這樣吃(暢銷新裝版)

老,不可怕,你可以「好好吃」面對它!

不求仙丹,不找靈藥,只要吃各種充滿能量的天然食材,拒絕各種傷身的生活習慣,你也可以活力十足、健康久久!

你知道從二十歲開始,你就要開始抗老了嗎?

你知道憂鬱的時候,要吃什麼來幫助自己忘卻悲觀嗎?

你知道感冒的時候,什麼食物是最好的「天然特效藥」嗎?

你知道「豆腐」怎麼吃,才能促使鈣質更好地吸收嗎?

你知道日常的「長壽食物」有哪些嗎?

你吃什麼,決定你能活多久!

本書將帶你探討老化發生的原因,並且詳細地告訴你該如何實踐養生之道。

是否擁有長壽的人生,其實決定權在於自己,身體的變化,取決於你所吃的食物,吃對了,你就是贏家!

【為什麼要看這本書?】

活得久又活得健康是當今普遍追求的人生目標。那麼,哪些是日常保養必須注意攝取的飲食呢?

本書將帶領你一窺長壽食物的真面貌,除了認識營養的絕妙好處,也能了解各種飲食的禁忌,並從大腦、身體、肌膚、心理四個面向來追求整體長壽的目標。透過各方面的分析,讓你充分掌握健康長壽的知識。

營養的食物、正常的作息都是幫助你越活越健康、越活越快樂的關鍵。快樂有助健康,健康就能延緩老化。學習運用這些長壽食物,並且落實健康生活,人人都可以打造一個充滿活力的不老人生!

作者簡介:

本書是由出版社編輯部企劃,彙整最新資料編寫完成的著作。

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作者序
【活到天年不是夢】

世界上的長壽民族到底有哪些珍貴的長壽保養祕訣?活到天年難道只是夢想?

長壽,自古以來即是人們努力追尋的夢想。有效控制老化的發生,目標性的延緩老化的到來,便成為現今許多人追求,也是諸多醫學人士與科學家致力努力的研究目標。

確實,隨著醫療科技的發達與進步,物質生活環境的改善,以及飲食品質與衛生的改良,現今人們確實有更好的條件,比以往的人們更能擁有長壽健康的人生!

然而,受到許多後天環境的人為因素,大多數人們卻過著不健康的生活方式。這包括不健康的飲食習慣、日夜顛倒的生活作息、缺乏均...
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目錄
Part1 邁向長壽的人生目標
認識老化
是什麼原因造成人體的老化?
錯誤生活習慣使人提早老化
長壽人生與長壽飲食的關係
長壽飲食生活追求的目標

Part2 如何貫徹長壽飲食生活?
雜食性的飲食
清淡的飲食
新鮮的飲食
減少肉類攝取量
攝取長壽營養素
長壽人士應該遠離的食物
長壽飲食生活什麼時候開始最好?

Part3 抗衰老飲食對症篇
大腦活力革命
早安!體內抗老化運動
強化骨骼,喚醒活力好筋骨
提高腸道代謝力,告別慢性病
遠離癌症的威脅
血液健康,人就健康
面對壓力好健康

Part4 邁向長壽的飲食生活
每...
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商品資料
  • 作者: 養沛編輯部
  • 出版社: 養沛文化 出版日期:2016-09-12 ISBN/ISSN:9789865665364
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁
  • 商品尺寸:長:170mm \ 寬:230mm \ 高:17mm
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 身心靈養生
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