圖解心理學: 正面迎戰人生難題！讀懂自己、看穿他人，從0到99歲都適用的生涯處方

名人推薦：「『自覺是治療的開始』，心理學存在的目的，就是幫助人們認識自己。這本書淺顯易懂，是心理學入門的好書。」

－周志建（心理博士/故事療癒作家/私塾帶領人）

「本書的特色即是將專業、系統的心理學知識，以易懂清晰的圖畫，深入淺出又清楚明白地引導讀者進入心理學世界，只要與人接觸就能用到心理，《學圖解心理學》是您進入心理學殿堂最輕鬆有趣又不失專業的方式。」－楊明磊（淡江大學教育心理與諮商研究所副教授）

「心理學是一門與生活息息相關的科學，相信透過圖解 心理學的引領，我們定能知己知彼、開創屬於自己幸福且...

通常，大家在進大學後才會接觸到心理學這門學問。但除非是就讀心理學系或相關大學，通常也只是為了通識學分修一點心理學，後來就逐漸淡忘了。

但另一方面，正因為這是進大學才會學到的學問，所以對心理學開始感興趣，希望進入心理學系攻讀的年輕人也是與日俱增。此外，隨著電視或雜誌對心理學熱的報導，取得心理諮商認證的講習或補習班也越來越受歡迎。

為什麼心理學會變得流行？或許是出於大家深感現今社會欠缺安定感，對不確定的未來感到焦慮，覺得日子難過的投射。為了與家人、朋友、同事之間的人際煩惱，又苦無對象可傾吐的孤獨感或許也是一大主因。其他可能是有些人以解析自己及他人的心理視為樂趣。

總而言之，心理學是一門「以科學方法解析心理」的學問，因此藉由學習心理學，可以學會如何理論性地、客觀地理解他人或自己的情感。相信能夠理論性地、客觀地解開他人或自己內心的謎團，是會帶來滿足感的。而且或許在過程中還能找回自我、獲得自信、產生面對未來的活力。

本書試圖以一般人中生活中的經驗做解說，幫助讀者輕鬆地學習畢生探索、解析心理學的先人智識、試圖以科學方法解析人類心理的二十世紀、二十一世紀心理學家的學問。如果能勾起各位讀者些許知性的好奇心，便是筆者最大的榮幸。

澀谷昌三

通常，大家在進大學後才會接觸到心理學這門學問。但除非是就讀心理學系或相關大學，通常也只是為了通識學分修一點心理學，後來就逐漸淡忘了。

但另一方面，正因為這是進大學才會學到的學問，所以對心理學開始感興趣，希望進入心理學系攻讀的年輕人也是與日俱增。此外，隨著電視或雜誌對心理學熱的報導，取得心理諮商認證的講習或補習班也越來越受歡迎。

為什麼心理學會變得流行？或許是出於大家深感現今社會欠缺安定感，對不確定的未來感到焦慮，覺得日子難過的投射。為了與家人、朋友、同事之間的人際煩惱，又苦無對象可傾吐的孤獨感或...

前言

PART 1
何謂心理學

●從心理學能學到什麼
以科學觀點研究人的內心世界
從動作或行動推測背後的真意
培養抗壓力抵抗世間各種不合理
為什麼被喜歡或是被討厭
明白忠於自我的生活為何重要
解開個性差異的奧祕
網路社會對心理造成的影響
高效工作或學習的訣竅
色彩對心理的影響
理解現代年輕人的心理

●心理學能改變人生？
修正中年的人生方向
如何面對少子高齡化時代

●心理學的現在．未來
隨著人類潛力擴展的心理學
治療心理病症的臨床心理學
解析暴力犯罪與社會病理的犯罪心理學
解析思想控制和洗腦的社會心理學
研究從嬰兒到老年的發展心理學
隨電腦問世而誕生的認知心理學
幫助運動員解決苦惱的運動心理學
提振員工士氣的工商心理學
研究音樂感染力的音樂心理學
治療因災害受創的災難心理學
尋找適合自己職業的職業心理學

●活用心理學的第一線
運用心理學的職種日漸豐富
支援患者的諮商心理師
心理學在產品研發及環境規劃所扮演的角色

PART 2
人際關係心理學
●人際關係
良好的人際關係需要適度距離感
為何大家認為城市人比較冷漠？
與人共鳴的從眾行動是成功之鑰
將弱者視為代罪羔羊的霸凌
匿名性促成的網路論戰
戀愛、婚姻的對象是如何選擇的？

●他人的感覺
為什麼在電車裡看到的陌生人常覺得熟悉
非語言溝通更能傳達真正的意思
與人往來無礙所需的社會技能
大幅影響印象好惡的標籤

●意象的心理學
誤判距離感令人不受歡迎
頭銜與出身造成的心理影響

PART 3
心理學家與心理學

●從哲學變科學
用手術刀剖析心理的馮特
發現人類知覺運作模式的格式塔心理學
藉由行為解讀心理的行為主義

●發現潛意識
佛洛伊德的精神分析學研究內心深處的自我
治療歇斯底里症患者時發現的自由聯想法
在潛意識中燃燒的性衝動
佛洛伊德從「性」尋找心病的源頭
每個男孩都有弒父的欲望？
承襲佛洛伊德學說的心理學家

