手指體操：動動手指不失智！活到100歲都頭腦明晰-FindBook 找書網 ISBN:9789865665623

圖書名稱：手指體操：動動手指不失智！活到100歲都頭腦明晰

．一天3種手指體操，預防失智症！
．看電視、做家事、搭車時隨時隨地都能做
．附白澤式．失智預測檢測表

預防失智症，刺激腦部、增加血流量是關鍵！
而使用指尖的精細動作，尤其能達到鍛鍊腦部的效果，這也是為什麼許多工匠、畫家、鋼琴家活到高齡都能保持頭腦明晰。
本書介紹不需要任何工具就能做的徒手手指體操，以及利用身邊常見物品的手指體操，還有藉著做家事、製作童玩等兼具實用與趣味的手指體操。
不需要特地撥出時間，只要利用如電視進廣告、洗米時、在公車上時等空檔，一天做3種手指體操，就能有效活化腦部，預防失智！
同時收錄白澤式．失智預測檢測表，從生活中的大小習慣，檢查你的失智風險，進一步作出預防對策。

作者簡介：

監修白澤卓二

新宿白澤紀念診所最高顧問、白澤抗衰老醫學研究所所長、醫學博士。千葉大學研究所醫學研究科學博士課程修畢。專業領域為控制壽命基因的分子遺傳學、阿茲海默症分子生物學、運動員遺傳因子研究。美國密西根大學醫學部神經學客座教授、獨協醫科大學醫學部生理學（生物資訊）講座特聘教授、Biophilia Rehabilitation Academy理事長、日本機能飲食減重協會理事長、日本抗老飲食協會理事長、抗老科學CSO、Life length社（本社Madrid）科學顧問。著作有《もの忘れ・認知症を防ぐ！脳が若返るトレーニング》、《実践型新・家庭の医学》（以上皆為主婦と生活社）、《決定版 100歳までボケない120の方法》（文藝春秋）等。著作及監修書籍超過200本。

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作者序

從今天起以隨時能做的「手指體操」預防失智症！

失智症，首重「預防」

隨著人口的高齡化，失智症患者一直有增加的趨勢。高齡者的醫療與照護費用，壓迫著國家的財政，成為社會整體莫大的問題之一。可說大眾對高齡化社會、失智症的危機意識愈來愈高。

這些問題不只發生在日本，在面臨高齡化社會的各國同樣嚴重，因此世界各地也針對失智症的治療與預防進行各種研究。

然而，至今都尚未出現能完全防止失智症惡化的療法與藥物。本系列在四年前出版的第一本書，讓愈來愈多人認識到失智症的預防重於治療。許多醫生也秉持著失智症是生活習慣病...

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前言
序章失智症是能夠預防的！
失智症的預防從應對壓力做起！
為何人一上了年紀會失智？
手指體操預防失智的效果
手指體操，這樣做更有效！

第1章徒手就能做
手指體操1 尺蠖
手指體操2 風車
手指體操3 蝸牛
手指體操4 數數之1
手指體操5 數數之2
手指體操6 轉動手指之1
手指體操7 轉動手指之2
手指體操8 A．I．U．E．O
手勢1 小狗汪汪
手勢2 青蛙與蚱蜢
手勢3 咚咚咚
描摹線條1 同時描摹直線
描摹線條2 描摹3條直橫線
描摹線條3 同時描摹螺旋形線
觸指操1 碰觸數字
觸指操2 碰觸音階
觸...

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商品資料

作者：白澤卓二監修譯者：夏淑怡
出版社：養沛文化出版日期：2018-08-07 ISBN/ISSN：9789865665623
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：128頁開數：14.7×21×1.2cm
類別：中文書> 醫學保健> 護理／保健