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暖身祛寒完全手冊:這樣作,輕鬆擊退手腳冰冷與畏寒!

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暖身祛寒完全手冊:這樣作,輕鬆擊退手腳冰冷與畏寒! 暖身祛寒完全手冊:這樣作,輕鬆擊退手腳冰冷與畏寒!

出版日期:2020-02-12
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:暖身祛寒完全手冊:這樣作,輕鬆擊退手腳冰冷與畏寒!

專為女性設計的全方位暖身守則
改變生活小習慣,體溫提高1℃
無論春夏秋冬都當個溫暖美人


冬天時常手腳冰冷、夏天冷氣吹得渾身不舒服……妳也有這樣的困擾嗎?
女性肌肉量較少+感到舒適的溫度高於男性→容易畏寒!
許多人以為畏寒是體質無法改善,其實並不正確!
本書從生活中各個層面,提供輕鬆就能溫暖身體的小訣竅,
簡簡單單,擊退畏寒症!

從生活場景對應防寒措施
冷氣直吹的辦公室座位、難以起床的早晨、又乾又冷的飛機上……
本書提出各種情景適合的暖身對策,搭配清楚明瞭的圖解,
遇到任何狀況都能完美防禦寒冷!

衣著保暖的重點,就在肩頸
人的頸部到肩胛骨一帶,是感應溫度的部位,
一旦此處受寒,身體就會發出警訊,使血液往重要器官集中,
進而造成四肢冰冷!
善用圍巾、披肩,加強重點防護。

體溫提高1℃,改善體質不畏寒
透過享用鍋料理、簡易體操、確實吃早餐等等容易實踐的方法,
改善整體血液循環,讓體溫提升,
養出不易畏寒的健康身體!

作者簡介:

渡邊賀子

1997年於北里研究所開設日本第一間「畏寒症門診」。醫學博士暨漢方專科醫生,為醫療法人祐基會帶山中央醫院理事長、Azabu Muse Clinic名譽院長,致力於診斷與治療困擾眾多女性的畏寒症。2003年以女性為對象開設「女性抗齡漢方門診」,2004年開立Azabu Muse Clinic,為女性一生的健康美麗投身診療與研究活動至今。

作者序
前言

經常聽說「女性本來就容易畏寒」、「畏寒症是體質,治不好」,但就因此放棄改善嗎?

畏寒=血液循環與代謝變差的狀態。若置之不理,不論對美容、健康及心理都不好。

冷氣、冰涼飲料、食物,以及露肩、露肚或露背的流行裝扮等,現代女性的生活充斥著讓身體冰冷的因子。此外,工作、家務與養兒育女的壓力,也與畏寒息息相關。

針對生活於這樣容易造成畏寒體質環境中的女性,本書介紹了許多能夠輕鬆祛寒與放鬆的方法。擺脫畏寒,請讓自己更健康、更美麗!
目錄
前言…2
本書使用方法…9

序章 什麼是「畏寒」?為什麼會對身體有不良影響?…10
半數女性會畏寒…12
畏寒是因為身體無法製造與運送熱能…14
女性比男性容易畏寒…16
一旦畏寒就不妙了…18
與不孕及癌症也有所關連…20
擺脫畏寒,許多毛病也將迎刃而解!…22

第1章 戰勝寒冷的快速保暖術…24
畏寒的原因春夏秋冬各有不同!…26
衣著選擇要點內衣一年四季不可或缺…28
衣著選擇要點嘗試穿著五趾襪…30
衣著選擇要點以圍裹式保暖小物阻隔冷氣上身…32
衣著選擇要點記住因應氣溫的基本穿搭原則…34
冷得直打哆嗦的場...
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