●靈魂的發現者
連結潛意識與神話的榮格
從意義不明的行為鎖定心理病因的榮格
從對話抽出潛意識的字詞聯想測驗
潛藏於妄想中的人類共通形象「原型」
有意義的巧合——共時性
承襲並推廣容格學說的心理學

PART 4
探討成長的心理學

●嬰兒期
人類在生理上早產，由頭部往下發展
建立在依附上的親情
由依附理論發展而來的「3歲兒神話」

●兒童期
在遊戲中培養兒童的想像力
因支配欲而虐待孩子的父母
孩子說謊是社會化健全的證據
顧及孩子自尊心，以胡蘿蔔加大棒激勵
藉由黨群期的遊戲學習社會化
叛逆期實為兒童的成長期
青春期的第二性徵，是孩子對「性」的覺醒
令人擔憂的嬰兒期輕度發展障礙
未定型認同

●青年期
以心理學判斷「喜歡」和「愛」的差異
伴隨挫折而來的心理情結令青年成長
拒學可能源自學校、家庭或個人因素
拒絕工作的年輕人——尼特族

●成人期
社會變遷及男女心態改變，不婚族與日俱增

●中高年期
在人生變化中降臨的中年危機
如何戰勝人人都得經歷的更年期
成功老化與健康老化
永不止息的紛爭？如何不為婆媳問題所惱

●老年期
坦然接受自己終將死去的現實 PART 5
組織裡的人類行為

●群體心理學
無法說出反對意見的團體迷思及無敵錯覺
一個人的意見，有時也能改變多數派
團體中的權力關係模式固定
引發暴動的群體心理——集體恐慌

●領導心理學
以PM理論檢驗理想的領導者形象
以「宣告」鼓勵缺乏衝勁的下屬
平等分配與公平分配，哪個比較公正？

●組織心理學
有助於找出更佳管理法的X理論與Y理論
「我辦得到！」藉由自我效能邁向成功

●溝通心理學
說服他人的技巧
以賽局理論分析勝負機率
席位安排別有意義的會議心理學

PART 6
憂鬱沮喪的心理學

●壓力
壓力累積導致心理疾病
掌握因應法紓解壓力
容易感受壓力的人與不容易感受壓力的人

●心理疾病
環境變化所造成的壓力導致適應障礙
任何人都可能罹患的憂鬱症
常被誤認為自我中心的非典型憂鬱症
心理失調恐導致精神官能症
社交恐懼症
強烈恐懼倏然來襲的恐慌症
因畏懼肥胖導致極端節食的飲食疾患
拒絕社會及家庭的社會性繭居族
讓人突然失去衝勁的身心俱疲症候群
永遠無法滿足的外貌堅持
因心理創傷而發作的創傷後壓力症候群
對現實的心理逃避——成癮
無法對暴力相向說不的病態交互依賴症
無法理解他人感受的跟蹤狂
令人性格丕變的邊緣性人格障礙
認為自己與眾不同的自戀性人格障礙

●心理療法
醫治患病心靈的四種心理療法
學會接受自己的個人中心療法
助人擺脫強迫思考的認知行為療法
反映內心最深處的藝術療法
「順應自然」的森田療法

PART 7
大腦運作對心理的影響

●大腦與心理
心理活動源自大腦的運作
透過神經與大腦運作研究「心」的神經心理學
觀察大腦資訊處理過程的認知心理學
第一眼的錯覺因視覺感知而起
造成殘影效果的閾下知覺
未來「頭腦好壞」將以EQ為準
喜怒哀樂與身體、大腦關係密切

●記憶
感動的經驗有助於提升記憶力
立刻遺忘的記憶與成為永恆回憶的記憶
記憶的越多，遺忘的也越多
鍛鍊動作記憶有助於改善運動細胞
記憶力可被提升到什麼程度備受關注

PART 8
性格與深層心理分析

●性格
出生前後都可能對性格產生影響
兄弟姊妹的性格
性格與智能取決於遺傳還是環境？
將失敗歸咎於他人，還是歸咎於自己？
以特定基準歸納性格
榮格類型論將性格細分並歸納
以性格測驗分析人的性格與行為
自尊是積極進取的要素
發現另一個自我的喬哈里窗
「男性化」與「女性化」差異
從性格來看因人而異的大腦功能

●深層心理
呈現成長過程的馬斯洛需求層次理論
需求未被滿足而產生的挫折
以催眠療法改造潛意識克服心理情結
從睡相判斷性格，潛意識展現的姿勢

●釋夢
夢滿足人的願望——佛洛伊德的釋夢
兩種潛意識浮現的夢——榮格的釋夢
做夢發生在快速動眼睡眠，還是非快速動眼睡眠？

前言

PART 1
何謂心理學

●從心理學能學到什麼
以科學觀點研究人的內心世界
從動作或行動推測背後的真意
培養抗壓力抵抗世間各種不合理
為什麼被喜歡或是被討厭
明白忠於自我的生活為何重要
解開個性差異的奧祕
網路社會對心理造成的影響
高效工作或學習的訣竅
色彩對心理的影響
理解現代年輕人的心理

●心理學能改變人生？
修正中年的人生方向
如何面對少子高齡化時代

●心理學的現在．未來
隨著人類潛力擴展的心理學
治療心理病症的臨床心理學
解析暴力犯罪與社會病理的犯罪心理學
解析思想控制和洗腦的社...