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24節氣自癒養生法:跟著節氣這樣吃、這樣做,癌、病不上身!

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24節氣自癒養生法:跟著節氣這樣吃、這樣做,癌、病不上身! 24節氣自癒養生法:跟著節氣這樣吃、這樣做,癌、病不上身!

作者:迷羅 
出版社:出色文化事業出版社
出版日期:2016-02-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:24節氣自癒養生法:跟著節氣這樣吃、這樣做,癌、病不上身!

天人相應的養生精髓,12年不生病!
人體的健康與大自然習習相關,
節氣更是強身、壯體、轉運的關鍵,
養生養在對的地方、對的時間,
通經絡、養氣血、補元氣,效果加倍!

人的一生就是元氣生、壯、弱、散的過程,所以,學會了元氣的保養之道,也就掌握了養生的精髓。那如何養元呢?就是要天人相應,跟上氣候變化的規律,24節氣調整陰陽平衡最好的時機。

春:中醫說有六種氣候會使人生病:風、寒、暑、濕、燥、火。其中,風邪排在首位,「風為百病之長」,所有的寒氣、熱氣或者燥氣都會依附風邪侵入身體,所以春天養生最重要是要做到「防風」,建議敲打膽經,升發陽氣,增強體質。

夏:夏天容易有心慌、胸悶的症狀,這時就要養心、通心經。接下來還要防暑熱,如果飲食不注意,生活沒規律,易導致虛火、虛熱,呈現失眠、浮躁的情況,此時可自製解暑消脂茶飲,可清熱解暑。

秋:初秋要袪濕養脾,深秋要去燥養肺,把養生重點放在調理呼吸系統,最直接的方法就是經常揉肺經,多服用陳皮雪梨湯來潤肺開胃,有理氣化痰的功效。

冬:到了冬天,身體的氣血循環都會比較弱,此時藥補不如食補,食補不如動補,找時間多運動。另外,五臟中腎臟是最怕冷的,所以冬季的養生重點在養腎,養腎的關鍵在腰上,可多按命門穴來激活腎氣。

本書特色:
★獨創「節氣養生三合一養生法」,造福百萬人!
出身中醫世家、師承國醫張鐵敏的迷羅,多年獨創「節氣養生法」,結合食療、自然瑜伽、經絡拍打,以順應24節氣、飲食養內,瑜伽調外,再以經絡溝通內外,告訴大家如何「上承天氣、下接地氣」的養生祕方。

★24節氣是強身、壯體、轉運的關鍵!
春天養肝、多吃綠色食物,夏天要健脾,首重「祛濕」、消除煩熱…,養生養在對的地方、對的時間,通經絡、養氣血、補元氣,效果加倍!


★食療x瑜伽x疏通經絡,三管齊下
中醫世家的祖傳食療祕方x隨時隨地都能練的瑜伽改良功法x24節氣種經絡疏通大法,讓你的身體「元和、脈順、筋柔、骨正」,一輩子不生病!

作者簡介:

迷羅

出生中醫世家,潛心研習國學及中醫多年,亦是國內知名瑜伽大師,國際中醫針灸師,元和堂堂主。對中醫學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟,並在教學中將二者結合,創立了最中國的瑜伽——元瑜伽,被譽為最受歡迎的瑜伽老師、“京城最帥瑜伽老師”、中醫養生瑜伽第一人。

已出版《24節氣養生法》、《美著瘦下來》、《從一到九的健康秘密》《向老天爺要健康:24節氣養生大法•春季篇》、《向老天爺要健康:24節氣養生大法•秋季篇》等多部暢銷養生圖書。

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作者序
天人合一才健康

每天打開博客、微博,都能收到兩三百條留言,雖不能做到一一回覆,但必定盡力而回。這其中總有很多感激之語,每每讀到這些帶著感情的言語,內心總是慚愧,其實,大家不必感謝我,每個人獲得了健康,最應該感謝的還是自己,因為健康的權利始終都握在自己的手中。

多年來,我一直推廣養生瑜伽。在每天的瑜伽課堂上,我都帶著大家一起敲經絡、揉穴位、練瑜伽,然後分享當下節氣的最佳飲食方案。很多學員早已習慣了這樣的生活,並樂此不疲,為什麼呢?我想這來自於每個人內心對於生命的覺悟。因為大家真正認識到了健康的重要...
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目錄
前言.天人合一才養健康
第一章.立春
立春防風邪
立春養生要養肝
立春養肝亦需養脾胃
女士祛斑有妙招
男士多喝茼蒿粥
久坐族不妨多伸懶腰

第二章.雨水
雨水養生要養肺
為何雨水時節容易失眠
三調培元法,告別起床困難戶
雨水時節女士美容瑜伽
雨水常練腹式呼吸

第三章.驚蟄
怎樣看腸道是否通暢
如何練習潔腸瑜伽
春天是減肥的黃金時期
驚蟄養肝瑜伽操

第四章.春分
春分體檢小竅門
春分養生瑜伽
春分養生法
“黃臉婆”應該如何保養
展肩擴胸改善面色
如何識別過敏體質
做夢也能表現體質狀況
如何改善睡眠品...
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商品資料
  • 作者: 迷羅
  • 出版社: 出色文化事業出版社 出版日期:2016-02-01 ISBN/ISSN:9789865678715
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁 開數:寬17cm×長23cm(18開)
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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